5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri
Kita semua memiliki teman atau anggota keluarga yang tidak memiliki kepercayaan diri yang tinggi. Orang-orang ini sering membandingkan diri mereka dengan orang lain dan sampai pada kesimpulan bahwa mereka tidak memenuhi standar, merasa sulit untuk berhubungan dan mencapai tujuan mereka karena kurangnya harga diri mereka.
The perasaan rendah diri itu muncul pada orang yang tidak percaya pada diri mereka sendiri, yang percaya bahwa orang lain melampaui mereka dalam segala hal.
Inferiority complex: "Saya tidak bisa"
Kebanyakan orang yang menderita pikiran dan perasaan ini atau telah mengalaminya di masa lalu menemukan hambatan besar dalam mengatasi suara batin yang mengatakan "Saya tidak bisa", "Saya seperti itu, saya tidak bisa berbuat lebih banyak" ... dan sering mereka terjebak oleh efek dari pengalaman buruk ini .
Psikolog Amerika Gordon Allport mendefinisikan perasaan rendah diri sebagai "ketegangan abadi dan berbahaya yang berasal dari sikap emosional di depan situasi yang dialami".
Merasa inferior terhadap orang lain adalah keyakinan yang diperoleh
Sumber penting dari perasaan ini lahir di masa kanak-kanak, ketika anak itu kurang sukses daripada saudara-saudaranya atau teman sebayanya, dia tidak pernah menerima bala bantuan positif, dll., Dia akan menyimpan pikiran negatif dari tipe "Saya tidak cukup baik", "mereka semua lebih baik. bahwa saya "," saya lebih rendah ".
Emosi ini mereka pergi calando di anak laki-laki itu dan menyebabkannya menjauh secara emosional dari dirinya sendiri, yang cenderung menarik diri, untuk menunjukkan tidak ada inisiatif sendiri, untuk berpikir bahwa itu kurang cerdas atau menyenangkan daripada rekan-rekannya dan akhirnya harapannya dalam hidup berkurang secara meyakinkan.
Menurut Allport, perasaan rendah diri memperparah perasaan mereka yang menderita kelemahan fisik, penampilan dan citra, status sosial dan pendidikan, pengalaman nilai rendah, merasa bersalah atau merasa bahwa itu salah untuk menjadi milik kelompok etnis atau agama tempat mereka berasal.
5 kunci untuk mengatasi perasaan rendah diri
Strategi berikut adalah kunci ketika menghadapi dan mengatasi perasaan yang membatasi ini:
1. Terima diri Anda
Kita harus menerima kehidupan yang kita jalani dan keadaan yang harus kita jalani. Identifikasi hal-hal yang menghasilkan ketidaknyamanan dan perasaan rendah diri akan membantu kita untuk menyadari situasi dan mulai memperbaiki apa yang dibutuhkan.
2. Kenali kebaikan Anda
Soroti kebajikan Anda sendiri, kualitas dan kemampuan Anda, dan Buat daftar dengan mereka semua . Tempatkan daftar di tempat yang terlihat untuk hari Anda ke hari dan cobalah untuk mencurahkan lebih banyak perhatian dan sumber daya untuk meningkatkan beberapa kualitas Anda, yang tentunya sangat berharga.
3. Merelatifkan negatif
Ini merelatifkan komentar negatif yang dibuat orang lain tentang Anda. Rasionalisasi: tanyakan pada diri Anda sejauh mana penilaian ini berhasil dan dalam hal apapun berpikir bahwa tidak ada yang sempurna dan bahwa Anda memiliki alat untuk meningkatkan semua aspek tanpa tergesa-gesa.
4. Tanam muka dengan kehidupan
Hadapi rintangan dan kesulitan yang muncul di sepanjang jalan , membuat keputusan penting, meminta bantuan bila perlu, dan belajar dari semua pengalaman ini. Kepasifan sebelum kehidupan tidak akan membawa Anda hal-hal positif. Belajarlah untuk menghadapi hidup, sikap Anda akan memberi imbalan.
5. Kuncinya adalah harga diri Anda
Bekerja dalam kepercayaan diri Anda, penting bahwa Anda menghargai diri Anda sebagai pribadi dan bahwa Anda berjuang untuk semua yang Anda inginkan. Sedikit demi sedikit, tanpa terburu-buru tetapi tanpa jeda, Anda akan melihat bahwa keamanan dalam diri Anda membuka pintu yang tidak Anda ketahui .
Ada beberapa kasus di mana orang merasa diremehkan dan akan lebih rumit untuk dapat mengumpulkan nilai sehingga dapat mengatasi situasi tanpa bantuan eksternal. Saran dari seorang psikolog Mereka bisa menjadi pendamping yang baik untuk menghadapi situasi.
Jika kamu mau beberapa tips untuk meningkatkan harga diri Anda , Saya sarankan Anda membaca:
"10 kunci untuk meningkatkan harga diri Anda dalam 30 hari"
