10 tanda yang memberi tahu Anda kapan harus pergi ke psikolog

Maret 31, 2024

Beberapa orang berpikir bahwa pergi ke terapi psikologis adalah gejala kelemahan . Namun, itu adalah keputusan berani yang dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih cerdas secara emosional dan siap menghadapi situasi yang muncul di hari Anda sehari-hari.

Psikoterapis adalah profesional terlatih yang memberi Anda alat sehingga Anda dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan kualitas hidup Anda.

Bagaimana psikolog membantu Anda

Dan apakah itu membuat keputusan untuk menghadiri terapi psikologis dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, dan memberi Anda kesempatan untuk tumbuh secara pribadi dan emosional. Demikian juga, hal itu dapat memungkinkan Anda mengatasi beberapa konflik di masa lalu atau membantu Anda memulihkan keseimbangan dalam hidup Anda.

Sesi psikoterapi bersifat rahasia, sehingga Anda dapat merasa nyaman dan mengekspresikan perasaan dan emosi Anda serta pengalaman atau pemikiran yang membuat Anda khawatir.

Manfaat menghadiri terapi psikologis adalah sebagai berikut:

Ini memberi Anda alat sehingga Anda dapat mengatasi konflik yang mungkin muncul dalam hidup Anda dan mengurangi dampak dan ketidaknyamanannya
Ini membantu Anda meningkatkan hubungan interpersonal Anda dan hubungan Anda
Tingkatkan kesehatan emosional Anda dan kesehatan mentalmu
Ini memungkinkan Anda mengatasi masalah di tempat kerja
Tingkatkan pengetahuan diri Anda dan memberdayakanmu di depan kehidupan
Ini memungkinkan Anda untuk mengetahui, menguji dan memodifikasi mereka keyakinan maladaptif dan disfungsional
Ini memungkinkan Anda mengatasi berbagai masalah: stres, ketakutan, kecemasan, depresi, dll.
Ini memungkinkan Anda menemukan keseimbangan dalam hidup Anda

Kapan harus pergi ke terapi psikologis

Membuat keputusan untuk pergi ke psikoterapi bukanlah hal yang mudah, sebagian besar karena prasangka yang ada di sekitar praktik ini. Tapi psikoterapi adalah pengobatan yang sangat efektif untuk banyak masalah kehidupan , dan ada banyak penelitian yang mendukung penggunaannya.

Sayangnya, terlalu sering orang membiarkan masalah mengatasinya sebelum mereka mendapatkan bantuan. Karena ada beberapa kasus yang perlu atau sangat disarankan untuk mencari bantuan psikologis, di bawah ini Anda dapat menemukan daftar dengan tanda-tanda yang memberi tahu Anda untuk pergi ke psikolog:

1. Masa lalu selalu bersama Anda

Rasa sakit karena kematian orang yang dicintai, putusnya pasangan, dll, adalah situasi yang sulit untuk diatasi dan yang dapat mempengaruhi kita untuk jangka waktu yang relatif lama. Terkadang kita berpikir bahwa perasaan atau pikiran ini akan hilang dengan sendirinya, tetapi ini tidak selalu terjadi. Ketika rasa sakit dan ketidaknyamanan ini menjadi kronis, perlu mencari bantuan psikologis .

Anda dapat membaca artikel kami "Terapi berkabung: bantuan psikologis untuk menghadapi selamat tinggal" untuk memahami mengapa tidak selalu mudah untuk mengatasi peristiwa traumatis ini.

2. Anda merasa sangat tidak nyaman, menderita, atau Anda merasa sedih sebagian besar waktu

Situasi traumatis ini dapat membahayakan fungsi normal kehidupan seseorang, dan Penderitaan bisa menjadi sesuatu di mana individu hidup berdampingan setiap hari . Untuk beberapa hal itu adalah normal bahwa, setelah beberapa peristiwa negatif, orang-orang menderita perasaan hampa yang sangat besar, rasa sakit dan kebingungan, karena ini adalah bagian dari proses adaptasi.

