yes, therapy helps!
32 hal yang Anda lakukan untuk diri sendiri dan Anda harus menghilangkan dari hidup Anda

32 hal yang Anda lakukan untuk diri sendiri dan Anda harus menghilangkan dari hidup Anda

Agustus 4, 2021

Semua orang ingin bahagia dan menjalani hidup yang penuh; Namun, sering kali kita melakukan perilaku yang tidak menguntungkan kita atau kita berpikir dengan cara yang tidak membantu kita sama sekali dalam hal ini.

Sementara ada serangkaian kejadian di luar diri kita yang tidak bisa kita kendalikan dan yang mempengaruhi bagaimana perasaan kita, ya kita bisa mengendalikan cara kita berhubungan dengan ini .

  • Artikel terkait: "Mengapa saya tidak membiarkan diri saya bahagia?"

Hal-hal yang kita lakukan untuk diri kita sendiri dan kita harus hindari

Dan itu berkali-kali kami adalah musuh terburuk kami . Itulah mengapa, dalam artikel ini, saya telah menyiapkan daftar hal-hal yang kita lakukan untuk diri kita sendiri yang dapat berdampak negatif terhadap kesejahteraan kita.


Jadi, jika Anda ingin bahagia, Anda harus berhenti:

1. Terobsesi untuk kebahagiaan

Kita semua ingin bahagia; Namun, ketika kita terobsesi dengan kebahagiaan, kita mencapai kebalikannya. Kebahagiaan ada pada diri sendiri, tidak dalam diri orang lain, dan memiliki banyak kaitan dengan menilai apa yang kita miliki, mengikuti jalan dan keinginan kita, dan memiliki harapan rasional.

2. Secara emosional tergantung

Ketergantungan emosional adalah konsekuensi dari memiliki harga diri yang rendah . Dengan bergantung pada orang lain dan memberi mereka kebahagiaan Anda, kami merasa kecanduan pada kehadiran mereka. Ini adalah fenomena yang biasanya terjadi dalam beberapa hubungan. Jika Anda ingin menghindarinya, Anda dapat membaca artikel ini: "12 tips untuk mengatasi ketergantungan emosional"


3. Untuk berpikir bahwa Anda selalu memiliki kebenaran absolut

Kita semua memiliki cara berpikir kita dan kita semua memiliki pengalaman yang berbeda. Percaya bahwa semua yang kita pikirkan adalah satu-satunya kebenaran adalah kesalahan. Mentalitas ini tidak memungkinkan kita untuk tumbuh dan, apalagi, itu tidak meninggalkan kita Hormati pendapat orang lain . Bahkan jika Anda tidak setuju, yang lain mungkin juga memiliki pendapat yang valid.

4. Masa lalu mengarahkan hidup Anda

Masa lalu ada di sana dan kita tidak dapat mengubahnya, tetapi kita dapat mengubah cara kita berhubungan dengan momen itu dalam hidup kita. Kita semua melakukan kesalahan dan, oleh karena itu, untuk berbahagia, penting untuk menerimanya dan belajar dari mereka. Tidak ada gunanya menciptakan kembali sesuatu yang telah terjadi.

5. Menjadi begitu keras pada diri sendiri

Dan itu adalah ketika kita hidup dari masa lalu, mudah untuk menjadi sulit dengan diri kita sendiri. Oleh karena itu, perlu untuk menerima (tidak lupa) dan berhenti menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang tidak kita sukai tentang hidup kita. Penerimaan adalah kuncinya untuk tumbuh sebagai manusia dan menikmati kesejahteraan emosional yang lebih besar.


6. Tidak bersikap proaktif

Untuk menikmati kesejahteraan emosional yang lebih besar, perlu untuk bergerak; itu. berjuang untuk tujuan kami dan jangan diam menunggu hal-hal terjadi sendirian .

7. Takut akan ketidakpastian

Salah satu ketakutan yang paling sering adalah ketakutan akan ketidakpastian. Ketakutan tidak tahu apa yang akan terjadi jika kita mengambil risiko, jadi kita lebih suka diam, meskipun kita tidak bersenang-senang .

