13 infus yang akan membantu Anda tidur lebih nyenyak
Ketika waktu untuk tidur mendekat, ini adalah waktu yang ideal untuk menyiapkan infus rileks untuk mempersiapkan kita untuk pergi tidur dan menempatkan kita dalam mode "off". Ada berbagai macam tanaman yang membuat kita rileks dan membantu kita tertidur.
Tanaman ini, yang diambil sebagai infus, dapat memiliki rasa yang luar biasa jika kita juga menambahkan madu atau lemon.
- Artikel terkait: "10 infus terbaik untuk bersantai"
Infus untuk tidur lebih baik
Tapi, Infus apa yang membantu kita tidur lebih nyenyak? Infus apa yang paling efektif untuk tidur nyenyak? Anda dapat menemukan jawaban untuk pertanyaan-pertanyaan ini di baris berikut.
1. Valeriana
Valerian adalah infus dan suplemen yang digunakan untuk mengurangi kecemasan , tetapi juga bantuan tidur. Ini bertindak sebagai obat penenang ringan, berkat phytochemical yang mempengaruhi otak dan menghasilkan relaksasi. Menurut penelitian ilmiah, minuman ini mengurangi jumlah waktu yang diperlukan orang untuk tertidur, dan mendorong tidur nyenyak.
2. Chamomile
Chamomile adalah infus yang sempurna untuk saat Anda merasa stres setelah seharian bekerja . Secangkir minuman hangat ini dengan sedikit madu adalah salah satu kesenangan hidup. Tidak hanya itu positif untuk bersantai dan tidur lebih baik, tetapi juga meningkatkan kesehatan umum, karena memiliki banyak sifat yang menguntungkan, misalnya, membantu mengurangi peradangan atau kolesterol.
3. Melissa
Lemon balm, juga dikenal sebagai melissa grass, adalah infus yang sangat ampuh bagi orang yang sulit tidur . Bahkan, itu adalah minuman yang sangat sehat yang, selain meningkatkan tidur, membantu mengurangi stres, gangguan pencernaan, kecemasan dan dapat membantu menyembuhkan luka dingin lebih cepat. Jika dikombinasikan dengan infus lain seperti chamomile dan valerian, ini dapat meningkatkan sifat-sifatnya yang merangsang tidur.
4. Teh pisang
Teh yang pasti banyak dari Anda tidak akan tahu tetapi yang benar-benar efektif untuk insomnia adalah teh pisang . Ini adalah obat luar biasa bagi mereka yang sulit tidur. Dengan minum teh ini, pembuluh darah dan otot rileks, memungkinkan Anda tertidur lebih cepat dan tetap tertidur lebih lama.
5. Lavender
Sifat obat lavender sangat fantastis . Satu cangkir dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran dan membantu Anda tertidur. Ini juga dapat digunakan untuk meringankan efek bronkitis, asma dan pilek, karena mengurangi batuk dan membantu masalah pernapasan lainnya. Ini bekerja sangat baik untuk anak-anak dan orang dewasa, dan bermanfaat untuk mengurangi demam dan menyembuhkan luka, luka dan luka.
6. Teh kunyit
Teh kunyit atau kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang lebih anti kanker Ini anti-virus, memiliki agen antibiotik dan, di samping itu, membantu untuk tidur. Ketika dicampur dengan jahe, madu dan lemon, lemon akan memiliki infus yang sehat yang dapat Anda gunakan sebagai bantuan tidur dan sebagai minuman kesehatan yang bermanfaat ... Mengapa madu dan lemon? Nah, madu adalah obat tidur dan lemon sangat bagus untuk detoksifikasi.
7. Teh Ashwagandha
Infus India ini telah berlangsung berabad-abad di India, karena membersihkan pikiran dan mengobati hipertensi , stres berat dan kelelahan. Selain itu, sifatnya yang rileks membantu Anda tidur lebih nyenyak.
8. La Hierba Luisa
Infus ini sempurna untuk menenangkan saraf karena efek penenangnya . Ini membersihkan pikiran dan membantu lebih rileks ke tempat tidur. Namun, itu tidak diindikasikan untuk wanita yang sedang hamil.
9. Gairah
Infus yang ideal untuk mengobati insomnia, karena berfungsi sebagai rileks alami , dengan obat penenang dan analgesik. Ini juga berguna dalam kasus-kasus di mana orang tersebut menderita migrain atau takikardia.
10. Tila
Tidak diragukan lagi, salah satu infus yang paling populer dan socorridas untuk menenangkan saraf . Ini adalah minuman oriental yang, meskipun kurang kuat daripada valerian, membantu tidur dengan tenang dan tenang. Itu dijual di supermarket manapun dan memiliki rasa yang luar biasa jika dicampur dengan madu.
11. Hops
Infus lain yang membantu untuk mendamaikan mimpi tetapi itu, mungkin lebih tidak dikenal adalah infus hop . Tumbuhan ini ditemukan di beberapa wilayah Eropa dan memiliki rasa pahit. Ini memiliki efek pada sistem saraf yang membantu untuk tidur lebih baik, untuk mengobati kegelisahan, kecemasan, stres dan gangguan pencernaan. Ini juga bertindak sebagai pelemas otot.
12. Poppy
Poppy adalah bunga yang indah yang juga dikonsumsi sebagai infus, memiliki efek menguntungkan untuk memperbaiki tidur . Readin yang ditemukan di dedaunan dan di batang membantu melawan insomnia, kondisi pernapasan, pilek dan sakit tenggorokan.
13. Romero
Rosemary memiliki aroma yang kuat dan aroma yang khas, yang dapat digunakan dalam keahlian memasak karena ini menggabungkan baik dengan thyme, bay, bawang putih atau anggur, dan merupakan pengganti yang baik untuk garam. Juga, Rosemary meningkatkan relaksasi otot dan membantu Anda tidur lebih nyenyak .
Tips untuk tidur lebih baik
Jika Anda ingin tidur lebih baik, infus ini dapat membantu Anda . Namun, insomnia memiliki banyak kaitan dengan gaya hidup yang Anda miliki dan, oleh karena itu, jika Anda sulit tidur, lebih baik Anda bertindak. Dalam kasus yang parah, perlu pergi ke spesialis untuk menerima perawatan yang tepat.
- Sekarang, pertama-tama, Anda dapat mengikuti saran yang kami sajikan dalam artikel kami "Combatir insomnia: 10 solusi untuk tidur lebih baik" daripada memperbaiki kebersihan tidur Anda.
