10 tips agar lebih cocok dengan kritik
Kami semua menerima kritik dari waktu ke waktu. Kadang-kadang mereka mungkin tidak benar, tetapi di lain waktu mereka dapat membantu kita bertanya pada diri sendiri apa yang kita lakukan salah. Itu tidak sama dengan mengkritik kita di wajah dan menjelaskan alasan-alasan kritik, melakukannya di tempat umum di depan orang lain dan tanpa menjelaskan apa yang mereka anggap telah kita lakukan salah. Tapi apa yang harus dilakukan dalam situasi di mana mereka membuat kita terlihat konyol? Apakah kita melakukan seolah-olah kita belum mendengar? Apakah kita marah dan membiarkan situasi menjadi tidak terkendali?
Anda mungkin tidak dapat mencegah seseorang mengkritik Anda, tetapi apa yang dapat Anda lakukan adalah mengubah cara Anda menerima kritik. Ketika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, kami mengundang Anda untuk mencoba ini 10 tips agar lebih cocok dengan kritik . Saya yakin Anda akan menghargainya!
1. Mengevaluasi kritik dan orang yang membuatnya
Penting untuk bersikap objektif untuk mengetahui cara merespons dan bertindak. Ada perbedaan besar antara kritik konstruktif dan kritik dari seseorang yang hanya ingin menyakiti Anda untuk mendiskreditkan Anda. Karena itu, mengevaluasi apakah yang dikatakan orang itu benar .
Apa yang harus dilakukan: Cobalah untuk menjauh dari situasi dan turunkan ego Anda, seolah-olah situasi itu terjadi pada orang lain dan bukan kepada Anda. Tarik napas dalam-dalam dan jangan biarkan diri terbawa oleh amarah.
2. Kenali emosi Anda
Tekanan momen dapat mendominasi Anda jika Anda tidak mampu mengenali emosi Anda atau apa yang mengganggu Anda tentang kritik. Ketika seseorang menyakiti Anda, terutama seseorang yang dekat dengan Anda, masih lebih baik membiarkannya pergi untuk menghindari konfrontasi yang tidak perlu. Tapi penting bagi Anda untuk mengenali emosi-emosi itu karena mereka dapat memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Jika Anda tidak memperhatikan emosi Anda, masalahnya mungkin lebih besar dan bahkan abadi. Kenali pesan yang mereka kirimkan kepada Anda adalah prinsip untuk dapat menangani masalah dengan benar.
Apa yang harus dilakukan: Sebelum membiarkan diri Anda didorong oleh dorongan hati, perhatikan apa yang ingin dikatakan emosi Anda. Tanyakan kepada diri sendiri: Jika emosi ini dapat berbicara sekarang, apa yang akan dikatakannya? Apa yang akan dia lakukan? Atau ... Apa yang bisa saya lakukan untuk keluar dari situasi ini dengan santai?
3. Tetapkan batas yang jelas untuk para kritikus biasa
Anda dapat memutuskan siapa dan apa yang Anda toleransi dalam hidup Anda. Karena baik dalam kehidupan pribadi Anda dan di tempat kerja Anda dapat bertemu orang yang mengkritik Anda, tetapi Anda memutuskan batasan yang Anda berikan pada orang itu dan bagaimana perasaan Anda tentang apa yang dikatakannya tentang Anda . Ini baik untuk kesehatan Anda sehingga Anda jauh dari orang-orang beracun semacam ini, karena dapat mempengaruhi Anda secara emosional. Di tempat kerja dapat berdampak negatif pada kinerja Anda, kreativitas Anda, dan dapat membahayakan lingkungan kerja yang baik.
Apa yang harus dilakukan: Tentukan apa yang akan Anda lakukan jika kritikus mengikuti kritik. Cobalah mengirimnya, dengan tenang dan lembut, bahwa Anda tidak bersedia untuk mentoleransi situasi ini. Misalnya, Anda dapat memberi tahu dia bahwa Anda akan membiarkan dia lulus kali ini, tetapi ketika itu terjadi lagi, hubungan dengan orang itu akan berakhir. Ketika Anda memberi untuk memahami di mana batasnya, Anda membuat diri Anda menghormati. Pastikan Anda mengambil tindakan jika itu terjadi lagi.
4. Temukan kebenaran yang tersembunyi
Orang-orang terdekat, rekan kerja atau seseorang di antrean supermarket mereka dapat menanggapi tindakan kita, dan perilaku mereka dapat mencerminkan kata-kata kita sendiri . Kritik mereka, meskipun kasar atau dengki, mungkin menyembunyikan beberapa aspek dari perilaku kita sendiri yang kita tolak, tetapi itu mungkin benar. Agar suatu kritik menjadi konstruktif, carilah kebenaran tersembunyi itu, meskipun tidak selalu mudah menerimanya.
Apa yang harus dilakukan: Daripada bereaksi dengan marah terhadap kritik, miliki keberanian untuk bertanya pada diri sendiri: Apakah kritik ini memiliki kebenaran? Kemudian tanyakan lagi atau tanyakan orang lain jika ada sesuatu yang dapat Anda lakukan sehingga mereka tidak merasa tersinggung.
