10 tanaman yang meredakan kecemasan

Mungkin 2, 2024

Kita hidup di dunia yang sangat kompetitif dan dipercepat, di mana banyak orang merasa stres, dipaksa atau ditekan oleh kewajiban mereka. Dalam konteks ini, masalah psikologis sering muncul, terutama kecemasan, depresi atau stres.

Idealnya adalah pergi ke psikolog dan menghadiri terapi psikologis untuk meminimalkan dampak dari fenomena ini pada kesehatan kita dan melihat dunia dengan cara yang berbeda. Namun, ada beberapa tanaman atau obat yang ibu alam memberi Anda untuk menenangkan gejala cemas dan tenang . Dalam artikel ini kami akan mengulas 10 tanaman yang meredakan kecemasan.

Artikel terkait: "Kecemasan tempur: 5 panduan untuk mengurangi stres"

10 tanaman untuk mengurangi kecemasan dan menenangkan diri

Kecemasan adalah kondisi mental yang tidak menyenangkan, di mana kita mengalami gejala yang berbeda: gugup, gelisah, kewalahan, kecanggungan, hypervigilance, takikardia. Ini adalah sensasi yang menyebabkan kita tidak nyaman dan membuat kita tegang. Tapi tanaman apa yang bisa kita gunakan untuk meringankannya? Dengan obat alami apa kita bisa tenang setelah seharian bekerja?

Anda dapat menemukannya di bawah ini 10 tanaman ideal untuk meminimalkan gejala negatif ini dan meningkatkan kesejahteraan Anda .

1. Chamomile

Chamomile adalah minuman yang sangat populer yang pasti Anda semua tahu karena itu memfasilitasi pencernaan dan itu adalah obat yang bagus untuk ketidaknyamanan usus. Tetapi chamomile juga mungkin ditemukan dalam pil, dan biasanya digunakan dalam kasus insomnia, kecemasan dan depresi.

Tanaman ini telah digunakan selama ratusan tahun untuk kekuatan penyembuhannya dan terus digunakan hingga saat ini. Dalam bentuk infus itu memiliki rasa dan bau yang hebat, dan jika kita juga menambahkan lemon atau madu, rasanya lebih enak.

2. Calendula

The calendula juga dikenal sebagai bunga almarhum, marigold atau flamenquilla. The calendula adalah tanaman yang hampir ajaib yang digunakan untuk mengobati berbagai kondisi .

Selain untuk kecemasan, depresi atau insomnia, itu berguna untuk pengobatan kondisi kulit (diindikasikan bahkan untuk neonatus) dan merupakan anti-inflamasi yang kuat yang digunakan untuk mengobati infeksi saluran kencing, katar berulang kandung kemih dan ketidaknyamanan usus Dimungkinkan sebagai infus, dalam tetes dicampur dengan air atau jus atau dengan tetesan minyak untuk mandi santai.

3. Ginkgo Biloba

Gingko Biloba satu-satunya pohon yang selamat dari bom Hiroshima , sehingga tidak mengherankan bahwa itu efektif untuk menjadi tahan terhadap masalah seperti kecemasan, depresi, kebingungan.

Ini adalah tanaman yang tumbuh perlahan dan menunjukkan daunnya di akhir musim semi, jadi ini konsisten dengan manusia yang memberi kita ketenangan, kesabaran, dan kejelasan. Selain itu, ia memberikan manfaat psikologis lainnya, seperti membantu retensi memori.

4. Valeriana

Valerian adalah salah satu solusi alami yang paling sering digunakan untuk mengobati kecemasan dan tidak diragukan lagi salah satu tanaman yang paling dikenal sebagai obat untuk saraf dan gejala yang berkaitan dengan kecemasan, karena memiliki efek penenang dan melemaskan sistem saraf dan otak.

Selain itu, bunganya digunakan untuk mengurangi stres dan tidur, karena mereka memiliki efek menenangkan dan membantu untuk beristirahat dengan baik. Ini memiliki asal-usul milenarian dan Hippocrates sudah menggunakannya di Yunani kuno.

5. Melisa

Ini adalah tanaman yang kaya serbuk sari dan itulah mengapa ia menarik lebah . Melisa, berarti lebah dalam bahasa Yunani. Ini juga disebut lemon balm, dan sering digunakan sebagai infus dengan banyak manfaat kesehatan.

Ini populer karena bermanfaat untuk mengurangi stres, kecemasan atau insomnia. Meskipun juga memiliki efek antispasmodic, sehingga biasanya dikonsumsi oleh atlet untuk mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh aktivitas fisik.

6. Motherwort

Motherwort adalah tanaman asal Asia dan Amerika Utara, meskipun juga ditemukan di Spanyol, di Pyrenees.

Selain motherwort, ia menerima beberapa nama seperti ekor singa atau tangan Santa María. Orang Jepang telah menggunakannya selama berabad-abad karena kemampuan mereka untuk mempromosikan umur panjang. Ini sangat ideal untuk meredakan gejala dan stres yang mengkhawatirkan .

7. Lavender

Tanaman lain dari leluhur yang digunakan adalah lavender, yang Ini telah digunakan untuk mengobati gangguan sistem saraf . Penggunaannya dianjurkan untuk mengurangi kecemasan dan menghasilkan efek menenangkan, tetapi juga merupakan anti-inflamasi hebat yang digunakan untuk nyeri usus.

8. Tila atau linden

Teh jeruk nipis atau linden adalah infus yang dibuat dengan buah dari beberapa tanaman dari spesies genus Tilia (linden) dan Ini memiliki efek antispasmodic, somnolent dan anxiolytic , jadi apa yang diindikasikan untuk orang yang menderita kecemasan, syaraf atau stres.

Jeruk nipis membantu kita tidur lebih baik dan lebih tenang, dan mudah untuk mendapatkannya, karena, seperti halnya chamomile, hampir semua batang memiliki infus kapur. Banyak siswa yang menggunakannya untuk menenangkan diri sebelum ujian.

9. Tengkorak

Ramuan ini adalah obat penenang alami, ideal untuk mengobati kecemasan fisik dan emosional . Oleh karena itu, tanaman ini bekerja keajaiban untuk mengurangi gejala cemas, stres, kelelahan emosional dan insomnia. Untuk mendapatkan manfaat dari sifatnya, Anda hanya perlu minum 10 tetes tingtur, dua kali sehari, untuk membantu memulihkan ketidakseimbangan sistem saraf.

10. Grass Luisa

Lemon verbena memiliki efek menenangkan yang hebat dan biasanya diambil sebagai infus . Dikonsumsi sebelum tidur membantu tidur dan membantu Anda tidur lebih nyenyak, menyediakan lantai yang lebih menyenangkan. Ramuan luisa adalah obat alami yang bagus untuk mengurangi gejala khas kegelisahan, stres dan kecemasan.

Infus dan teh santai

Selain tanaman ini, ada banyak infus atau teh santai yang membantu Anda menjadi lebih tenang dan lebih tenang. Teh Ashwagandha, markisa atau lompatan adalah beberapa contoh.