15 kegiatan untuk mengisi Anda dengan energi dan optimisme
Kita hidup dalam masyarakat di mana kita terus-menerus pergi dari sini ke sana, berlari seperti ayam tanpa kepala dari satu tempat ke tempat lain. Dan itu adalah hari kita sehari-hari dengan sejumlah besar tugas dan kewajiban yang harus kita penuhi segera setelah kita memiliki waktu luang. Dan biasanya, kali ini kami buang-buang waktu menonton televisi atau berdiskusi di jejaring sosial untuk pertandingan terakhir tim kami.
Kecepatan yang gila ini membuat kita menderita stres dan suasana hati kita berubah dan mengarah ke gaya hidup yang kelabu dan negatif. Untuk mengatasi hal ini, kami akan mengusulkan 15 kegiatan yang akan membawa Anda kesejahteraan dan menuntun Anda untuk menjadi orang dengan kapasitas yang lebih besar untuk mengisi Anda dengan energi dan tahu cara mengelolanya dengan lebih baik .
- Mungkin Anda tertarik: "Apa itu kesehatan? Kesehatan mental dan fisik yang baru"
15 kegiatan untuk mengisi Anda dengan energi
Di bawah ini Anda dapat menemukan pilihan tugas, latihan, atau bahkan hobi yang sangat berguna untuk membantu Anda mengelola kekuatan Anda dengan lebih baik. Anda hanya perlu mengambil sedikit waktu sehari untuk menerapkannya ke dalam hidup Anda. Pilih yang paling sesuai dengan kasus Anda.
1. Garam di luar ruangan
Ya, Anda mungkin berpikir bahwa ini adalah kulminasi orisinalitas. Tapi sesuatu yang sederhana seperti pergi berjalan-jalan, pergi berjalan-jalan di pantai, pergi berbelanja atau berjalan di sekitar taman di kota Anda akan berarti bahwa tingkat stres Anda turun dan Anda melepaskan endorfin, yang mereka adalah bahan kimia di otak kita yang membuat kita merasa baik.
Jika kegiatan ini bisa dilakukan siang hari dan dengan sinar matahari, lebih baik daripada lebih baik. Sinar matahari membantu mensintesis lebih banyak vitamin D, yang akan membantu mengatur kadar vitamin ini di dalam tubuh dan ini akan membantu kami memperbaiki suasana hati. Salah satu kegiatan yang paling direkomendasikan untuk mengisi Anda dengan energi .
2. Pergi melihat pertunjukan
Pertandingan sepak bola, drama, konser, pergi ke bioskop, dll ... Pilihannya sebanyak yang bisa Anda bayangkan, dan ini akan membantu Anda melepaskan ketegangan dengan benar. Pikirkan tentang hobi apa yang Anda miliki dan berikan diri Anda sendiri untuk menghadiri acara itu.
Untuk orang dengan anggaran kecil juga ada banyak pilihan. Di kota mana pun mereka melakukan konser gratis atau acara yang dapat diakses ke kantong mana pun.
3. Perjalanan
Bepergian mungkin salah satu kegiatan yang paling menyenangkan yang ada . Ketahui tempat baru, budaya baru, cobalah gastronomi eksotis, dll ...
Memang benar itu bukan kegiatan yang murah (meskipun itu menjadi lebih murah) sehingga untuk mengalami manfaatnya Anda tidak perlu pergi ke Indonesia atau Selandia Baru. Akan sangat berharga untuk melakukan perjalanan singkat ke kota atau kota terdekat. Bahkan, banyak orang melemparkan diri mereka di kolam, tanpa mengetahui semua yang bisa ditawarkan negara atau komunitas mereka.
4. Menghadiri lokakarya atau konferensi
Pilihan lain yang menarik. Jika Anda tinggal di kota menengah atau besar, Anda pasti akan memiliki banyak pilihan lokakarya, lokakarya, konferensi atau meja bundar dengan topik yang terkait dengan sesuatu yang Anda sukai. Dari lokakarya terapi seni, kuliah tentang hak asasi manusia, hingga pembicaraan-bicara tentang film pemenang festival film independen terakhir.
