12 aplikasi untuk bersantai di mana saja
Kami tunduk, sebagai aturan umum, pada tingkat stres yang sangat tinggi. Struktur sosial dan laju kehidupan yang kita pimpin memaksa kita untuk terus berjuang, bersaing, berjuang dan berjuang untuk mempertahankan tingkat aktivitas, energi, dan produktivitas yang sangat tinggi hampir secara terus-menerus.
Semua ini bisa melelahkan dan menyusahkan yang mengarah ke masalah seperti kecemasan adalah yang paling umum di seluruh dunia. Jadi kita butuh ruang dan cara berbeda untuk memutuskan hubungan dan bersantai. Kebutuhan ini telah menghasilkan lokakarya dan kegiatan yang ditujukan untuk itu. Dan potensi teknologi baru telah dimanfaatkan untuk tujuan ini, menghasilkan, di antara alternatif lain, berbagai aplikasi atau aplikasi smartphone untuk bersantai di mana saja .
- Artikel terkait: "Aplikasi untuk psikolog: 8 alat yang tidak dapat hilang di ponsel cerdas Anda"
Selusin aplikasi untuk bersantai di mana saja
Berikut beberapa aplikasi atau aplikasi untuk bersantai dengan cara yang berbeda, dari meditasi hingga teknik pernapasan atau penggunaan suara untuk menurunkan tingkat ketegangan atau bahkan membantu tidur.
1. Tenang
Dengan versi bahasa Spanyol dan tersedia di Android dan browser, aplikasi ini menawarkan strategi berbeda untuk bersantai, dari meditasi terpimpin sampai latihan teknik pernapasan, musik, dan skenario santai . Ini berbayar, tetapi menawarkan versi uji coba gratis.
- Mungkin Anda tertarik: "6 teknik relaksasi mudah untuk melawan stres"
2. White Noise Lite
Sebuah aplikasi sederhana yang mendasarkan operasinya pada pilihan suara menenangkan yang berbeda, seperti hujan, angin, mangkuk Tibet atau katak, yang memungkinkan untuk terputus untuk terjadi terus menerus seperti yang kita bayangkan dalam situasi yang santai. Bantu untuk tidur dan memiliki alarm yang siap untuk bangun tepat waktu tetapi dengan ketenangan pikiran. Ini juga gratis, di Google Play .
3. Gravilux
Tersedia di iOS, aplikasi ini memungkinkan Anda menggambar dengan jari Anda, melihat bagaimana sejumlah besar partikel bergerak tergantung di mana Anda melewati jari Anda.
4. Warna Tayasui
Juga di iOS, aplikasi pembayaran ini (yang dibeli beberapa waktu lalu dari Apple Store) menawarkan kepada kami terutama mewarnai gambar berbeda dari kerumitan berbeda untuk bersantai .
5. Breathe2Relax
Meskipun estetikanya bukan yang terbaik, aplikasi gratis ini sangat berguna untuk belajar melakukan teknik pernapasan yang berbeda yang memungkinkan kita untuk mengurangi saraf, ketegangan atau kecemasan. Tersedia di Android dan iOS.
6. Aura: perhatian & kebahagiaan
Tersedia di iOS dan Android dan unduhan gratis, Aura adalah aplikasi yang memungkinkan kami untuk mengembangkan sesi relaksasi pribadi, berdasarkan serangkaian data dasar seperti usia, tingkat agitasi atau stres, optimisme, dan minat pengguna. Menyediakan Sesi harian tentang meditasi dan perhatian selama tiga menit (menjadi berguna juga untuk belajar melakukannya).
7. Pangkas
Dari apa yang ada dalam kenyataan sebelum pertandingan, ini sangat membantu bersantai dengan proposal minimalis di mana kita harus menumbuhkan pohon. Ini juga memainkan benang musik dimaksudkan untuk memfasilitasi meditasi dan relaksasi. Ya, sudah dibayar.
8. Intimind
Dibuat oleh ahli psikologi ahli dalam kesadaran, aplikasi ini tersedia sepenuhnya dalam bahasa Spanyol baik di Android dan iOS. Meskipun versi lengkapnya dibayar (dengan berlangganan), ia menawarkan program pengantar gratis dari 11 sesi meditasi 10 menit yang berbeda.
9. Biaya Hidup
Aplikasi iOS gratis yang mendasarkan operasinya untuk membuat daftar hal positif dan negatif yang terjadi pada kita setiap hari, membantu kami untuk menempatkan mereka dalam perspektif dan mengurangi ketegangan dihasilkan dari hari ke hari.
10. Pikiran Tersenyum
Aplikasi sepenuhnya gratis di Android, meskipun sepenuhnya dalam bahasa Inggris. Aplikasi ini didasarkan pada membantu kita untuk melakukan sesi meditasi dan menawarkan program yang berbeda tergantung pada kelompok usia, tempat di mana ia akan berlangsung (di tempat kerja, misalnya) atau bahkan untuk atlet. Ternyata juga menawarkan opsi untuk memantau suasana hati .
11. Relax Melodies: Tidur dan Yoga
Aplikasi yang memiliki berbagai macam suara putih untuk membantu kami bersantai dan yang bahkan dapat dikombinasikan untuk memiliki trek yang dipersonalisasi. Ini juga memiliki chronometer dan memungkinkan beberapa meditasi (meskipun ini dalam bahasa Inggris dan biasanya dibayar). Tersedia di Android.
12. Berhenti, Bernapas dan Pikirkan: Meditasi & Perhatian
Aplikasi ini tersedia di Android juga sangat berguna untuk berlatih berbagai jenis meditasi. Ini membantu untuk rileks, tetap termotivasi dan istirahat lebih baik. Ini juga memungkinkan Anda untuk melihat kemajuan Anda sendiri dan bahkan memiliki video untuk membantu Anda melakukan yoga untuk anak-anak. Unduhannya gratis dan juga menawarkan lebih dari 40 aktivitas gratis, tetapi memiliki lebih dari 80 dalam versi premium, yang membutuhkan langganan berbayar.