Sekarang, ketika reaksi negatif ini berlangsung lama, itu bisa menjadi sesuatu yang patologis. Untungnya, kesedihan dan ketidakmampuan untuk maju ini dapat diatasi berkat bantuan seorang psikolog.

3. Anda tidak melihat masa depan yang jelas

Meskipun masa lalu dapat menganiaya Anda dan menyebabkan Anda menderita, itu juga dapat menghancurkan tidak memiliki masa depan yang jelas. Kurangnya pengetahuan diri dan harapan nol untuk waktu yang akan datang mempengaruhi motivasi dan kesejahteraan umum. Psikolog dapat menyediakan alat untuk mengenal Anda lebih baik dan tahu apa keinginan, prioritas, dan bakat Anda; dan mereka dapat menawarkan Anda pengetahuan yang diperlukan untuk merancang dan merencanakan masa depan Anda dengan cara yang realistis.

4. Krisis eksistensial

Krisis eksistensial dapat muncul di setiap saat kehidupan. Itu terjadi ketika seseorang memiliki skema mental yang tidak lagi melayani dia atau maladaptif, jadi dia merasa bahwa dia tidak tahu jalan yang harus dia ikuti dalam hidup, juga tidak dapat memvisualisasikan tujuan yang harus dia kejar untuk mencapai realisasi diri pribadi.

Ini dapat menyebabkan banyak penderitaan dan dapat menyebabkan gangguan psikologis jika situasinya tidak terpecahkan dengan benar. Psikolog dapat membantu seseorang untuk menemukan cara mereka sendiri dalam hidup, untuk merestrukturisasi harapan mereka, untuk menerima diri mereka sendiri dan untuk mengembangkan strategi mengatasi yang lebih efektif dan adaptif yang membantu mereka untuk memberdayakan diri mereka sendiri dalam menghadapi kehidupan sehari-hari.

5. Anda tidak memiliki kendali atas hidup Anda

Mungkin Anda telah menderita kecemasan untuk beberapa waktu dan Anda telah menyadari bahwa Anda tidak memiliki kendali atas hidup Anda: memengaruhi Anda di tempat kerja, dalam hubungan Anda dengan orang lain, ketika menemukan pasangan ... Mungkin Anda telah mencoba membalikkan situasi dengan berlatih latihan fisik, membaca buku self-help atau berbicara dengan teman, tetapi situasinya belum berubah.

Dalam kasus ini, Anda harus mencari bantuan seorang psikolog sehingga Anda dapat memperoleh serangkaian alat yang memungkinkan Anda menemukan keseimbangan lagi dalam hidup Anda.

6. Pikiran negatif terus-menerus

Jika Anda telah merasa untuk beberapa waktu bahwa Anda memiliki pemikiran yang mencegah Anda dari menjalani hidup Anda secara normal . Misalnya, Anda terus-menerus memikirkan situasi bencana, Anda terobsesi dengan beberapa ide atau Anda memiliki semacam fiksasi, terapi psikologis menggunakan teknik yang sangat berguna untuk memecahkan masalah jenis ini.

7. Anda merasakan agresivitas dan kemarahan yang luar biasa terhadap lingkungan

Anda mungkin merasakan dorongan agresif atau kemarahan besar terhadap seseorang atau terhadap lingkungan secara umum . Dalam beberapa kasus, ini adalah reaksi khas terhadap rasa frustrasi yang Anda rasakan, dan itu mungkin merupakan cara untuk menghindari asumsi Anda bersalah, misalnya, mengenai keputusan buruk yang telah Anda buat. Psikolog dapat membantu Anda lebih memahami apa yang terjadi pada Anda, menjadi lebih realistis dan menerima diri sendiri serta situasi yang memengaruhi Anda.

