11 kunci untuk menjadi wanita yang bahagia setelah 40 tahun
Untuk beberapa orang Usia menengah adalah momen yang rumit dalam hidupnya, yang dapat menyebabkan krisis populer 40 tahun .
Tidak jarang untuk sampai ke momen kehidupan ini dan mulai mempertanyakan, misalnya, apa tujuan saya sekarang? Apakah saya benar-benar menikmati hidup sejauh ini? Apa yang saya inginkan dari sekarang? ...
Bagaimana cara mengatasi krisis usia menengah?
Untuk bertanya pada diri sendiri, pertanyaan-pertanyaan ini tidak harus menjadi sesuatu yang buruk, masalah muncul ketika kita tetap berlabuh di dalam pikiran-pikiran ini dan kita tidak maju. Kemudian, krisis tahun empat puluhan dapat berubah menjadi krisis eksistensial.
Artikel terkait: "Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita"Meninggalkan krisis eksistensial tahap ini
Tidak menemukan arti dalam kehidupan kita selama usia paruh baya dapat membuat kita sangat tidak bahagia. Oleh karena itu, ini adalah waktu untuk mengenal satu sama lain lebih baik dan untuk menerima bahwa hidup mengambil jalannya.
Sekarang ini tidak berarti bahwa kita harus berhenti menjadi muda. Tetapi pada usia empat puluh, mentalitas 20 tidak lagi , karena seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih sadar bahwa pada usia itu kita masih kekurangan perjalanan. Sekarang kita telah matang dan memperoleh pengalaman. Jadi pembelajaran ini juga harus membantu kita untuk terus bahagia, beradaptasi dengan situasi baru ini.
Kiat untuk bahagia setelah 40 tahun jika Anda seorang wanita
Di usia ini, kenyataan menyentuh kita dengan keras . Kami mulai menyadari bahwa semua impian kami belum terwujud (dan tidak ada yang terjadi). Kami mulai menilai kembali harapan kami agar sesuai dengan kenyataan saat ini. Kami membahas bagaimana masa pensiun kami dan kami khawatir membuang-buang waktu untuk hal-hal yang bukan prioritas kami. Ayolah, momen kehidupan kita ini bisa sangat menegangkan.
Tapi, Apakah mungkin untuk bahagia di 40? Apa yang bisa kita lakukan untuk meninggalkan krisis usia paruh baya? Berikut beberapa kiat untuk terus menikmati hidup Anda pada tahap ini:
1. Jagalah kesehatan Anda
Merawat kesehatan Anda akan membuat Anda merasa baik dan akan membawa Anda banyak manfaat baik secara fisik maupun psikologis . Makan dengan baik akan memungkinkan Anda untuk memiliki energi sepanjang hari dan akan membantu Anda menjaga kesehatan Anda.
Selain itu, latihan fisik adalah salah satu kunci untuk bahagia di semua tahap kehidupan, karena latihan yang terus menerus dari aktivitas ini juga akan meningkatkan tingkat energi Anda dan akan mengurangi tingkat stres Anda, di antara banyak manfaat lainnya. Dan itu adalah bahwa menginjak gym minimal tiga kali seminggu atau pergi untuk berlari juga membantu Anda melepaskan bahan kimia otak seperti endorfin, yang akan membuat Anda merasakan realitas dengan cara yang positif. Jangan lupakan itu berlatih yoga juga akan memberi Anda manfaat psikologis dan akan membantu Anda meningkatkan mood Anda .
Tahukah Anda bahwa latihan fisik juga memiliki efek menguntungkan pada pikiran Anda? Pelajari tentang kelebihan ini dalam artikel kami: "10 manfaat psikologis dari latihan fisik"
2. Analisis sasaran dan sasaran Anda
Seperti yang disebutkan di baris sebelumnya, Ekspektasi dan mimpi yang tak terpenuhi bisa menjadi sumber frustrasi selama usia paruh baya . Itulah sebabnya, untuk mencapai kesejahteraan emosional yang lebih besar, penting untuk menganalisis tujuan dan sasaran kita dan menyesuaikannya dengan realitas kita.
Ini tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk melaksanakan sebagian dari impian kita dan kita harus meninggalkan semua yang memotivasi kita di masa lalu. Tetapi penting untuk mendeteksi pikiran-pikiran tidak realistis yang dapat menyebabkan kita tidak nyaman. Tidak diragukan lagi salah satu kunci pengembangan pribadi dan strategi yang sangat berguna pada usia ini.
