12 hal yang membuat orang senang
Salah satu tujuan vital yang harus dimiliki semua manusia adalah bahagia, tetapi untuk berpikir bahwa kita dapat berada di negara ini 24 jam sehari, 365 hari setahun, tidaklah realistis.
Sekarang, ada orang-orang yang bertindak dengan cara tertentu dan mereka melakukan hal-hal untuk menjadi bahagia sebagian besar waktu ... dan itu berhasil untuk mereka. Tindakan mereka dan sikap mereka terhadap kehidupan berarti bahwa, meskipun mengalami pasang surut, mereka bangkit dari setiap kejatuhan dan mengatasi setiap rintangan, mengetahui bahwa lebih baik untuk menciptakan kembali di saat-saat buruk kehidupan.
- Artikel terkait: "Psikologi Positif: bagaimana Anda bisa benar-benar bahagia?"
Apa yang orang senang lakukan?
Kebiasaan orang yang bahagia menandai sebagian besar kebahagiaan mereka. Perilaku dan cara berpikir ini tidak terlalu rumit, tetapi tidak selalu mudah untuk diterapkan. Mengetahui mereka dan menyadari mereka adalah titik awal untuk mulai menjadi sedikit lebih bahagia.
Tapi kebiasaan apa ini? Di baris berikut akan kita lihat apa saja hal-hal yang membuat orang bahagia .
1. Mereka diperlakukan dengan belas kasih
Banyak orang, Ketika hal-hal tidak berjalan dengan baik, mereka sangat sulit pada diri mereka sendiri . Ini menyebabkan penderitaan mereka meningkat dan memperpanjang dari waktu ke waktu, karena mereka tidak dapat menerima bahwa tidak semuanya akan berputar.
Orang-orang yang bahagia diperlakukan dengan belas kasih, karena menjadi welas asih membantu untuk menikmati kesehatan mental yang lebih baik, seperti yang ditegaskan banyak penelitian. Di sisi lain, tidak menghakimi dengan keras Ini adalah kunci untuk berani memulai proyek ambisius dan merangsang.
Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang belas kasih, Anda dapat membaca artikel ini: "Welas asih: alat dasar dalam hubungan kita".
2. Pilih pertemanan yang sehat
Teman adalah keluarga yang kita pilih dan mereka adalah orang-orang yang dapat membuat kita benar-benar bahagia. Studi ilmiah telah menunjukkan hal itu persahabatan adalah salah satu pilar kebahagiaan dasar , jadi untuk bahagia, kita harus mengelilingi diri kita dengan orang-orang positif yang berbagi nilai-nilai kita.
- Artikel terkait: "Ke-12 tipe teman: apa kabar temanmu?"
3. Mereka memiliki tujuan
Orang-orang yang menikmati kebahagiaan yang lebih besar mereka memberi makna pada hidup mereka dengan memotivasi tujuan dan sasaran . Mengetahui diri sendiri dan mengetahui apa yang sesungguhnya Anda inginkan adalah kunci untuk berkembang dan merasa puas. Tentu saja, selama tujuan-tujuan ini realistis; jika tidak, mereka dapat menciptakan frustrasi besar.
4. Mereka melakukan apa yang mereka sukai
Menurut penelitian ilmiah, hingga 80% orang tidak melakukan apa yang mereka sukai, terutama ketika datang untuk bekerja. Namun, untuk menjadi bahagia seseorang harus melakukan apa yang benar-benar dia sukai. Jenis kegiatan yang kita nikmati memungkinkan kita untuk memasuki suatu keadaan aliran di mana waktu tampaknya tidak berlalu dan tugas menyerap totalitas perhatian. Dan itulah yang kami suka lakukan mengubah waktu kita menjadi sesuatu yang layak untuk dijalani .
5. Hidup saat ini (meskipun mereka juga melihat ke masa depan)
Orang-orang yang bahagia, seperti yang saya katakan, fokus pada masa depan dan memiliki tujuan yang realistis. Namun, jangan tersesat dalam harapan , tetapi mereka hidup di saat sekarang, menikmati setiap langkah yang mereka ambil. Hidup di masa sekarang lebih mengutamakan kesejahteraan emosional, dan itulah sebabnya beberapa alat yang sehat seperti Mindfulness sangat sukses saat ini. Untuk mengetahui apa itu Mindfulness, Anda dapat membaca artikel ini: "Mindfulness: 8 benefit of mindfulness".