8. Anda tidak baik-baik saja dengan pasangan Anda

Hubungan tidak selalu mudah, dan dalam banyak hal mereka tidak melalui masa-masa baik . Jangan lupa bahwa, seperti dalam hubungan interpersonal, setiap anggota pasangan memiliki visi mereka sendiri tentang dunia, selera mereka, kebutuhan mereka dan bahkan rasa tidak aman mereka.

Sayangnya, beberapa orang mencari bantuan psikologis untuk memecahkan masalah dalam suatu hubungan atau pernikahan. Psikolog dapat membantu meningkatkan komunikasi, belajar bernegosiasi, mencapai kesepakatan dan belajar alat untuk mengatasi kesulitan dalam hubungan, koeksistensi dan masalah seksual.

Artikel terkait: "7 pertanyaan untuk mengetahui apakah Anda baik-baik saja dengan pasangan Anda"

9. Anda merasa stres

Stres, terutama di tempat kerja, adalah salah satu fenomena paling umum saat ini , dan dapat sangat mempengaruhi kesehatan psikologis dan fisik. Stres mengubah hidup kita secara signifikan dan mempengaruhi pemikiran dan perilaku kita, yang menyebabkan reaksi fisiologis, fisik, kognitif, emosional dan perilaku.

Jika Anda mengalami stres dan catatan yang memengaruhi hari Anda, untungnya, psikolog dapat membantu Anda mengakhiri masalah ini.

Artikel Terkait: "8 tips penting untuk mengurangi stres kerja"

10. Anda sulit tidur

Sayangnya, gangguan psikologis yang terkait dengan istirahat yang tidak adekuat sangat umum. Dan itu aneh, karena kita hidup dalam masyarakat yang sangat berbeda dari dekade sebelumnya, di mana semuanya berjalan sangat cepat dan teknologi telah masuk ke dalam kehidupan kita dengan cara yang lumayan. Kebiasaan buruk, terburu-buru, jadwal yang tidak mendukung istirahat alami dan variabel lain dapat menyebabkan kita beristirahat jauh lebih sedikit daripada yang diperlukan, yang memiliki efek negatif pada kehidupan kita.

Menurut data dari Spanish Society of Neurology (SEN), 25% dari populasi orang dewasa Spanyol menderita insomnia . Namun, ada gangguan tidur lainnya seperti, misalnya, tidur berjalan, teror malam atau gangguan perilaku yang terkait dengan tidur REM yang memengaruhi kesehatan dan kesehatan orang yang menderita. Berkat terapi psikologis adalah mungkin untuk mengatasi gangguan tidur yang berbeda.

Mensalus Institute: pusat bantuan psikologis yang dapat membantu Anda meningkatkan kesejahteraan Anda

Jika Anda merasa teridentifikasi dengan poin-poin sebelumnya dan Anda sudah mulai menyadari bahwa situasi di mana Anda menemukan diri Anda luar biasa dan memengaruhi hari Anda, Mensalus Institute adalah pusat psikologi di Barcelona (yang juga menawarkan terapi online) yang dibentuk oleh tim psikolog yang sangat khusus dalam perawatan semua jenis masalah: depresi, kecemasan, fobia, masalah tidur, masalah pasangan, masalah seksual, masalah makan, penyalahgunaan zat, kesulitan untuk menghadapi tahapan bersalin atau pensiun, skizofrenia dan masalah yang terkait dengan penuaan, antara lain.

Pusat ini dapat menawarkan solusi dan dapat membantu Anda dalam kesulitan yang Anda alami . Namun, meskipun fakta pergi ke psikolog sering dikaitkan dengan masalah serius, banyak orang mencari bantuan psikologis karena alasan lain: meningkatkan keterampilan sosial, belajar mengenal satu sama lain lebih baik, memaksimalkan pengembangan pribadi atau meningkatkan komunikasi dengan orang lain. pasangan itu

Jika Anda membutuhkan pusat yang dapat dipercaya untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan ingin mendapatkan informasi lebih lanjut tentang Instituto Mensalus, Anda cukup klik di sini.