5. Jangan biarkan mereka berbohong tentang Anda
Ketika seseorang menyebarkan desas-desus atau kebohongan yang dapat mempengaruhi pekerjaan Anda atau hubungan Anda, Anda tidak dapat mengabaikannya. Dalam kasus ini lebih baik untuk menghadapi masalah dengan kepala Anda untuk membersihkan nama Anda .
Apa yang harus dilakukan: Untuk memiliki pikiran yang jernih, ambil napas dalam-dalam dan ambil secarik kertas. Di satu sisi, tulislah rumor atau kebohongan. Di sisi lain, tuliskan kebohongan seperti yang Anda lihat. Tetap bersama orang-orang yang mungkin telah salah menafsirkan tindakan atau kata-kata Anda dan dengan tenang menjelaskan bagaimana perasaan Anda dan apa yang sebenarnya terjadi. Bahkan jika mereka tidak mempercayai Anda, setidaknya Anda telah mampu membela diri, sehingga Anda dapat melanjutkan hidup Anda.
6. Pecahkan masalah dari hati
Jika Anda berbicara dari hati dan jujur, itu jauh lebih baik daripada bereaksi dengan cara yang impulsif dan dengki. Bertindak seperti ini membuat Anda menjadi orang hebat, dan tidak membiarkan situasi menjadi lebih buruk
Apa yang harus dilakukan: Dalam situasi yang sulit, hubungkan kembali dengan diri Anda dan hati Anda.Tutup saja matamu dan bernapaslah. Pikirkan sesuatu yang baik atau sesuatu yang sangat disyukuri. Setelah kemarahan berakhir, kembalilah ke masalah dan tanyakan pada diri Anda: Apa yang dapat saya lakukan untuk mengatasi situasi ini? Apa langkah saya selanjutnya? Dengarkan jawaban yang datang dari hatimu.
7. Ikuti jalan Anda
Ketika penghinaan dari seseorang yang belum matang datang kepada Anda, alih-alih memiliki peran sebagai korban, pergilah ke arah Anda. Jangan biarkan kritik mengalihkan perhatian Anda dari tujuan Anda . Pikirkan komentar-komentar itu sebagai suara sederhana.
Apa yang harus dilakukan: Jangan biarkan kritik berbahaya mempengaruhi Anda, dan jangan biarkan semua kritik meninggalkan Anda keluar dari permainan. Tidak setiap kritik menuntut jawaban. Tetap fokus untuk menjaga hal-hal penting dalam hidup Anda sehingga Anda dapat terus memberi banyak kepada orang lain.
8. Buka hati Anda untuk kritik
Terkadang apa yang mempengaruhi Anda bukanlah kesalahan Anda. Mungkin orang yang mengkritik Anda memiliki masalah harga diri atau sedang mengalami saat yang buruk . Pada kesempatan ini, mungkin cara mereka mengatakan bahwa mereka butuh bantuan. Misalnya, teman sekamar Anda mungkin mengalami masa-masa buruk dengan pasangan Anda dan mengkritik Anda karena tidak mengambil piring. Dalam hal ini, Anda mungkin menjadi target karena Anda adalah orang yang dekat dengannya, tetapi yang sebenarnya terjadi adalah ia tidak mampu mengelola begitu banyak rasa sakit emosional. Letakkan tangannya di atasnya daripada melawannya.
Apa yang harus dilakukan: Ketika Anda mendeteksi bahwa ini mungkin masalahnya, tanyakan padanya apa yang terjadi padanya. Anda juga dapat memberi tahu dia bahwa Anda tahu apa yang salah dan ini memengaruhi hubungan Anda.
9. Bersikap sopan namun tegas di depan umum
Penghinaan, baik oleh atasan atau rekan kerja dalam rapat, atau oleh anggota keluarga, bisa memalukan dan tidak nyaman. Jangan mengkritik para kritikus atau berkelahi dengan mereka . Ini hanya akan menyakitimu. Bersikaplah sopan, tenanglah dan kendalikan dorongan Anda.
Apa yang harus dilakukan: Jika seseorang memiliki alasan yang sah tetapi telah mengungkapkannya dengan cara yang salah, tersenyumlah dan katakan sesuatu untuk mematahkan ketegangan dan juga tambahkan: "Jika ada sesuatu yang mengganggu Anda, saya ingin berbicara dengan Anda nanti".
10. Jangan tersinggung
Jika Anda telah mendengarkan nasihat sebelumnya dan telah menyesuaikan perilaku Anda tetapi terus mengkritik Anda, inilah saatnya untuk melanjutkan. Sayangnya, beberapa orang mengkritik untuk memproyeksikan masalah mereka sendiri pada orang lain . Karena itu, jangan tersinggung.
Apa yang harus dilakukan: Daripada membuang-buang energi dan perhatian Anda pada komentar kritis, singkirkan mereka, terimalah, biarkan mereka pergi, dan lanjutkan hidup Anda.
