7 kebiasaan dan tindakan untuk menumbuhkan kepercayaan diri
Orang yang memiliki kepercayaan diri yang tinggi lebih berhasil dalam tugas yang harus mereka lakukan dan, dalam banyak kesempatan, dalam kehidupan secara umum. Variabel psikologis ini dapat membingungkan dengan harga diri, tetapi mereka tidak sama.
Itulah sebabnya mengapa individu-individu ini mengatasi kesulitan karena mereka merasa mampu melakukannya, dan mencapai sasaran kerja atau kehidupan karena mereka merasa bahwa mereka mampu melakukannya. Motivasi mereka tetap tinggi dan mereka mampu membuat keputusan yang benar bahkan di saat-saat paling kompleks sekalipun.
- Artikel yang disarankan: "10 kunci untuk meningkatkan harga diri dalam 30 hari"
Percaya diri adalah kunci pengembangan pribadi
Banyak orang sering mengacaukan rasa percaya diri dengan harga diri. Tetapi harga diri berkaitan dengan penilaian keseluruhan yang dilakukan seseorang terhadap dirinya sendiri, adalah perasaan umum, dan mengacu pada harga diri, yaitu, seberapa banyak orang mencintai dan menghargai.
Sebaliknya, kepercayaan diri mengacu pada keyakinan bahwa seseorang memiliki kemampuan mereka sehubungan dengan tugas tertentu. Ini ada hubungannya dengan kompetensi dan kemampuan, dan keyakinan bahwa seseorang memiliki lebih dari domain ini . Misalnya, jika penjual tahu bahwa dia melakukan pekerjaan yang baik sebagai tenaga penjual, dia pasti akan memiliki keamanan yang lebih besar ketika membujuk klien, karena dia yakin bahwa dia pandai melakukannya.
Percaya diri mengacu pada area tertentu dalam hidup kita, yang bertentangan dengan harga diri, yang merupakan konsep global. Penjual contoh sebelumnya, oleh karena itu, akan memiliki kepercayaan diri yang tinggi pada saat melakukan pekerjaannya, tetapi mungkin memiliki kepercayaan diri yang rendah ketika harus memiliki pasangan.
Kebiasaan dan tindakan untuk menumbuhkan kepercayaan diri
Di baris berikut, Anda dapat menemukan serangkaian kiat yang akan memungkinkan Anda menumbuhkan kepercayaan diri.
1. Pujian
Salah satu cara terbaik untuk mengulangi perilaku lagi adalah berkat penguatan . Pujian adalah cara yang baik untuk mengingatkan diri Anda seberapa baik Anda telah melakukan berbagai hal, dan itu adalah bentuk persuasi verbal yang kuat, yang menurut Albert Bandura adalah salah satu elemen yang memengaruhi kepercayaan diri. Oleh karena itu, memberi lebih banyak hal penting bagi Anda dan meminimalkan dampak hal-hal negatif dapat secara positif memengaruhi kepercayaan diri. Untuk melakukan ini, penerimaan adalah kuncinya.
2. Memiliki sikap positif
Tentunya, tidak selalu mungkin untuk memiliki sikap positif, tetapi, mengikuti poin sebelumnya, kita harus berusaha untuk melihat hal-hal baik dalam hidup. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain dan mulai menilai keterampilan Anda dengan cara yang positif memiliki pengaruh besar pada bagaimana Anda merasakan tantangan yang disajikan kepada Anda setiap hari.
Faktanya, memiliki kepercayaan diri yang rendah atau lemah dikaitkan dengan pikiran dan kegagalan negatif , jadi kita harus mengadopsi mentalitas yang berlawanan. Kita harus berusaha termotivasi sebagian besar waktu, meskipun terkadang biayanya.
3. Memiliki model yang sukses
Albert Bandura, salah satu teoretikus paling penting dari konsep ini, menjelaskan dalam teori sosiokulturalnya alasan mengapa kita belajar dengan observasi dan bagaimana beberapa orang memiliki pengaruh besar pada perilaku kita, dan juga pada kepercayaan diri kita.
Bahkan, penulis ini berpikir bahwa mengamati orang lain melakukan kegiatan yang sukses memiliki pengaruh besar pada kepercayaan diri kita sendiri. Pemodelan adalah teknik yang banyak digunakan dalam pelatihan, yang merupakan metodologi kunci untuk pengembangan pribadi orang.
4. Terima masa lalu
Penerimaan atas pengalaman dan diri kita sendiri tidak hanya memengaruhi kesejahteraan kita secara positif dan keseimbangan emosional, tetapi juga kepercayaan diri. Jika ketika ada yang salah kita menciptakan kembali diri kita di dalamnya, kita mungkin memiliki persepsi negatif tentang diri kita dan kemampuan kita untuk mengatasi suatu aktivitas tertentu.
Di sisi lain, jika menghadapi kegagalan, kami mengadopsi mentalitas penerimaan dan kami memahami bahwa kesalahan adalah bagian dari kehidupan kami, kepercayaan diri kami tidak harus terpengaruh secara negatif dalam situasi ini.
5. Tantang diri Anda
Albert Bandura percaya bahwa elemen lain yang memengaruhi kepercayaan diri adalah bertindak . Jika kita berani melakukan sesuatu dan itu berjalan dengan baik, kepercayaan diri kita meningkat. Pengalaman positif sangat penting untuk persepsi kemampuan kita menjadi positif.
Seperti yang saya sebutkan di poin sebelumnya, ketika hal-hal tidak berjalan dengan baik, lebih baik untuk menerima dan melanjutkan. Karena pengalaman adalah sumber informasi yang besar untuk kepercayaan diri, dan mungkin yang paling penting, selalu lebih baik untuk menguji diri, karena kita hanya bisa menyesali apa yang belum kita lakukan.
6. Ingat pencapaian Anda
Menerima pengalaman negatif bertindak sebagai perlindungan dan menjaga kepercayaan diri di area yang aman Namun, penting juga untuk mengingatkan kita bahwa ada hal-hal yang kita lakukan dengan sangat baik.
Ini dimungkinkan dengan menyusun daftar pencapaian, yang dapat kita gunakan sesering yang ingin kita ingatkan pada kekuatan dan tujuan kita. Tidak diragukan lagi, strategi yang berguna untuk saat-saat ketika kita merasa kurang termotivasi.
7. Persiapkan dengan baik
Ketika kita tidak memiliki kepercayaan diri terhadap situasi tertentu, kita selalu dapat mempersiapkan diri dengan baik, karena ini dapat meningkatkan persepsi kepercayaan diri. Sebagai contoh, kita mungkin tidak menguasai subjek yang cukup untuk membuat presentasi di universitas. Namun, jika kita mempersiapkannya dengan baik terlebih dahulu dan menginformasikan diri dengan tepat, ada kemungkinan bahwa pada saat mengekspos topik itu, kepercayaan diri kami meningkat .