6. Mereka berubah ketika mereka harus dan menerima ketika mereka tidak dapat berubah
Orang-orang terus berubah dan, pada kenyataannya, itu adalah sesuatu yang alami dan sehat. Namun ada kalanya kita tidak bisa mengubah lingkungan di sekitar kita, dan bukannya merasa frustrasi, orang-orang ini menerimanya dan melanjutkan hidupnya. Sikap dewasa ini membantu untuk tidak menderita secara tidak perlu.
- Artikel terkait: "Penerimaan diri: 5 kiat psikologis untuk mencapainya"
7. Mereka berlatih olahraga
Latihan fisik adalah salah satu sumber kebahagiaan terbaik, karena selain membantu kita meningkatkan kesehatan fisik kita, mereka juga memungkinkan kita untuk meningkatkan kesehatan mental.
Studi ilmiah menunjukkan bahwa latihan aktivitas fisik secara teratur meningkatkan kadar serotonin dan endorfin, dua neurotransmitter yang berkaitan dengan kebahagiaan dan kesenangan. Itulah sebabnya di antara hal-hal yang membuat orang bahagia di hari ke hari mereka tidak dapat melewatkan latihan yang dilakukan secara teratur.
- Untuk mempelajari lebih lanjut: "10 manfaat psikologis dari latihan fisik"
8. Mereka proaktif
Orang proaktif cenderung lebih bahagia, karena mereka terus bergerak, mengejar impian mereka dan melakukan kegiatan yang mereka sukai. Memiliki ide-ide yang baik adalah positif, tetapi jika ide-ide ini tidak terwujud, tidak ada gunanya memilikinya. Bersikap proaktif adalah sikap di mana orang tersebut Dia pergi keluar untuk mencari peluang dan bukannya menunggu mereka datang sendiri . Individu mengendalikan hidupnya.
9. Mereka tahu cara memaafkan
Pengampunan adalah salah satu tindakan terbaik yang dapat kita lakukan tidak hanya untuk orang lain, tetapi juga untuk diri kita sendiri. Mengetahui cara memaafkan menghormati kita dan membantu kita menutup luka . Mereka yang tahu cara memaafkan lebih bahagia, karena pengampunan memiliki kekuatan penyembuhan yang hebat yang memungkinkan kita melepaskan frustrasi.
- Artikel terkait: "Pengampunan: haruskah saya atau haruskah saya tidak memaafkan orang yang menyakiti saya?"
10. Jangan menyalahkan siapa pun atas masalah mereka
Agar bahagia itu perlu untuk memecahkan masalah yang terjadi dalam hidup kita, bukannya mencari cara lain. Hindari menghadapi kenyataan tidak memungkinkan kita meninggalkan zona nyaman , keadaan pikiran yang mungkin tampak sangat menyenangkan tetapi dalam jangka panjang membawa penderitaan dan stagnasi emosional. Untuk mengubah apa yang tidak kita sukai dari kita, pertama-tama perlu disadari penyebab sebenarnya, agar dapat menyelesaikannya.
11. Mereka makan dengan baik
Jika berolahraga juga mempengaruhi kesehatan mental dan suasana hati kita, makan sehat memiliki dampak positif pada kesejahteraan umum kita, termasuk psikologis . Hubungan antara pikiran dan makanan adalah kenyataan, seperti yang Anda lihat dalam artikel ini: "Psikologi makanan: definisi dan aplikasi."
12. Mereka memiliki selera humor yang tinggi
Orang yang lebih bahagia cenderung memiliki selera humor yang tinggi. Tentu saja, itu tidak berarti bahwa mereka adalah komedian praktis profesional, tetapi mereka memiliki kapasitas besar untuk menikmati segala macam situasi. Lagi pula, penelitian menunjukkan bahwa humor melepaskan serotonin, hormon kebahagiaan. Mengambil hidup Anda dengan humor membantu Anda menjadi lebih bahagia.
