16 tips untuk menghadapi hidup (dengan optimisme)
Hidup sering memberi kita kesempatan luar biasa untuk menikmati dan menghabiskan saat-saat menyenangkan; Namun, itu tidak selalu jalan mawar. Dalam kasus-kasus ini, perlu untuk tahan dan memanfaatkan pengalaman yang kurang menyenangkan ini untuk tumbuh .
Kunci untuk menghadapi kehidupan
Di baris berikut, Anda dapat menemukan beberapa kunci untuk menghadapi kehidupan dengan cara sebaik mungkin, sehingga Anda dapat belajar untuk berhasil meski mengalami kesulitan.
1. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan
Kita tidak bisa mengendalikan segalanya dalam hidup ini. Dan apa yang tidak dapat kita kendalikan lebih baik diterima, karena itu dapat menyebabkan penderitaan dan frustrasi yang besar. Oleh karena itu, untuk menghadapi hidup dengan cara terbaik dan menikmati keseimbangan emosi yang baik, yang terbaik adalah fokus pada hal-hal yang ada di bawah kendali kita. Misalnya, pengembangan pribadi kita sendiri.
2. Tingkatkan kecerdasan emosi Anda
Kecerdasan emosional adalah salah satu paradigma paling penting dalam beberapa tahun terakhir dalam psikologi dan kesejahteraan. Karena memperoleh keterampilan emosional memungkinkan kita untuk memahami emosi kita dan mengaturnya, serta memahami orang lain.
- Manfaat kecerdasan emosi sangat banyak, dan Anda dapat memeriksanya di artikel kami "10 manfaat kecerdasan emosional"
3. Perhatikanlah
Perhatian penuh adalah praktik leluhur yang sangat sering digunakan di zaman kita, karena penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa itu adalah kunci untuk menemukan kedamaian batin dan menangani masalah-masalah kehidupan sehari-hari. Mindfulness membantu kita untuk berada di masa kini, dengan mentalitas yang tidak menghakimi dan terbuka untuk welas asih.
- Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang praktik ini, Anda dapat membaca artikel kami "Perhatian: 8 manfaat dari perhatian"
4. Berlatih latihan fisik
Latihan fisik adalah salah satu kebiasaan sehat yang dapat dilakukan manusia . Untuk alasan ini, penting untuk berlatih setidaknya tiga hari seminggu. Praktik ini tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik kita, tetapi juga psikologis: ia menghasilkan bahan kimia kebahagiaan, meningkatkan harga diri, mengurangi stres, meningkatkan hubungan sosial, di antara manfaat lainnya.
- Artikel terkait: "10 manfaat psikologis dari latihan fisik"
5. Jalani saat ini
Adalah baik untuk memiliki tujuan jangka panjang yang membuat kita tetap termotivasi, tetapi kita harus hidup di masa sekarang karena itu adalah satu-satunya waktu yang dapat kita nikmati . Rekreasi di masa lalu dan hidup dari harapan tidak mendukung kesejahteraan kita.
6. Jadilah positif
Mengadopsi mental positif adalah baik ketika mentalitas realistis, karena hal itu dapat membawa kita jauh dalam kehidupan. Namun, optimisme palsu dapat membawa konsekuensi negatif bagi kesejahteraan kita. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang topik ini, Anda dapat membaca artikel kami: "Optimisme palsu: apa itu dan apa efek negatifnya?"
7. Cintai dirimu sendiri
Ketika kita mencintai diri kita sendiri, kehidupan mengadopsi nada positif . Dalam pengertian ini, lebih sulit bagi hal-hal yang mempengaruhi kita, karena kita telah menemukan kedamaian batin.
- Meskipun tidak selalu mudah, Anda dapat belajar untuk mencintai diri sendiri jika Anda mengikuti saran dari artikel kami: "Belajar untuk mencintai diri sendiri: 10 kunci untuk mencapainya"
8. Kelilingi diri Anda dengan teman-teman
Studi ilmiah menegaskan bahwa persahabatan memiliki pengaruh yang menguntungkan terhadap kesejahteraan kita dan merupakan kunci kebahagiaan kita . Jadi dikelilingi oleh teman-teman adalah, tanpa diragukan lagi, pilihan yang bagus untuk menghadapi kehidupan.
9. Belajar dari pengalaman buruk
Hidup memiliki masa-masa yang baik dan buruk, dan hal-hal tidak selalu berjalan seperti yang kita inginkan . Tumbuh sebagai orang-orang yang memiliki banyak kaitan dengan bagaimana kita mengelola peristiwa yang terjadi dalam hidup kita. Hidup adalah pembelajaran berkelanjutan, dan untuk alasan itu kita harus belajar bahkan dari pengalaman buruk, karena rasa sakit membantu kita bertumbuh.
10. Jangan takut ketidakpastian
Ada banyak jenis ketakutan, dan salah satu yang paling umum adalah ketakutan akan ketidakpastian atau ketidakpastian, yang tidak memungkinkan kita untuk tumbuh dan, karenanya, berkembang. Ketakutan akan ketidakpastian membatasi proses perubahan.
11. Jangan lari dari masalah
Hidup bukanlah jalan mawar, dan ada situasi di mana perlu menghadapi masalah yang muncul . Berlari jauh dari mereka hanya akan memperparah masalah. Jadi kita harus berani dan mencari solusi yang tepat untuk situasi sulit ini.
12. Renungkan
Saya berkomentar bahwa waktu yang buruk dapat menjadi peluang untuk tumbuh, jika kita tahu bagaimana mengambil sisi positif dari hal-hal buruk. Namun, pengalaman yang sama dapat dialami secara berbeda oleh dua orang, terutama karena refleksi berikutnya. Jika Anda mencerminkan dengan benar, adalah mungkin untuk memanfaatkan penderitaan untuk menjadi orang yang lebih baik .
13. Keluar dari zona nyaman Anda
Seperti rasa takut ketidakpastian, konsep yang terkait erat dengan ini, adalah zona nyaman. Keadaan pikiran ini tidak memungkinkan kita untuk berubah, karena itu membuat kita merasa nyaman dan di tempat yang tampaknya menyenangkan, di mana tidak perlu untuk memobilisasi sumber daya kita dan, karenanya, tumbuh sebagai manusia. Untuk mempelajari lebih lanjut, Anda dapat membaca artikel kami: "Bagaimana cara keluar dari zona nyaman Anda? 7 kunci untuk mencapainya "
14. Cintai apa yang Anda bisa
Mencintai adalah salah satu sensasi paling menyenangkan yang dapat kita alami. Untuk menjadi bahagia, kita tidak hanya harus mencintai diri kita sendiri, tetapi juga orang lain,
15. Maaf
Pengampunan adalah salah satu keputusan terbaik jika kita ingin menikmati kesehatan psikologis yang baik, karena itu tidak hanya membantu orang lain tetapi juga diri kita sendiri, karena mereka memiliki kekuatan penyembuhan yang luar biasa.
16. Jadilah proaktif
Untuk menghadapi kehidupan, kita harus proaktif dan tidak menjadi makhluk pasif yang berharap keberuntungan akan mencapai mereka sendirian . Keberuntungan harus dicari. Jadi perlu selalu bergerak, berjuang untuk peluang yang ditawarkan kehidupan kepada kita.