8. Mengeluh

Mengeluh tidak akan mengubah hidup Anda , jadi tidak ada gunanya melakukannya. Lebih baik menganalisis mengapa ada yang salah dan mencoba berubah. Dalam hal tidak bisa berubah, perlu untuk menerimanya.

9. Berpikir negatif

Berpikir secara negatif melumpuhkan kita, oleh karena itu, kita harus optimis dan melihat ke masa depan dengan mental positif.

10. Kendalikan semuanya

Ketakutan ketidakpastian membuat kita, berkali-kali, ingin memiliki segalanya di bawah kendali , jadi kita tidak harus mengekspos diri pada kecemasan yang diciptakan oleh ketidakpastian.

  • Artikel terkait: "Kepribadian perfeksionis: kerugian perfeksionisme"

11. Tetap di zona nyaman

Dan ketakutan akan ketidakpastian ini memaksa kita untuk tetap di zona nyaman, yaitu, di tempat di mana kita merasa nyaman, dan bahwa, bahkan jika itu tidak menguntungkan kita, itu mengundang kita untuk tetap di sana tanpa batas.

12. Perhatikan keyakinan Anda yang membatasi

Terkadang kita berpikir bahwa apa yang kita yakini benar; tetapi, pada kenyataannya, itu mencegah kita tumbuh. Pikiran-pikiran ini disebut keyakinan yang membatasi dan kita harus menghindarinya. Terkadang, kita memiliki keyakinan tentang sesuatu yang membuat kita pesimis tentang kemungkinan kita , dan ketika kami menguji diri, kami menyadari bahwa itu tidak terlalu buruk. Anda harus menghindari jenis keyakinan ini untuk menjadi bahagia.

13. Pikirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda

Memikirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda mencegah Anda menjadi bahagia dan, sebagai tambahan, itu membuat Anda membuang banyak energi . Untuk menjadi bahagia perlu untuk melihat ke dalam dan tidak keluar.

14. Menyalahkan orang lain

Menyalahkan orang lain dapat menjadi alasan untuk tidak mengakui hal itu, terkadang, kita bisa membuat kesalahan . Kita harus memiliki kaki kita di tanah dan bersikap realistis.

15. Lihat langsung pada masalah

Dan menyalahkan orang lain adalah cara untuk menghindari masalah. Oleh karena itu, jika kita ingin menyelesaikan berbagai hal, selalu lebih baik untuk menghadapi masalah dan menyadari bahwa itu mungkin untuk diubah.

16Menyalahkan diri sendiri

Tidak menyalahkan orang lain tidak berarti bahwa kita harus menyalahkan diri sendiri, tetapi kita harus menganalisis masalah atau situasi yang sulit sebagaimana adanya, tanpa mencari cara lain, dan belajar dari mereka untuk memperbaiki situasi kita. Kita seharusnya tidak menyalahkan diri kita sendiri, tetapi menerima bahwa hal-hal terjadi, apakah itu baik atau buruk.

17. Membungkus Anda dalam hubungan beracun

Hubungan beracun dapat menyebabkan banyak kerusakan, tetapi Tidak selalu mudah untuk mengenali bahwa kita berada dalam . Jika kita biasanya pergi dari hubungan ke hubungan dan kita selalu memiliki masalah yang sama, mungkin ini bukan yang lain, tetapi kita.

  • Mungkin Anda tertarik: "23 tanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' sebagai pasangan"

18. Menjadi takut terhadap hubungan karena yang sebelumnya tidak berfungsi

Kita juga tidak bisa pergi dari satu ekstrem ke yang lain , yaitu tidak memiliki hubungan dengan orang lain karena yang sebelumnya tidak berfungsi. Setiap hubungan adalah dunia, jadi jika kita ingin bersama seseorang, perlu untuk mengusahakannya.

