11 tips untuk meningkatkan inspirasi

Maret 31, 2024

Kita hidup di dunia yang sibuk, di mana, seringkali, sulit untuk mendapatkan inspirasi . Sebagian orang, terutama mereka yang bekerja dalam profesi kreatif, harus memiliki kapasitas inspirasi yang besar.

Inspirasi biasanya muncul ketika kita santai dan keadaan mental kita ideal, karena ketika kita merasa lelah atau stres, pikiran dan kreativitas kita terpengaruh.

Artikel Terkait: "14 kunci untuk meningkatkan kreativitas"

Kiat untuk inspirasi

Di baris berikut, Anda dapat menemukan daftar kiat yang akan membantu Anda terinspirasi, memiliki gagasan yang lebih baik, dan melaksanakannya.

1. Renungkan

Meditasi adalah praktik kuno yang membantu menghubungkan tubuh dengan pikiran dan membantu kita berada di saat sekarang . Teknik milenium ini telah menjadi mode di Barat karena manfaatnya bagi kesehatan, konsentrasi dan kreativitas. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa meditasi membantu mengurangi stres, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, rentang perhatian, membantu berempati dengan orang lain, meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit dan meningkatkan memori dan fungsi kognitif lainnya.

Bahkan, beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu mengubah fungsi otak kita, seperti yang dapat Anda baca di artikel kami: "Meditasi menghasilkan perubahan di otak, menurut sains".

Tanpa ragu, meditasi adalah alternatif yang bagus untuk memperjelas pikiran dan oleh karena itu mendukung keadaan tenang yang memungkinkan untuk menghasilkan lebih banyak ide dan merasa lebih terinspirasi. Sekarang, bermeditasi tidaklah mudah.

Jika Anda ingin tahu cara melakukannya, Anda dapat membaca artikel kami: "Cara belajar bermeditasi, dalam 7 langkah sederhana"

2. Hidrat

Air sangat penting untuk kehidupan, tetapi juga harus difokuskan dan memiliki pikiran yang jernih . Oleh karena itu, kita harus terhidrasi dengan baik, karena ini akan mendukung bahwa kita berada dalam keadaan inspirasi yang ideal. Di sisi lain, dehidrasi akan menyebabkan dekonsentrasi dan kelelahan. Harus diingat bahwa proses mental yang mengarah pada ide-ide inovatif dan orisinal adalah operasi mental yang rumit dan bahwa, ketika sarana untuk mempertahankan organisme langka, fungsi tubuh lainnya mulai diprioritaskan.

3. Jangan berhenti membaca atau melakukan kegiatan yang berkaitan dengan sumber inspirasi

Membaca selalu baik untuk menjaga pikiran yang aktif dan cerdas , dan itu adalah kunci untuk menghasilkan gagasan berkat pengetahuan yang kami peroleh. Jika inspirasi mengacu pada menulis, membaca itu penting.

Menjadi terinspirasi mungkin diperlukan untuk, misalnya, bermain gitar. Semakin kita menyempurnakan keterampilan kita, semakin baik kita akan melakukannya dan semakin banyak pengalaman yang kita miliki untuk menghasilkan ide. Kreativitas dan obsesi sering berjalan beriringan, meskipun beberapa orang berpikir bahwa bukan itu masalahnya.

4. Istirahat

Meskipun memang benar bahwa mendedikasikan waktu untuk kegiatan yang berkaitan dengan apa yang ingin kita ilhamkan dapat membantu kita untuk terinspirasi, tAdalah baik untuk memiliki pikiran Anda beristirahat untuk menemukan keadaan ideal itu . Tidur dengan baik dan mengambil istirahat dari waktu ke waktu jika kita melakukan aktivitas, dapat bermanfaat untuk menghasilkan ide-ide baru.

5. Putuskan hubungan

Mungkin terjadi bahwa Anda mengambil waktu untuk memaksa situasi karena Anda mendapatkan inspirasi. Jangan putus asa dan, seperti yang disebutkan di poin sebelumnya, Anda dapat beristirahat dan kembali ke aktivitas itu lagi. Istirahat itu akan membantu Anda menjernihkan pikiran dan lebih cenderung memiliki ide-ide bagus .

