yes, therapy helps!
14 properti dan manfaat cranberry

14 properti dan manfaat cranberry

Maret 29, 2024

Blueberry adalah salah satu makanan sehat dan dengan kandungan vitamin dan antioksidan yang lebih besar, karena alasan itu dianggap sebagai "buah super".

Selain rasanya yang besar, mengkonsumsi blueberry menjadi sekutu besar untuk tubuh Anda: membantu mencegah penyakit, meremajakan dan bahkan ideal untuk diet rendah lemak.

  • Artikel Terkait: "18 solusi alami untuk menenangkan kecemasan"

Properti dan manfaat blueberry

Jika Anda ingin tahu apa manfaat dari konsumsi cranberry, di baris berikut Anda dapat menemukan yang paling penting.

1. Kurangi risiko menderita kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh manusia, dan dalam beberapa dekade terakhir jumlah kasus penderita kanker telah meningkat. Menurut penghargaan Masyarakat Kedokteran Onkologi Spanyol (SEOM), pada tahun 2015 220.000 pasien kanker didiagnosis di wilayah Spanyol.


Beberapa penelitian telah menyimpulkan bahwa konsumsi buah ini bisa membantu memerangi risiko proliferasi sel kanker saat jumlahnya sedikit dan, di samping itu, mereka melakukannya tanpa merusak sel lain. Ini karena blueberry mengandung asam galat dan resveratrol, dua senyawa penting yang membantu mengurangi dampak negatif kanker.

2. Itu anti-inflamasi

Blueberry mereka mengandung banyak antioksidan , salah satu yang paling penting adalah proanthocyanidins. Telah diketahui bahwa bahan kimia ini adalah agen anti-inflamasi yang kuat. Dengan cara ini mereka mengurangi beberapa patologi, karena peradangan adalah salah satu penyebab paling umum penyakit seperti kekakuan atau nyeri otot, hingga fibromyalgia.


3. Meremajakan

Proanthocyanidins, hadir dalam makanan ini Mereka juga penting bagi tubuh karena mereka memiliki kapasitas besar untuk melawan fenomena lain dan untuk meningkatkan kesehatan. Selain itu, mereka tampaknya berguna untuk membalikkan proses penuaan dengan beberapa cara, termasuk dengan menghilangkan radikal bebas di kulit dan organ lain, untuk membuat kulit tampak sehat dan muda.

  • Artikel Terkait: "8 manfaat air minum dengan lemon di pagi hari"

4. Mencegah penyakit neurodegeneratif

Cranberries memiliki zat yang bertindak sebagai agen neuroprotektif, sebagian besar karena kandungan antioksidan besar mereka yang telah dibahas dalam poin sebelumnya.

Asam galat memainkan peran yang sangat penting dalam hal fungsi neuronal, karena mencegah kerusakan kognitif dan perkembangan penyakit degeneratif tertentu seperti Alzheimer dan Parkinson, dengan mencegah oksidasi sel di otak, itu menyebabkan mereka merosot lebih lambat.


5. Mencegah kerusakan DNA

Kerusakan oksidatif dapat terjadi di sel kita setiap hari, dan oksidasi ini adalah salah satu alasan mengapa manusia menua. Itulah mengapa antioksidan sangat penting. Tapi Oksidasi juga bisa mempengaruhi DNA, dan dengan cara ini mutasi dapat terjadi, yang pada gilirannya meningkatkan risiko kanker. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi blueberry setiap hari mengurangi kerusakan DNA oksidatif hingga 20%.

6. Bantulah melawan diabetes

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2010 di Jurnal Nutrisi menegaskan hal itu mengkonsumsi buah ini meningkatkan sensitivitas insulin pada orang gemuk yang resisten terhadap hormon ini . Karena itu, konsumsi blueberry dapat membantu memerangi diabetes. Insulin adalah hormon yang diproduksi di pankreas, yang membantu tubuh memetabolisme karbohidrat dengan benar, dan mencegah gula darah meningkat secara berlebihan.