Anda hanya perlu menempatkan subjek yang Anda cari dan kota Anda di mesin pencari dan Anda akan memiliki lusinan acara untuk dipilih.
5. Tetap bersama orang lain
Hubungan sosial mungkin adalah hal-hal yang memberi kita lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan. Dalam kesibukan sehari-hari sangat umum untuk mengesampingkannya . Kami memarkir kopi dengan teman kami untuk pergi ke kelas bahasa Inggris atau kami berhenti mengunjungi sepupu kami karena kami tidak ingin pindah dari sofa yang empuk.
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk memutuskan hubungan dan keluar dari rutinitas adalah bertemu orang lain. Tidak masalah jika itu dengan teman, keluarga atau rekan kerja. Yang penting adalah berhubungan, berinteraksi, bersosialisasi.
6. Latihan
Saya pikir tidak perlu menyebutkan manfaat yang dimiliki oleh latihan fisik pada tubuh dan pikiran kita. Kita semua tahu itu setidaknya 30 menit latihan ringan per hari Itu akan cukup untuk melihat kita lebih baik secara fisik dan membuat pikiran kita lebih jernih dan lebih tenang.
Sekali lagi, pilihannya tidak terbatas. Selain itu, bahkan tidak perlu berlatih olahraga seperti itu, Anda dapat memilih kelas tari, jalan cepat atau bahkan bercinta.
7. Habiskan waktu dengan hobi atau proyek
Apakah Anda ingin membuat blog tetapi Anda tidak pernah memutuskan? Apakah Anda suka menulis, tetapi Anda tidak pernah menulis apa pun? Tentunya Anda memiliki hobi yang telah Anda abaikan . Sudah waktunya untuk mengambilnya lagi.Melanjutkan atau memulai proyek akan membuat Anda merasa baik saat ini dan dalam jangka panjang, karena Anda akan merasa bahwa Anda sedang berjalan menuju sesuatu yang menarik.
8. Lakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri
Meskipun hampir semua opsi di atas memerlukan mendedikasikan waktu untuk diri sendiri , dengan ide kedelapan ini apa yang akan Anda lakukan adalah membuat atau membeli sesuatu hanya Anda.
Misalnya: memasak hidangan yang belum pernah Anda coba, membeli sesuatu yang Anda suka, menyewa asuransi kesehatan, mengenakan pakaian terbaik Anda, dll ... Apa pun yang dapat Anda pikirkan, dengan satu-satunya syarat bahwa Anda puas dan merasa atau melihat Anda lebih baik ketika Anda melakukannya
9. Renungkan
Di antara banyak manfaat meditasi adalah untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik, meningkatkan memori atau mengurangi kecemasan dan depresi. Jadi bermeditasi telah menjadi salah satu tindakan terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda ingin membawa hidup Anda ke tingkat berikutnya.
Ada banyak bentuk meditasi. Di Internet, Anda memiliki ribuan tutorial, audio, dan video yang benar-benar gratis. Jadi, Anda tidak punya alasan
Jika Anda tidak menyukai bentuk meditasi tradisional, Anda juga dapat memilih kontemplasi . Itu hanya tentang mengamati sekeliling Anda dengan 5 indera (lebih disukai di luar).
- Artikel Terkait: "Cara belajar bermeditasi, dalam 7 langkah sederhana"
10. Penunjukan Solo
Mirip dengan yang sebelumnya, tetapi tanpa hal yang sama. Pada kesempatan ini, yang harus Anda lakukan adalah diam. Anda sendiri dengan pikiran Anda . Setelah Anda tetap diam dan setelah Anda memikirkan kekhawatiran khas dari hari ke hari, Anda akan melihat masalah yang biasanya tidak Anda alami. Apakah saya puas dengan hidup saya? Ke mana saya pergi? Bagaimana saya ingin hidup saya menjadi beberapa tahun ke depan? Apa yang terjadi pada orang-orang? Ini adalah pertanyaan yang biasanya muncul ketika Anda diam.