Artikel yang disarankan: "Pengembangan Pribadi: 5 alasan untuk refleksi diri"3. Perhatikan hubungan interpersonal Anda
Menghabiskan waktu bersama keluarga dan teman adalah salah satu kunci untuk berbahagia bahwa kita harus selalu mengingatnya , juga setelah 40. Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam buku The Longevity Project menegaskan bahwa hubungan interpersonal sangat penting untuk menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia. Jadi jangan tinggalkan orang-orang penting untuk hidup Anda.
4. Dan ... kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif
Investigasi oleh BMJ Group menyimpulkan bahwa Kebahagiaan diri sendiri sangat bergantung pada kebahagiaan orang-orang yang selalu berhubungan dengan Anda , yaitu, kebahagiaan bisa menular. Mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan berhubungan dengan orang-orang yang menghirup sikap positif dan antusias menghasilkan efek positif pada kesehatan emosional Anda.
5. Berdamai dengan masa lalu
Kebencian di masa lalu dapat menyeret Anda lagi dan lagi ke saat-saat buruk itu . Ini tidak baik untuk kesejahteraan Anda karena itu hanya akan membuat Anda tidak berdamai dengan diri sendiri. Untuk menjadi bahagia di usia 40-an, perlu untuk membatalkan kebencian dan menghidupkan saat ini secara keseluruhan.
6. Terimalah bahwa Anda berada di usia 40-an
Penerimaan adalah terapi terbaik untuk menjadi bahagia . Jika hidup dari dendam buruk bagi kesehatan emosional Anda, hidup berlabuh di masa lalu, yaitu, di usia 20-an atau 30-an apakah Anda merugikan. Terimalah bahwa 40 adalah tahap yang hebat dalam hidup Anda, penuh dengan pengalaman baru dan waktu yang menyenangkan.
7. Kembangkan minat baru
Dan tentu saja, usia paruh baya adalah waktu yang tepat untuk mengembangkan minat baru. Mungkin Anda tidak pernah berpikir untuk mencoba yoga dan manfaatnya atau menghadiri kelas salsa dan sekarang Anda merasa sudah saatnya. Usia 40 adalah usia yang sangat baik untuk terus belajar , terus berkembang dan tetap bahagia.
8. Latih pikiran Anda
Adalah penting bahwa Anda menjaga pikiran Anda tetap aktif dalam 40-an , karena ini akan berdampak positif di tahun-tahun mendatang. Ubahlah membaca menjadi kebiasaan atau tetap terinformasi dengan surat kabar daripada menghabiskan berjam-jam di depan televisi.
9. Tetaplah bersikap positif
Sebagian besar kebahagiaan Anda bergantung pada Anda, optimisme Anda sebagai wanita pemberani yang Anda miliki . Pikiran negatif akan membuat Anda sedih dan tidak termotivasi. Dengan kata lain, orang yang lumpuh. Tetapi memiliki sikap positif akan membantu Anda untuk terus merasa muda dan energik, untuk terus bergerak. Jadi, bersikaplah positif karena itu akan menguntungkan Anda.
10. Hiduplah untuk Anda
Ada kemungkinan bahwa Anda sekarang menemukan diri Anda pada saat ketika anak-anak Anda tidak terlalu bergantung pada Anda, karena mereka semakin tua. Anda telah menginvestasikan sebagian besar hidup Anda di dalamnya, sehingga mereka tumbuh sehat dan siap menghadapi masa depan yang menanti mereka. Sekarang adalah waktu untuk memberi diri Anda beberapa keinginan . Saatnya untuk memikirkan Anda lagi dan fokus pada apa yang benar-benar memenuhi Anda dalam kehidupan ini.
11. Nikmati hal-hal kecil dalam hidup
Kita hidup di dunia di mana kita terhubung ke internet hampir sepanjang hari dan kita terus berpikir tentang harapan kita. Kami jarang memutuskan dan berhenti memikirkan diri sendiri atau hanya menikmati hidup.
Skita mencium pemikiran yang besar dan ini mungkin tidak membantu kita berada di sini dan sekarang , dengan apa yang mengelilingi kita pada saat ini dan dengan emosi dan perasaan kita sendiri. Menyaksikan matahari terbenam yang indah, berbaring di bawah langit berbintang atau berjalan-jalan di pantai, jauh dari kesibukan hidup kita, dapat membawa banyak manfaat bagi kita. Hidup terjadi cukup cepat, jika Anda tidak berhenti untuk mengamatinya, Anda dapat melewatkannya.