  • Artikel terkait: "Jenis diabetes: risiko, karakteristik, dan pengobatan"

7. Ini mendukung keberadaan kolesterol baik

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, cranberry adalah buah dengan jumlah antioksidan tertinggi, dan menganggapnya sebagai salah satu makanan terbaik untuk melawan kolesterol. Blueberry meningkatkan sintesis hati kolesterol baik atau HDL dan menghambat pembentukan kolesterol jahat atau LDL.

8. Mengurangi tekanan darah

Cranberry membantu mengurangi dan mengatur tekanan darah, sebagian besar karena mereka menyebabkan aliran antioksidan dan nutrisi yang lebih besar dalam tubuh, yang mencegah penumpukan kolesterol, dan secara umum ini membantu tubuh berfungsi lebih baik.

Blueberry mereka juga dapat mencegah lonjakan glukosa darah dengan meningkatkan respon tubuh terhadap insulin. Ini berarti bahwa organisme mengangkut nutrisi lebih baik dan darah bersirkulasi tanpa masalah. Juga, penelitian terbaru dari University of Florida menyimpulkan bahwa konsumsi blueberry setiap hari bisa menjadi kunci untuk mengurangi tekanan darah.

9. Meningkatkan fungsi kognitif dan memori

Telah terbukti bahwa blueberry meningkatkan fungsi kognitif pada tikus dan manusia . Ini juga telah menunjukkan bahwa cranberry meningkatkan daya ingat. Untuk satu penelitian, satu kelompok diminta minum jus cranberry setiap hari dan kelompok kontrol harus mengonsumsi minuman plasebo. Kelompok yang mengonsumsi jus cranberry menunjukkan peningkatan positif dalam pembelajaran pasangan dan memori kata-kata.

10. Tingkatkan tampilan

Retina bola mata juga dapat mengalami kerusakan oksidatif, karena ini adalah jaringan yang rentan dan dapat dengan mudah dirusak oleh peradangan atau infeksi. Merusak retina berarti kerusakan penglihatan terjadi, sehingga menjaga retina sehat sangat penting untuk mempertahankan penglihatan di usia lanjut. Untungnya, blueberry mengandung banyak antioksidan yang disebut anthocyanin, yang mencegah kerusakan mata .

11. Bantu kurangi lemak

Blueberry Mereka ideal untuk diet sehat dan menurunkan berat badan , karena mengandung banyak serat dan kekuatan kalori rendah. Ini menjadikan buah ini sebagai alternatif yang sehat, yang membantu mengatur fungsi usus dan membantu Anda merasa kenyang berkat serat. Selain itu, ada beberapa penelitian yang mengklaim bahwa blueberry menstabilkan kadar gula darah dan mencegah penumpukan lemak.

12. Bantu untuk memiliki hubungan intim yang lebih baik

Cranberry membantu meningkatkan produksi oksida nitrit endogen yang biasanya dikaitkan dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Tapi bukan hanya itu, tetapi oksida nitrat ikut campur dalam ereksi penis. Bahkan, zat aktif di Viagra, sildenafil, meningkatkan kadar nitrit oksida di dalam tubuh untuk menghasilkan efeknya. Jika Anda ingin tahu bagaimana ini terjadi, Anda dapat membaca artikel ini: "Nitric oxide (neurotransmitter): definisi dan fungsi".

13. Meningkatkan kesehatan rambut

Blueberry meningkatkan kesehatan rambut. Vitamin B baik untuk meningkatkan pertumbuhan rambut , karena meningkatkan oksigenasi dan sirkulasi darah di dalam tubuh, terutama di kulit kepala. Selain itu, pengurangan kolesterol juga positif dalam hal ini, dan anthocyanin membantu merangsang pertumbuhan rambut.

14. Jagalah kulit

Antioksidan melawan keberadaan radikal bebas di kulit, yang dapat menyebabkan kerusakan parah di area tubuh ini. Fitokimia dan antioksidan hadir di cranberry Buat kulit terlihat lebih halus dan lebih muda . Selain itu, dimungkinkan untuk menggunakan buah ini sebagai masker untuk memerangi jerawat.

Artikel Yang Berhubungan