6 kunci untuk "have a go" dan berkomunikasi lebih banyak dan lebih baik
Ketakutan akan percakapan adalah faktor yang dapat membatasi kualitas hidup banyak orang . Ada orang-orang yang cenderung terasing dan terisolasi di alam semesta mental mereka sendiri hanya karena takut tidak tahu bagaimana mengelola dialog atau untuk memberikan citra buruk tentang diri mereka sendiri, untuk memblokir diri tanpa tahu apa yang harus dikatakan atau, sekadar, untuk terlihat gugup.
Tentu saja, ada berbagai tingkat dan intensitas di mana rasa takut berbicara dapat diberikan, tetapi kenyataannya adalah kenyataan bahwa terjebak dalam rasa malu yang kontraproduktif dapat membatasi pilihan kita dan kebebasan kita membuat hidup kita menjadi sesuatu yang tidak perlu rumit.
Artikel yang disarankan: "10 trik agar lebih bersosialisasi dan menyenangkan"Bagaimana cara memiliki labia lebih banyak? Belajar berbicara tanpa rasa takut
Memecahkan ketakutan yang dipelajari ini membutuhkan usaha, waktu, dan di atas semua latihan, tetapi Memiliki beberapa referensi teoritis dapat membantu membuat proses ini lebih mudah dan lebih bisa ditahan . Pembacaan kunci yang disajikan di bawah ini dapat menjadi cara yang baik untuk menghadapi tantangan ini selama tahap pertama meningkatkan kemampuan untuk "bersenang-senang".
1. Budidaya
Ini adalah langkah yang membutuhkan dedikasi selama bertahun-tahun dan yang nilainya, tentu saja, jauh melampaui implikasinya dalam cara kita berhubungan dengan orang ... selain sangat merangsang dan menyenangkan. Sederhananya, kita dapat membuat dunia referensi kita berkembang dengan belajar tentang topik baru dan berendam dengan hal-hal yang tidak Anda ketahui sebelumnya.
Ingat bahwa percakapan yang baik hampir selalu diperkaya dengan referensi budaya yang harus dilakukan dengan elemen-elemen yang tidak hadir di lingkungan terdekat tempat dialog berlangsung. Mengapa tidak mulai mencintai apa yang kami sukai untuk memperluas pengetahuan kami?
Jadi, percakapan tentang minat atau bidang studi dan pekerjaan kami dapat memperoleh nilai dan relevansi jika ada banyak topik yang menarik bagi Anda dan tentang hal-hal yang Anda ketahui. Tapi, selain itu, harga diri kita akan meningkat jika kita percaya bahwa kita akan selalu memiliki topik percakapan dalam situasi apa pun, yang akan membuat lebih sulit bagi kita untuk memblokir diri karena kita tidak tahu harus berkata apa.
2. Keluar dari zona nyaman dengan instruksi sendiri
Jika kita memulai dari situasi di mana memulai percakapan atau berpartisipasi dalam percakapan yang sedang berlangsung, kita sering gugup, kita harus berasumsi bahwa meningkatkan labia kita akan memerlukan usaha dan saat-saat ketidaknyamanan awal awal . Fakta ini akan menyebabkan bahwa, jika kita tidak melakukan apa pun untuk memperbaikinya, kita mengadopsi sikap pasif ketika kita dapat berbicara, menghindari dialog dengan orang lain atau menanggapi dengan kata-kata tunggal dan frasa pendek agar tidak menempatkan citra kita pada risiko di hadapan orang lain. Singkatnya, membuat kita tidak terlalu banyak tahu.
Jika kita ingin mematahkan dinamika ini, kita perlu "mengikat diri sendiri" untuk berpartisipasi dalam dialog yang kompleks, meninggalkan tujuan jangka pendek (tidak membuka diri terhadap kegelisahan dan risiko menjadi buruk) demi tujuan jangka panjang (memiliki kehidupan sosial yang lebih). kaya dan meningkatkan cara kita berhubungan dengan orang-orang). Fakta sederhana untuk memulai menciptakan situasi komunikasi lancar dalam keterlibatan dengan lawan bicaranya adalah, dengan sendirinya, dasar dari apa itu memiliki layanan bibir.
Instruksi diri
Instruksi-diri adalah bagian dari solusi ini . Aplikasinya terdiri dari, sederhana, dalam menetapkan tujuan dan tujuan pribadi dan sangat spesifik untuk dilakukan secara berurutan di awal proses berbicara dengan seseorang. Agar instruksi-diri itu sederhana, kita harus mengingatnya ketika kita ingin mulai berbicara, dan kita juga harus belajar menghubungkan apa yang terjadi pada kita dan apa yang kita alami dengan instruksi yang telah kita hafalkan.
Mengabaikan alasan
Kelompok pertama instruksi diri harus ditujukan untuk mendeteksi alasan yang kita gunakan sehingga kita tidak perlu bicara dan, dengan demikian, menetralkan mereka. Dengan cara ini, jika kita menyadari bahwa kita melekat pada ide yang memungkinkan kita untuk terus tanpa dialog dengan seseorang dan tinggal di zona nyaman kita (misalnya, "tampaknya lelah, lebih baik tidak mengganggu") fakta diperingatkan terhadap ini Cara merasionalisasi alasan akan membuat kita terpaksa melanjutkan rencana yang direncanakan.
Menggunakan instruksi sendiri untuk memecahkan es
Kelompok instruksi diri yang kedua dapat diterapkan untuk memulai percakapan, memaksa kami untuk berbicara dengan orang yang ingin kami ajak bicara dan membuatnya terlibat dalam dialog . Namun, harus dikatakan bahwa instruksi diri harus ditinggalkan begitu dialog sudah dimulai, karena mengikuti skrip untuk berbicara dengan seseorang akan membuatnya artifisial dan tidak terlalu spontan.
