8 aplikasi untuk mengobati fobia dan ketakutan dari ponsel cerdas Anda
Fobia adalah gangguan kecemasan yang ditandai oleh orang yang menderita merasakan ketakutan irasional di depan stimulus (situasi, hewan, objek, dll.) yang coba Anda hindari.
Berkat kemajuan teknologi baru, ada serangkaian aplikasi seluler yang bertujuan membantu mengelola gejala mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka untuk orang yang menderita gangguan fobia.
Jika Anda menderita beberapa jenis fobia, dalam artikel ini Anda dapat menemukan daftar aplikasi untuk mengobatinya dari ponsel cerdas Anda .
Berbagai jenis fobia
Fobia dapat memiliki tipe yang berbeda dan para ahli mengatakan mereka dapat diklasifikasikan menjadi tiga kelompok. Fobia sosial adalah ketakutan irasional bahwa seseorang menderita dari situasi interaksi sosial (misalnya, ketika berbicara di depan umum). Ketakutan utama dari orang-orang ini adalah apa yang orang lain akan pikirkan tentang mereka dan takut dihakimi, dipermalukan atau dikritik.
Jenis fobia lainnya adalah agoraphobia, di mana orang tersebut merasa sangat takut berada dalam situasi di mana ia merasa rentan atau tidak terlindung, misalnya, ia takut berada di ruang terbuka dan itulah sebabnya ia pensiun di rumah sebagai cara penghindaran, juga, Ada fobia spesifik, yaitu mereka yang dicirikan oleh ketakutan irasional yang kuat terhadap stimulus , misalnya, situasi, objek, tempat atau serangga.
- Fobia spesifik banyak, dan beberapa di antaranya sangat langka. Anda dapat memeriksanya di artikel kami: "15 fobia paling murni yang ada"
Aplikasi untuk mengobati fobia
Tapi, Aplikasi apa yang dapat kita unduh untuk mengobati gangguan fobia?
Di bawah ini Anda dapat menemukan pilihan aplikasi untuk ponsel cerdas Anda yang dapat sangat berguna.
1. Phobia Gratis
Aplikasi Phobia Free adalah aplikasi augmented reality yang memungkinkan Anda untuk mengobati rasa takut laba-laba . Teknik desensitisasi sistematis, yang termasuk dalam model terapi kognitif-perilaku, digunakan, yang terdiri dari mengekspos orang yang menderita gangguan ini ke objek fobinya dengan cara yang lambat dan progresif. Pada awalnya, orang harus mengatasi serangkaian permainan di mana laba-laba tampak tidak berbahaya. Saat game berlangsung, mereka menjadi lebih nyata.
2. Phobious
Phobious adalah aplikasi yang sangat berguna untuk semua jenis fobia s , meskipun juga dapat digunakan untuk berbagai gangguan kecemasan seperti OCD atau stres pasca-trauma. Phobius menggunakan sarana teknologi yang berbeda yang memungkinkan perawatan yang lebih baik, misalnya, augmented reality atau sesi perawatan webcam. Selain itu, pencipta aplikasi ini memiliki perjanjian dengan berbagai institusi rumah sakit seperti Hospital Clínic, Sant Pau atau Johns Hopkins untuk pembaruan berkelanjutan.
Lihatlah video ini untuk mendapatkan ide tentang cara kerja Phobious:
3. Sembuhkan fobia dan atasi rasa takut
Aplikasi yang kuat ini memperlakukan fobia melalui hipnosis, apa pun ketakutan (tinggi, terbang, terbang, kegelapan, dll.) . Aplikasi ini terdiri dari serangkaian audio yang dikembangkan oleh psikolog Elizabeth Harford, yang membantu pengguna untuk bergerak maju dan menghadapi fobia. Orang itu akan merasa lebih aman, lebih lega, dan lebih percaya diri.
