5 cara berpikir yang dapat membatasi pikiran Anda
Jika sesuatu yang mencirikan pikiran manusia adalah kemampuannya untuk beradaptasi dengan lingkungan. Bertentangan dengan apa yang terjadi dengan sebagian besar spesies hewan lainnya, perilaku kita jauh lebih ditandai dengan cara kita memutuskan untuk belajar bertindak daripada dengan tindakan yang dikodekan secara genetis dalam DNA kita. Ini adalah: manusia dicirikan oleh kreativitasnya, kebebasan yang ia pilih untuk mengambil jalur pemikiran yang benar-benar asli.
Namun, di zaman kita sehari-hari potensi kreatif ini tidak selalu dieksploitasi sepenuhnya . Ada banyak faktor psikologis yang membatasi dan bahwa, jika kita mampu menetralkan mereka, mereka akan meninggalkan semua pemikiran dan fleksibilitas mental yang dimiliki otak kita dan bahwa, dalam beberapa kasus, kita tidak tahu kita punya.
Itulah mengapa praktis untuk meninjau kebiasaan dan identifikasi psikologis kita cara berpikir seperti itu yang membatasi imajinasi kita dan mengurangi jangkauan mereka.
- Mungkin Anda tertarik: "Rutinitas dan mentalitas orang kreatif"
Kebiasaan psikologis yang membatasi pemikiran kita
Hal pertama yang harus dipertimbangkan ketika memahami mengapa ada beberapa cara berpikir yang membatasi rute mental yang mungkin di antara yang kita pilih adalah otak manusia, walaupun memiliki jumlah neuron yang luar biasa (lebih dari 80 satu miliar dari mereka di masa dewasa) memiliki sumber daya yang terbatas untuk melakukan tindakan mereka.
Dan ya, berpikir juga salah satu fungsi psikologis yang dilakukan oleh otak, karena itu tidak ada di luar tubuh kita. Di sini kita tidak berbicara tentang penggunaan 100% dari otak kita (sesuatu yang sudah kita lakukan secara terus-menerus, terlepas dari apa yang dikatakan oleh mitos 10%), tetapi untuk mengelola dengan baik sumber daya biologis dari sistem saraf kita yang sudah sedang digunakan.
Oleh karena itu, kita harus memilih kebiasaan mental yang paling memungkinkan kita untuk mengeksploitasi sumber daya otak kita yang terbatas pada saat itu membimbingnya ke arah pemikiran yang luas, fleksibel dan kreatif mungkin . Dan, untuk melakukannya, pertama-tama kita harus mengidentifikasi pola pikir yang membatasi fleksibilitas ini. Yang utama adalah sebagai berikut.
1. Penundaan
Istilah prokrastinasi biasanya akrab bagi sangat sedikit orang, tetapi hampir semua orang tahu nama yang lain: sindrom "Saya akan melakukannya besok". Ini adalah cara berpikir yang mengarah untuk terus mencari alasan untuk menunda tantangan . Namun, hal yang mencolok tentang penundaan adalah hal itu tidak hanya muncul ketika kita harus menghadapi masalah yang rumit; Itu juga dapat menghentikan kita dari melakukan tugas-tugas sederhana, seperti menggantung pakaian atau memikirkan solusi kreatif dalam situasi yang harus dipecahkan.
Inilah yang membuat sindrom "Saya akan melakukannya besok" begitu banyak membatasi cara berpikir kita; setiap kali kita mencapai titik di mana kita dituntut untuk memiliki fleksibilitas mental, antisipasi usaha kecil ini dapat menyebabkan tugas ini ditunda, memungkinkan kita untuk terus berada dalam keadaan mudah di mana pemikiran kita berjalan di atas kebiasaan. Dan tentu saja, dengan menunda pemikiran kreatif, kemungkinan berakhir dengan tidak menghadapi tantangan kecil ini tumbuh sangat besar.
- Artikel Terkait: "Penundaan atau sindrom" Saya akan melakukannya besok ": apa itu dan bagaimana cara mencegahnya"
2. Ruminasi
Ruminasi adalah pola pikir yang melibatkan memasukkan satu lingkaran ide obsesif dari yang sulit bagi kita untuk pergi. Misalnya, jika sesuatu yang kita lakukan baru-baru ini sangat memalukan kita, mungkin saja, apa pun yang kita lakukan, setiap pikiran berakhir membawa kita pada ingatan kita menjadi konyol di depan orang lain, yang membuat kita terus khawatir tentang kejadian ini dan, sebagai konsekuensinya, itu membuat kita lebih rentan untuk membangkitkan pengalaman itu di masa depan.
Ruminasi bekerja dengan cara yang relatif sederhana: semakin Anda memikirkan ide, gambar atau memori, semakin mungkin itu, secara otomatis dan tidak sengaja, bahwa konten mental akan menyerang kesadaran kita lagi. Hal ini tidak hanya menyebabkan peningkatan kecemasan, tetapi juga membatasi kreativitas, karena hal itu menghubungkan kita dengan penderitaan dan mengantisipasi ketakutan akan membangkitkan kembali ingatan itu.
- Artikel Terkait: "Ruminasi: lingkaran pikiran setan yang menjengkelkan"
3. Perfeksionisme yang berlebihan
Sering kali perfeksionisme, jauh dari sesuatu yang mendorong kita untuk terus meningkatkan, mencegah kita mengambil langkah-langkah pertama yang perlu untuk maju. Jika sebelum memulai proyek di mana Anda akan diharuskan untuk amplitudo pikiran dan dosis kreativitas yang baik, Anda menyadari bahwa Anda menghabiskan banyak waktu mengkhawatirkan pukulan ke harga diri Anda yang bisa menjadi kegagalan, ada kemungkinan bahwa kebiasaan psikologis ini bertindak sebagai jangkar .
4Paralisis analisis
Kelumpuhan analisis adalah blok mental yang membuat kita berlabuh di fase pengambilan keputusan . Apa yang mencirikan pola pemikiran ini adalah bahwa seringkali tidak dianggap sebagai masalah, karena waktu yang diambil untuk memilih yang terbaik dari opsi yang mungkin tidak dilihat sebagai istirahat, tetapi dengan kebutuhan untuk memastikan keberhasilan dengan memilih apa yang lebih itu cocok untuk kita
Artinya, bahwa kelumpuhan analisis adalah semacam perfeksionisme yang tetap dalam fase pemilu. Kami menolak untuk memilih salah satu opsi yang ditawarkan kepada kami karena, dalam beberapa hal, kami takut kemungkinan gagal; Itulah mengapa kami lebih memilih untuk tinggal di fase sebelumnya di mana kita dapat berfantasi tentang kesuksesan.
- Artikel terkait: "'Kelumpuhan analisis', ketika berpikir terlalu banyak menjadi masalah"
5. Culpabilisasi orang lain
Menyalahkan orang lain dan lingkungan untuk segala hal buruk yang terjadi pada kita adalah cara yang pasti untuk tetap berada di tempat kita berada . Tentu saja, tidak masuk akal bahwa banyak masalah kita adalah kesalahan orang lain, tetapi jika kita memusatkan semua perhatian kita hanya pada tanggung jawab orang lain, kita akan kehilangan jangkauan pilihan yang bisa kita pilih.