6. Ciptakan lingkungan yang mendukung

Lingkungan yang mengelilingi kita adalah kunci ketika menjadi terinspirasi . Itulah mengapa banyak orang mencari tempat yang tenang untuk direfleksikan. Orang lain, di sisi lain, lebih memilih musik latar belakang. Apa pun lingkungan yang Anda sukai, begitu Anda mendeteksinya, Anda dapat membuatnya untuk mendukung inspirasi Anda.

7. Visualisasikan tujuan

Ketika Anda tidak bisa mendapatkan inspirasi, seringkali ini terjadi karena Anda tidak tahu alasannya dengan baik atau Anda tidak memiliki gagasan yang jelas tentang tujuan. Sebagai contoh, jika Anda seorang penulis, Anda perlu mendapat informasi yang baik tentang topik yang ingin Anda diskusikan, tetapi juga kepada siapa itu ditujukan dan apa tujuan dari apa yang akan Anda lakukan. Menjawab pertanyaan-pertanyaan ini dapat membantu Anda menyalakan bola lampu .

Dengan cara ini, kami mendukung bahwa pemikiran kami berorientasi pada tujuan tertentu, bukannya mengembara dari satu ide ke yang lain tanpa pretensi untuk menciptakan serangkaian ide yang koheren.

8. Menerapkan teknik kreativitas

Ada beberapa teknik berbeda yang dapat membuat Anda menjadi lebih kreatif dan menjadi lebih terinspirasi. Misalnya, jika Anda mencari inspirasi kelompok, teknik brainstorming berguna. Untuk mempelajari lebih lanjut tentang topik ini, Anda dapat membaca artikel kami: "Brainstorming: apakah Brainstorming benar-benar efektif?".

Sekarang, itu bukan satu-satunya teknik yang berguna dan, pada kenyataannya, ada banyak latihan yang dapat membantu Anda untuk terinspirasi, di antaranya: teknik penghapus, baik buruk, menarik, lari cepat, enam topi, dll.

Untuk mempelajari lebih lanjut: 8 latihan kreatif untuk merangsang pikiran Anda

9. Selidiki

Terutama jika Anda seorang penulis, itu bisa baik untuk memperkaya pengetahuan Anda . Baca banyak, seperti yang telah dikatakan, tetapi juga selidiki. Jika Anda harus berbicara tentang suatu topik dan Anda tidak mengetahuinya dengan baik, Anda tidak memiliki pilihan lain selain belajar tentang hal itu.

Asosiasi baru sering datang dari pengetahuan yang sudah kita miliki, jadi jika kita memperluas repertoar informasi yang kita miliki, akan lebih mudah untuk menghasilkan ide-ide inovatif yang menarik yang dapat menimbulkan proyek-proyek yang merangsang.

10. Latihan

Melakukan olahraga atau olahraga membawa banyak manfaat pada tingkat psikologis, tidak hanya pada tingkat fisik. Meskipun meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mempertahankan berat badan, juga mempromosikan pelepasan bahan kimia bahagia seperti endorfin atau serotonin, mengurangi stres, meningkatkan produktivitas dan membersihkan pikiran, yang dapat kunci untuk terinspirasi.

Artikel terkait: "10 manfaat psikologis dari latihan fisik"

11. Perhatikanlah

Meskipun kami telah mengatakan bahwa meditasi mendukung kreativitas, Kesadaran , yang juga terkait dengan praktek leluhur ini, juga melakukannya. Mindfulness mencakup meditasi, tetapi mengacu pada filosofi yang bertujuan untuk hidup di masa sekarang, dengan cara yang tidak menghakimi, dan dengan mengasihani diri sendiri. Sangat ideal untuk menghubungkan pikiran dengan tubuh dan mengarahkan perhatian ke arah sini dan sekarang.