10 tips untuk mencapai tujuan Anda
Memiliki tujuan untuk mengejar hari ke hari adalah apa yang membuat kita bergerak , dan menetapkan tujuan dan memperjuangkannya sangat erat kaitannya dengan kesehatan dan kesehatan mental. Bahkan, salah satu alasan atau gejala utama dalam depresi adalah hilangnya ilusi dan minat untuk tujuan hidup. Dengan kata lain, menetapkan sasaran membantu kita menjadi baik. Karena jika kita tidak memiliki tujuan dalam hidup kita bisa melalui tahap krisis eksistensial.
Tetapi tujuan itu penting bukan hanya untuk kesejahteraan emosional dan perkembangan pribadi kita, tetapi juga untuk Menetapkan tujuan memberikan kontribusi positif ke area lain dalam kehidupan kita , seperti olahraga atau kinerja kerja. Hal ini memungkinkan pengendalian aspek-aspek psikologis penting seperti perhatian, kepercayaan diri atau motivasi, yang sangat penting untuk dapat bekerja pada tingkat yang optimal.
Artikel yang disarankan: "Pentingnya menetapkan tujuan dalam Psikologi Olahraga"
Kiat untuk mencapai tujuan Anda
Seperti yang dinyatakan oleh model SMART, lTujuannya harus realistis, spesifik, terukur, dapat dicapai dan harus dicapai dengan waktu tertentu .
Dalam artikel hari ini, Anda akan mempelajari 10 kunci untuk mencapai sasaran Anda dan memulihkan antusiasme Anda untuk tujuan-tujuan vital. Jangan lewatkan mereka!
1. Temukan tujuan yang realistis tetapi menantang
Tujuannya harus realistis karena jika tidak mereka dapat menyebabkan kita frustrasi luar biasa. Oleh karena itu, kita harus mengetahui dan menganalisis sumber daya yang tersedia ketika mencapai tujuan.
Namun, tujuan yang kita tentukan sendiri harus menantang dan harus menjadi tantangan untuk membuat kita termotivasi dengan cara ini. Ini dimungkinkan melalui proses pemikiran aktif, yaitu, berkat refleksi diri.
Tapi mengapa proses self-refleksif sangat penting? Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana melakukan refleksi diri yang benar dan manfaatnya dalam artikel kami: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri".
2. Impregna tujuan Anda dari emosi positif
Ketika Anda sudah memiliki tujuan Anda dalam pikiran, buat daftar hal-hal positif yang akan Anda dapatkan ketika Anda menjangkau mereka . Pikirkan hal-hal yang memotivasi Anda tentang tujuan atau apa yang akan Anda rasakan ketika Anda mencapainya. Mengingatnya setiap hari akan membantu Anda mengatasi saat-saat sulit, yang selalu ada.
Di sisi lain, beberapa orang senang mengingat frasa yang memotivasi. Dari Psikologi dan Pikiran kami telah menyiapkan daftar frasa yang memotivasi yang akan memberi Anda dosis ekstra kekuatan untuk mencapai sasaran Anda:
"30 frase motivasi terbaik"3. Buat representasi visual dari tempat kejadian
Selain poin sebelumnya, Anda juga dapat membuat gambar visual dari proses dan hasilnya . Misalnya saja. Jika kenaikan gaji berarti Anda dapat mengajak keluarga Anda berlibur, potong gambar dan tempelkan pada mural atau selembar kertas dan gantung di kamar Anda. Ini akan memotivasi Anda untuk terus berjalan setiap kali Anda melihatnya.
4. Bagikan
Poin ini terutama diindikasikan untuk tujuan bisnis (dan juga olahraga). Faktanya, salah satu tipe kepemimpinan yang paling penting saat ini adalah kepemimpinan transformasional , karena para pemimpin ini dapat membuat karyawan terhubung dengan ide mereka tentang tujuan atau sasaran.
Pemimpin transformasional adalah orang yang karismatik dan berpengaruh, dan memiliki kecerdasan emosional yang tinggi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mereka adalah pemimpin yang lebih efisien, karena mereka memotivasi dan meningkatkan produktivitas dan efisiensi kelompok.
Anda mungkin tertarik: "10 manfaat kecerdasan emosional"5. Bersabarlah
Sekarang adalah waktu untuk bersabar dan terus berjuang . Mungkin tidak semuanya berjalan seperti yang Anda inginkan pertama kali, tetapi Anda harus terus berjuang untuk apa yang Anda inginkan begitu banyak. Salah satu kunci sukses adalah bangkit sebanyak yang Anda pernah jatuh. Pada saat yang buruk, berpikir bahwa itu normal bahwa semuanya tidak berjalan dengan sempurna.
Mungkin Anda tertarik: "Kepribadian perfeksionis: kerugian perfeksionisme"6. Uraikan tujuan Anda
Banyak orang meninggalkan tujuan mereka karena tujuan mereka terlalu tinggi. Untuk itu, Penting untuk memecah tujuan menjadi tujuan jangka pendek, menengah dan panjang . Ini adalah kunci untuk perencanaan yang tepat dan, di samping itu, tujuan jangka pendek dan menengah dapat memberi Anda motivasi ekstra dan kepercayaan diri untuk bergerak maju dan mencapai tujuan akhir.
7. Beri tanggal
Dan tentu saja, ketika Anda sudah merencanakan jalan ke depan untuk mencapai tujuan dalam jangka pendek, menengah atau panjang, saatnya untuk menempatkan mereka pada kencan . Dengan cara ini Anda akan menuntut lebih banyak ketika datang untuk mencapainya, itu akan membantu Anda umpan balik dan itu akan membantu Anda melanjutkan di bagian bawah ngarai.
8. Plasma di atas kertas
Memiliki gagasan di kepala Anda tentang apa yang Anda inginkan mungkin tidak cukup untuk mencapai tujuan Anda. Sekarang, meskipun membuat representasi visual dari adegan dapat sangat berguna, itu jauh lebih baik jika, di samping itu, plasma semua di atas kertas . Dengan cara ini Anda dapat memecah tujuan dan mengikuti kalender yang telah Anda rencanakan.
9. Ambil 10 menit setiap hari untuk mengingatkan diri Anda betapa luar biasanya untuk mencapai tujuan Anda
Sekarang Anda memiliki pemandangan visual dan Anda telah membentuk semuanya di atas kertas. Gunakan 10 menit dari hari Anda untuk mengingatkan diri Anda tentang apa yang Anda inginkan dan prestasi kecil yang telah Anda capai dari waktu ke waktu . Dengan cara ini Anda akan lebih dekat untuk mendapatkannya.
10. Lakukan tindakan sehari-hari
Adalah baik untuk mengingatkan diri Anda setiap hari apa yang ingin Anda capai, tetapi tanpa beralih dari ide ke tindakan, Anda hampir tidak akan mencapainya. Untuk ini, mengambil langkah kecil setiap hari untuk mencapainya dan mengisinya . Dengan begitu Anda akan mencapai tujuan Anda lebih cepat dari yang Anda kira.