Temukan tempat yang tenang, di mana tidak ada yang mengganggu Anda, matikan ponsel Anda, internet, dan tinggal sendiri dengan Anda sendiri. Dalam penunjukan ini hanya ada satu orang dan itu Anda. Cobalah!
11. Bekerjasama dengan seseorang, bantulah orang lain
Mendedikasikan waktu untuk beberapa tindakan altruistik tidak hanya akan menguntungkan rekan-rekan kita tetapi juga membuat kita merasa lebih baik dan dengan rasa kegunaan.
Saat ini ada banyak asosiasi yang dengannya berkolaborasi dengan menjadi sukarelawan o . Meskipun Anda juga bisa melakukannya sendiri. Bermurah hati dengan tetangga yang sedang mengalami waktu buruk atau melakukan sesuatu yang istimewa untuk teman yang sakit. Berikan tanpa mengharapkan imbalan apa pun, hanya karena senang bermurah hati.
12. Mulai percakapan dengan orang asing
Tentunya Anda ingat ketika ibu Anda mengatakan kepada Anda sebagai seorang anak bahwa Anda tidak akan berbicara dengan orang asing. Ibumu melakukannya untuk melindungimu dari orang-orang berbahaya yang memanfaatkan keluguan anak-anak. Tapi sekarang kamu sudah dewasa, dogma ini satu-satunya hal yang membuatmu seperti itu mencegah Anda bertemu banyak orang yang menarik karena takut akan hal yang tidak diketahui.
Berani berbicara dengan gadis itu yang selalu Anda setujui di bus, tanyakan sesuatu kepada rekan senam Anda, katakan halo kepada sopir taksi dan tertarik dengan bagaimana hari Anda akan pergi. Usir pikiran yang absurd itu jika Anda tidak mengenal seseorang, Anda tidak memiliki alasan untuk memulai percakapan dengannya.
13. Bermain dengan binatang
Jika Anda melihat, apa yang paling dilakukan oleh anak-anak dan hewan peliharaan? Mainkan! Sebaliknya, orang dewasa hampir tidak pernah bermain, mereka selalu terjerat dalam pikiran dan kewajiban mereka. Mengapa tidak pergi ke kebun untuk bermain dengan anjing atau kucing Anda untuk sementara waktu? Cobalah, jadilah anak kecil lagi, untuk beberapa saat, nikmati seperti yang mereka lakukan.
14. Nyatakan keluhan
Mungkin Anda terkejut melihat pendekatan ini di antara begitu banyak kegiatan positif, tetapi Anda akan setuju bahwa dalam banyak kesempatan kita tidak berdiam diri dan menyimpan pikiran, emosi, atau perasaan karena takut ditolak atau karena kita hanya ingin menghindari konflik.
Lain kali Anda ingin memberikan pendapat Anda tentang aspek kontroversial, Anda ingin mengeluh tentang kesepakatan yang Anda anggap tidak pantas atau membuat kritik tentang sesuatu atau tentang seseorang, jangan simpan sendiri. Ekspresikan secara tegas apa yang Anda pikirkan dan buat dirimu menghormati.
- Mungkin Anda tertarik: "Orang asertif: 10 karakteristik yang sama-sama mereka miliki"
15. Berikan pujian
Berbeda dengan yang sebelumnya, di sini Anda dapat memberi hadiah atau memuji seseorang yang menurut Anda layak mendapatkannya. Ada banyak orang yang akan melakukan sesuatu untuk Anda, yang peduli dengan Anda atau yang hanya melakukan pekerjaan mereka dengan baik dan tidak cukup menghargai hal itu. Tentunya Anda pikir itu normal.
Gunakan ketegasan lagi, pada kesempatan ini untuk menunjukkan rasa terima kasih dan kasih sayang Anda atas apa yang Anda terima . Atau bahkan jika Anda tidak menerima apa pun. Tentunya jika Anda memberi tahu rekan kantor Anda betapa bagusnya kemeja itu, Anda akan merasa jauh lebih baik.