4. Spider fobia kardus
Aplikasi ini menggunakan realitas virtual dan dirancang untuk membantu orang yang menderita arachnofobia (Rasa takut yang mendalam terhadap laba-laba) untuk melawan ketakutan mereka. Peserta memasuki kantor virtual di mana ada laba-laba kecil. Intensitas kehadiran laba-laba meningkat secara bertahap. Misalnya, pada awalnya laba-laba ada di dalam guci dan kemudian laba-laba itu keluar dari sana. Aplikasi ini telah dikembangkan bersama dengan sekelompok psikolog.
5. Kebebasan dari ketakutan dan fobia
Kebebasan dari Ketakutan dan Fobia adalah salah satu aplikasi yang bertujuan untuk membantu mengatasi fobia dan ketakutan . Ada berbagai aplikasi yang menggunakan hipnosis untuk membantu pengguna menjadi tenang dan rileks, dan ini adalah salah satu yang terbaik. Dengan menjadi lebih santai, pengguna akan lebih terbuka untuk saran dan akan dapat mengikuti instruksi yang ditunjukkan oleh aplikasi.
Tidak diragukan lagi, ini adalah salah satu aplikasi paling efektif yang menggunakan metode ini. Versi gratis didasarkan pada pengobatan arachnofobia, tetapi mungkin untuk mendapatkan versi yang berbeda seperti untuk takut suntikan atau badut. Setiap versi baru memiliki biaya tambahan.
6. Fobia dan Cara Mengatasi Mereka
Aplikasi ini adalah buku audio kekayaan luar biasa yang didasarkan pada penelitian saat ini, ilmiah dan klinis tentang fobia. Aplikasi ini menjawab beberapa pertanyaan penting bagi siapa saja yang menderita fobia.Ini juga berguna untuk anggota keluarga dan teman-teman dari orang-orang dengan gangguan ini.
Apa itu fobia? Apa gejala khas Anda? Apa risiko nyata ketika menderita fobia? Apa yang menyebabkan fobia? Apakah mereka diwarisi atau dipelajari? Siapa yang lebih rentan terhadap fobia? Bagaimana bisa fobia didiagnosis, dikelola, dan diatasi? Terapi apa yang terbukti paling berhasil dalam perawatan fobia? Apa yang bisa saya pelajari tentang fobia khusus saya? ... Ini dan banyak masalah lainnya tercakup dalam aplikasi ini , yang didasarkan pada gagasan bahwa pemahaman tentang gangguan adalah kunci untuk mengatasinya.
7. Itsy
Realitas virtual dalam perawatan kesehatan mental telah digunakan oleh banyak aplikasi kesehatan, dan Itsy tidak terkecuali . Pada dasarnya ini bekerja untuk perlahan-lahan mengekspos pengguna ke serangkaian laba-laba di lingkungan yang berbeda mirip dengan kehidupan nyata. Awalnya, laba-laba memiliki sikap yang lembut, tetapi saat mereka maju, mereka mengubah penampilan mereka agar tampak lebih berbahaya.
8. MindShift
Pikiran teror dan ketakutan yang mempengaruhi orang dengan fobia dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa . Aplikasi ini, yang juga berfungsi untuk gangguan kecemasan lainnya, juga berguna untuk mengobati fobia. Ini berisi buku harian dan serangkaian tips relaksasi. Tips difokuskan pada fobia, ketakutan, dan kecemasan secara umum.
Aplikasi untuk mengobati kecemasan
Jika aplikasi sebelumnya lebih fokus pada perawatan fobia spesifik, ada aplikasi lain yang juga berguna untuk mengobati gejala cemas dan kekhawatiran irasional. Aplikasi ini dimaksudkan untuk membantu pengguna merasa lebih santai.
- Jika Anda ingin mengetahui aplikasi yang berbeda untuk mengobati kecemasan di pasar, Anda dapat mengunjungi artikel kami: "15 aplikasi untuk mengobati kecemasan"
