12 manfaat tidur telanjang (menurut ilmu)

Tidur tanpa pakaian adalah salah satu alternatif terbaik ketika suhu memungkinkan, itu adalah cara tidur yang nyaman dan juga memberikan beberapa manfaat.

Jadi apakah untuk kenyamanan atau karena Anda menikmati nudisme, tidur telanjang dapat meningkatkan kesehatan Anda dan membuat Anda menikmati hubungan yang lebih intim.

Manfaat tidur telanjang

Tapi, Apa manfaat tidur telanjang? Mengapa Anda memilih tidur tanpa pakaian untuk tidur dengan piyama Anda? Di bawah ini Anda dapat menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini berkat data yang diberikan oleh berbagai studi ilmiah di jajaran penelitian ini.

• Mungkin Anda tertarik: "10 prinsip dasar untuk kebersihan tidur yang baik"

1. Meningkatkan kesehatan reproduksi

Data ilmiah menegaskan bahwa pria yang tidur telanjang menikmati kualitas sperma yang lebih baik dan, karenanya, memiliki tingkat kesuburan yang lebih tinggi. Hal ini dijelaskan oleh ahli urologi Brian Steixner: "Tidur tanpa pakaian memiliki efek positif pada sperma pria, karena menjaga suhu tubuh ideal berkontribusi pada kondisi sperma yang baik. Juga, kelebihan panas menyebabkan penurunan produksi testosteron " Sesuatu yang tidak bermanfaat bagi kesuburan pria.

2. Membantu menurunkan berat badan

Ternyata suhu tubuh turun ketika kita tidur dan, akibatnya, tubuh membakar lebih banyak lemak secara alami . Tetapi ketika memakai pakaian, pakaian akan mengurangi efek ini. Itu tidak berarti Anda akan kehilangan banyak berat badan, tetapi itu sama sekali tidak buruk untuk membakar asupan kalori ekstra.

3. Kulit lebih sehat

Tidur telanjang tidak hanya akan memiliki efek positif dalam mengurangi lemak, tetapi kulit Anda juga akan mendapat manfaat dari praktik ini. Tidur tanpa pakaian memungkinkan kulit Anda bernafas , yang menyebabkan risiko menderita masalah kulit menurun. Selain itu, tidur telanjang membantu pengaktifan lemak coklat yang, pada gilirannya, memungkinkan untuk memperbarui sel-sel mati dan menjaga kulit lebih ketat dan sehat.

4. Kedekatan yang lebih besar dengan pasangan

Pasangan yang tidur telanjang merasakan keterikatan yang lebih besar dan hubungan yang lebih besar, karena kontak kulit-ke-kulit meningkatkan pelepasan oksitosin, yang dianggap sebagai hormon cinta dan ikatan afektif. Terima kasih kepada ahli kimia ini, hubungan antara anggota hubungan menjadi lebih kuat, lebih tahan dan gigih .

Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang hormon ini dalam artikel ini: "Oksitosin, hormon cinta dan ikatan emosional"

5. Kurangi stres

Hormon lain yang penting dalam tubuh kita adalah kortisol, karena pada tingkat tinggi, ia terlibat dalam proses stres. Tidur telanjang tampak mengurangi kadar kortisol di dalam tubuh dan, oleh karena itu, mengurangi stres.

6. Kurang nafsu makan saat bangun tidur

Kortisol, selain terkait dengan stres, itu juga tampaknya berpengaruh pada kami nafsu makan . Pada tingkat kortisol yang lebih tinggi, rasa lapar yang lebih besar. Dengan mengurangi kadar kortisol dengan tidur telanjang, kita juga merasa kurang lapar ketika bangun. Keuntungan lain tidur telanjang dalam kaitannya dengan penurunan berat badan.

7. Anda akan menjadi lebih bersih

Terutama di musim panas, ketika panas mengencang, kita biasanya bangun berkeringat. Pada saat ini tahun dapat menjadi alternatif yang bagus untuk tidur tanpa pakaian. Dengan cara ini, kita akan lebih sedikit berkeringat dan kita akan menjadi lebih bersih di pagi hari.

8. Lebih sering dalam hubungan intim

Jika telah dikomentari bahwa tidur telanjang meningkatkan tingkat oksitosin dan bermanfaat untuk menciptakan ikatan afektif yang langgeng, juga positif untuk memiliki hubungan intim dengan pasangan. Pakaian ringan akan memberikan manfaat kontak fisik dan, akibatnya, kesehatan seksual.

9. Lebih sedikit iritasi

Jika tidur tanpa pakaian bermanfaat bagi kulit, begitu juga untuk menghindari iritasi. Ketika Anda tidur telanjang Anda menghindari kontak area sensitif dengan jaringan dan membantu kulit bernafas. Dengan ini Anda dapat menghindari banyak ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit.

10. Ini membantu Anda tidur lebih nyenyak

Tidur tanpa pakaian selama cuaca panas akan membantu Anda menjadi lebih sejuk dan lebih nyaman. Itu memudahkan tidur dan menghindari bangun di tengah malam dengan sensasi yang tidak menyenangkan.

11. Meremajakan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur telanjang membantu Anda memperlambat proses penuaan. Ketika kita tidur, kita melepaskan hormon pertumbuhan, yang merupakan kunci regenerasi sel dan, oleh karena itu, bertindak sebagai zat anti penuaan. Dengan kontra, tidur di lingkungan yang sangat panas menyebabkan kita memproses lebih sedikit hormon pertumbuhan , menyebabkan penuaan lebih cepat.

12. Kurangi risiko terkena diabetes

Menurut National Sleep Foundation of Amerika Serikat, kemungkinan menderita diabetes menurun jika kita tidur telanjang.Ini karena tidur di lingkungan yang lebih dingin menyebabkan orang-orang memiliki stabilitas kadar gula darah lebih tinggi dan kepekaan yang lebih baik terhadap insulin.

Dan ... apa yang ilmu pengetahuan tentang postur kita katakan ketika kita tidur?

Ilmu pengetahuan juga menyediakan data ilmiah tentang posisi yang kita gunakan saat tidur dalam kaitannya dengan kepribadian. Penyelidikan yang dilakukan oleh Chris Idzikowski, koordinator di lembaga mimpi di Inggris, mempelajari enam postur paling umum yang digunakan orang selama tidur. Kesimpulan menyatakan bahwa setiap posisi dikaitkan dengan profil kepribadian tertentu.

Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang penelitian ini dalam artikel ini: "Posisi Anda tidur mengatakan banyak tentang kepribadian Anda."