3. Belajar mendengarkan
Salah satu aspek paling mudah dari berpartisipasi dalam percakapan adalah membiarkan orang lain mengambil kendali dialog dan subjek percakapan. Jadi, jika kita mulai mengambil langkah-langkah untuk meninggalkan rasa takut untuk berbicara dan masih ada hal-hal yang sulit kita lakukan, mengadopsi peran "pendengar" adalah pilihan yang sangat baik untuk nantinya dapat berkembang dari sana.
Dengan cara ini Anda akan terbiasa bersantai dan cukup mengikuti alur percakapan. Dengan cara ini, karena Anda tidak akan mengalami syaraf yang terkadang muncul ketika Anda terus-menerus meragukan apakah lebih baik mengatakan sesuatu atau tidak, Anda dapat memperhatikan apa yang dikatakan dan memiliki lebih banyak kesempatan untuk merancang cara-cara kreatif untuk menggunakan informasi yang Anda terima untuk mengembalikannya dalam bentuk jawaban yang memadai, cerdik atau, secara umum, dan bermakna untuk orang lain.
Bahkan, kemampuan untuk mendengarkan dan memberikan elemen menarik dari apa yang orang lain katakan adalah karakteristik khas dari pembicara yang baik. Apakah Anda tahu konsep mendengarkan aktif?
Untuk belajar berbicara, kita harus belajar melupakan gambar yang kita berikan dan, cukup, membenamkan diri dalam apa yang dikatakan orang lain, mengarahkan hampir semua perhatian kita pada pidatonya. Ini bisa rumit jika kita memulai dialog yang sangat gugup, tetapi dengan latihan yang bisa Anda dapatkan .
Anda mungkin tertarik untuk membaca artikel ini: "14 keterampilan sosial utama untuk sukses dalam hidup"4. Menurunkan rasa takut kreativitas
Jika kita mengubah filosofi hidup kita sehingga elemen yang paling kreatif dan melengking dapat diakomodasi di dalamnya, percakapan kita dapat memperoleh kealamian dan kemampuan untuk menghibur. Untuk ini, itu baik untuk memulai dengan persahabatan kami yang erat.
Daripada menggunakan lelucon, yang sering khas dan bukan penemuan kami, apa yang bisa dilakukan adalah berkomunikasi, langsung, ide-ide atau asosiasi yang telah terjadi kepada kami dan itu menyenangkan. Terlepas dari apakah mereka atau tidak, biasanya humor yang kita komunikasikan akan menjangkiti orang lain dengan senyuman kita dan cara kita mengatakannya.
Fakta bahwa orang lain bereaksi positif terhadap penemuan-penemuan verbal kecil spontan ini akan, pada gilirannya, membuat kita lebih percaya diri dalam diri kita, yang akan mempermudah kita di waktu berikutnya, memperkuat harga diri kita dan memungkinkan kita untuk berbicara lebih banyak lagi. cairan
5. Hindari monolog palsu
Pada saat kehilangan rasa takut untuk berbicara, sebagian dari kita dapat bertanya kepada kita bahwa, karena kita harus berhubungan dengan seseorang, setidaknya kita bertindak seolah-olah seseorang itu tidak ada, mengadopsi peran monolog dan membuat audiens kita kewalahan aliran frasa (hafal) tanpa menunggu terlalu lama umpan balik dari mereka yang mendengarkan kami. Itulah mengapa kita harus ingat bahwa dalam setiap dialog harus ada ruang untuk kealamian dan empati.
Jika kami berencana untuk berpartisipasi dalam dialog dan kami menyadari bahwa kami sedang mempersiapkan kalimat panjang atau langsung satu paragraf dari apa yang bisa menjadi biografi kami, Yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah mengubah strategi dan bertaruh pada termisme pendek : cukup, memulai percakapan dengan cara yang sederhana dan membuat orang lain berpartisipasi segera setelahnya, untuk membangun koneksi empatik.
Dengan cara ini, kita sudah melakukan hal yang paling sulit: memulai dialog. Kami akan mengurusnya setelah mengubah pertukaran ide ini menjadi sesuatu yang signifikan; Biasanya, ini terjadi secara alami jika kita memiliki sesuatu untuk dikatakan dan takut membutakan kita.
6. Perhatikan apa yang terjadi dalam konteksnya
Sebagian dari percakapan selalu terkait dengan konteks di mana ia dilakukan. Itu sebabnya, ketika berbicara Anda harus ingat bahwa ada konvensi dan harapan tertentu yang terkait dengan ruang dan saat di mana dialog tersebut didirikan. Hal ini perlu untuk mempertimbangkan hal ini agar dapat beradaptasi dengan situasi, tetapi di luar konteks yang sangat formal seperti yang berkaitan dengan lingkungan kerja dan profesional, tidak perlu terlalu terobsesi dengan subjek, karena itu dapat membunuh kita. kreativitas dan kemampuan kita untuk mengejutkan.
Namun, sebagai tambahan, memperhatikan apa yang terjadi di sekitar kita secara real time akan memberi kita kesempatan untuk membuat percakapan terus mengalir dari apa yang kita amati. Melihat lingkungan di mana kita berbicara lebih sebagai akumulasi kemungkinan untuk memicu dialog daripada sebagai aspek yang membatasi akan mempermudah kita untuk kehilangan rasa takut akan percakapan.