10 menit sehari yang akan meningkatkan kreativitas Anda
Karena Sigmund Freud mengembangkan teorinya tentang ketidaksadaran, banyak yang telah ditulis tentang proses psikologis yang beroperasi di belakang pikiran kita dan bahwa, tanpa kita sadari, memengaruhi cara berpikir dan perasaan kita.
Tapi sementara ayah psikoanalisis percaya bahwa fungsi bawah sadar adalah untuk melindungi kita dari ide-ide yang dapat menghancurkan kita jika mereka tidak dikelola dengan baik, baru-baru ini psikolog Benjamin P. Hardy telah mengusulkan gagasan bahwa Dengan memperhatikan bagian tersembunyi dari pikiran kita, kita dapat memaksimalkan potensi kreatif kita .
Dan bagaimana kita bisa "berkomunikasi" dengan benar dengan ketidaksadaran kita untuk mendapatkan manfaat dari sumber kreativitas itu? Untuk ini, Hardy mengusulkan untuk menghabiskan 10 menit sehari untuk menghubungi proses tersembunyi dari otak kita . Ini bukan kegiatan yang berkaitan dengan esoterisme, meskipun ketika berbicara tentang cara-cara untuk mempengaruhi bagian tak terlihat dari pikiran manusia, kadang-kadang itu memaksa kita untuk merujuk pada aspek-aspek misterius diri kita sendiri. Sebenarnya, gagasan psikolog ini didasarkan pada rutinitas yang sangat spesifik dan efektivitasnya dapat diuji secara ilmiah.
Mulai hari dengan kanvas kosong
Ide dibalik strategi Benjamin P. Hardy sebenarnya sangat sederhana. Psikolog ini memulai dari asumsi bahwa kebanyakan proses mental terjadi tanpa disadari. Dan itu tidak hanya merujuk pada hal-hal yang berkaitan dengan pengaturan keadaan pikiran, perwujudan gerakan cepat sebelum kemungkinan bahaya atau pemeliharaan tanda-tanda vital kita, yang semuanya bergantung pada struktur kuno evolusioner dari sistem saraf kita, seperti Misalnya batang otak.
Tidak, ini merujuk pada semua tugas yang tidak terlalu banyak membutuhkan konsentrasi : bergerak di sepanjang jalur yang mengarah ke tempat kerja kita, buat gerakan yang diperlukan untuk mengucapkan kata yang kita kenal dengan baik, buat keputusan sederhana yang konsekuensinya tidak penting ... Hati nurani kita hanya terwujud dalam proses yang benar-benar membutuhkan minat kita , konsentrasi atau improvisasi. Untuk yang lain, struktur otak yang bertanggung jawab untuk melakukan tugas-tugas berulang dan otomatis dapat melayani dan bertindak secara efisien, tanpa membuang waktu pada refleksi yang tampaknya tidak berguna.
Pikiran sadar kita adalah, menurut ide ini, puncak piramida keputusan yang telah diambil oleh proses yang tidak disadari bagi kita .. idenya adalah "memulai kembali sistem", dapatkan kendali atas keputusan yang biasanya dibuat oleh akal bawah sadar dan pikirkan kembali skema pikiran rutin.
10 menit sehari untuk memecahkan skema
Untuk mendapatkan kekuatan untuk memilih di antara lebih banyak pilihan daripada yang kita berikan dalam situasi normal, apa yang harus kita lakukan, menurut Hardy, adalah untuk mengambil keuntungan dari kekuatan istirahat: ketika kita tidur, pikiran kita terisolasi dari rangsangan lingkungan yang biasanya diterimanya dan dapat mengatur ulang ide dengan cara baru dan inovatif, "mengoksidasi" cara berpikir kebiasaan kita.
Apa langkah-langkah yang harus diikuti?
Pertama, sesaat sebelum tidur, kami menghabiskan beberapa menit memikirkan masalah (setiap hari atau tidak) yang ingin kami pecahkan , dan kemudian kami menuliskan topik-topik ini di selembar kertas. Dengan cara ini, ini akan menjadi ide-ide yang akan kita miliki di kepala sebelum tidur dan yang akan dikerjakan secara otomatis saat kita tidur. Jika kita memasuki tahap mimpi setelah merefleksikan serangkaian ide, koneksi saraf ini akan menjadi segar saat kita tidur, dan akan cenderung menjadi aktif kembali. Ini akan membuatnya lebih mungkin bahwa mereka akan dimodifikasi sementara kesadaran kita berhenti berakting.
Keesokan harinya, tepat setelah bangun tidur, hal pertama yang akan kita lakukan adalah mengambil lembar yang telah kami tuliskan masalah dan menulis di sana segala sesuatu yang muncul dalam pikiran pada subjek , tanpa berhenti untuk memikirkan apakah itu tepat atau tidak. Dalam 10 menit pertama hari itu, kita akan berada di puncak potensi kreatif kita dan kita akan mampu mengatasi masalah-masalah itu dengan pikiran jernih setelah membiarkan sisi bawah sadar kita merumuskan pola pikir kita.
Area aplikasi
Strategi ini, sangat mengingatkan pada rutinitas Dalí untuk menghasilkan ide-ide yang digunakan untuk membuat lukisannya, Ini bisa sangat menarik bagi semua orang yang karyanya memiliki hubungan yang jelas dengan kreativitas : penulis, perancang, materi iklan, dll. Tetapi itu juga dapat berguna bagi semua orang yang hanya ingin membuat pikiran mereka sedikit lebih terbuka dan cenderung berubah.
Jika kita menjadikan kebiasaan ini sebagai kebiasaan yang konstan, kita meletakkan kertas dan pena di samping tempat tidur dan kita menjaga kebersihan mimpi, ide-ide Hardy dapat mengubah cara kita membangun realitas kita. Dan kita bahkan tidak perlu berkonsentrasi untuk mencari solusi yang menggabungkan ide-ide aneh: pikiran bawah sadar kita melakukannya untuk kita.