19. Bersaing dengan orang lain

Bersaing dengan orang lain dapat membuat kita sangat tidak bahagia, karena masing-masing memiliki kebaikan dan cacatnya sendiri . Adalah penting bahwa kita menghargai diri kita apa adanya dan tidak berusaha menjadi lebih baik dari yang lain, tetapi mengikuti jalan kita sendiri.

20. Menjadi cemburu

Menjadi cemburu bukan hanya melukai korban cemburu, tetapi juga orang yang cemburu. Kita harus menghindari cemburu, dan jika masalahnya ada pada harga diri, kita harus mengambil langkah-langkah dalam hal ini .

  • Artikel terkait: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dalam 30 hari"

21. Curang

Iri hati harus dihindari. Meskipun pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil kita semua dapat menginginkan sesuatu yang dimiliki orang lain, iri tidak dapat menjadi konstan dalam hidup kita, karena Itu secara negatif mempengaruhi harga diri kita dan itu tidak positif untuk hubungan interpersonal kami.

22. Menjadi dengki

Kebencian tidak baik untuk diri kita sendiri, karena itu membuat kita sangat marah di dalam diri kita dan itu menyebabkan kita sangat menderita.

23. Bersikap pembalasan

Sepertinya dendam dan dendam itu sama; Namun, kebencian adalah pikiran dan balas dendam adalah tindakan yang dihasilkan dari pikiran yang berharap buruk kepada seseorang yang telah menyakiti kita. Balas dendam biasanya merupakan pilihan yang buruk.

24. Takut untuk berubah

Ketakutan akan perubahan melumpuhkan dan itu tidak adaptif sama sekali . Untuk menjadi bahagia perlu untuk menghilangkannya dari kehidupan kita.

25. Selalu lakukan hal yang sama

Melakukan hal yang sama selalu bisa menjadi gejala ingin tetap berada di zona nyaman, jadi itu baik untuk mencoba hal-hal baru, untuk dirangsang dan untuk belajar cara-cara baru dalam melihat kehidupan.

26. Hargai diri Anda secara negatif

Untuk menghargai Anda memiliki negatif konsekuensi bencana dalam keseimbangan emosi Anda dan kesejahteraan psikologis. Karena itu, Anda harus menerima diri Anda sendiri apa adanya.

27. Jadilah seorang perfeksionis

Perfeksionisme mungkin tampak seperti perilaku positif dan cara berpikir, tetapi untuk berpikir bahwa semuanya harus sempurna selalu merupakan keyakinan yang tidak nyata yang menyebabkan banyak penderitaan.

28. Procast

Procasting bukan pilihan yang baik, jadi ... mengapa berangkat besok apa yang bisa kita lakukan hari ini? Biasakan menunda-nunda Itu dapat memiliki konsekuensi negatif, seperti menyebabkan kelebihan tugas yang dapat menyebabkan stres.

  • Artikel Terkait: "Penundaan atau sindrom" Saya akan melakukannya besok ": apa itu dan bagaimana cara mencegahnya"

29. Hakim yang lain

Menilai orang lain tidak bermanfaat bagi kita atau bagi mereka, terutama jika kita hidup dengan prasangka ras, seks, dll.

30. Hidup jauh dari sekarang

Salah satu kunci menuju kesejahteraan adalah hidup pada saat ini dan bukan dalam harapan irasional . Untuk belajar berada di sini dan saat ini, adalah mungkin untuk berlatih Mindfulness.

  • Artikel Terkait: "Apa itu Mindfulness? 7 jawaban atas pertanyaan Anda "

31. Tidak menghormati pendapat orang lain

Kesalahan lain yang harus dihindari adalah tidak toleran dan tidak menghormati pendapat orang lain. Kurangnya toleransi menghasilkan konflik yang tidak perlu .

32. Jangan mencintai diri sendiri

Jika toleransi menghasilkan konflik di antara orang-orang, tidak mencintai diri sendiri menciptakan konflik internal yang membuat kita merasa benar-benar buruk.


3 Kebiasaan Kecil yang dapat Membuat Anda Sukses Lebih Cepat (Agustus 2021).


Artikel Yang Berhubungan