8 manfaat air minum dengan jeruk nipis di pagi hari

Buah-buahan selalu menjadi sekutu besar diet manusia . Ratusan ribu tahun yang lalu, Anda adalah salah satu sumber gula langka yang dengannya kita dapat mengisi ulang energi kita dan bertahan di lingkungan yang paling tidak bersahabat.

Dalam kasus lemon, meskipun tidak enak dimakan sendiri, repertoar vitamin dan nutrisi seperti kalsium, vitamin A dan antioksidan membuat penggabungannya ke dalam diet harian kami sangat disarankan. Cara yang paling berguna dan nyaman untuk mengkonsumsinya? Air dengan lemon.

Bagaimana cara menyiapkan air jeruk nipis?

Persiapan air jeruk nipis sesederhana seperti namanya. Untuk ini, kita menggunakan air hangat atau sesuatu yang panas, lebih baik daripada dingin. Didistribusikan dalam ransum gelas, kita peras dalam wadah ini setengah lemon dicuci sebelum dipotong. Lebih baik lemon berasal dari pertanian organik atau dari tanaman lokal. Ini dia!

Dianjurkan untuk minum segelas setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas sarapan , dan jangan lupa bahwa kita harus menemani asupan mereka dengan makanan kaya macronutrients. Air dengan lemon dapat dianggap sebagai bentuk hidrasi yang diperkaya dengan vitamin dan serat, tetapi tidak mengandung unsur-unsur dasar yang membentuk jaringan-jaringan berbeda di mana organisme kita dibuat.

Manfaat air dengan lemon

Makanan yang kita konsumsi tidak memiliki efek tunggal pada organisme kita, tetapi mereka mempengaruhi beberapa proses yang dilakukan dalam tubuh kita, dan dengan air dengan lemon, hal yang sama terjadi. Ini adalah manfaat utamanya .

1. Membantu memperlambat tanda-tanda usia

Lemon mengandung banyak antioksidan , yang berarti bahwa itu berkontribusi pada berlalunya waktu memproduksi lebih sedikit keausan di tubuh kita. Tentu saja, ini bukan makanan ajaib, dan fakta sederhana minum air dengan lemon tidak akan membuat kita merasa lebih muda, karena kita harus menemani konsumsinya dengan perilaku sehat lainnya. Namun, ini adalah satu lagi cara untuk meningkatkan kesehatan seluruh tubuh kita secara umum.

2. Membantu meningkatkan kualitas kulit kita

Manfaat ini terhubung dengan yang sebelumnya, karena salah satu situs di mana efek menguntungkan dari antioksidan lebih diperhatikan adalah di kulit kita , sangat rentan dirugikan oleh radikal bebas. Vitamin C juga membantu membuat luka yang bisa kita sembuhkan lebih cepat.

3. Ini bersifat diuretik

Air jeruk nipis menyebabkan tubuh kita untuk menyingkirkan racun yang menumpuk di dalamnya dengan cara yang lebih cepat , membuat hati kita lebih efisien dan sehat. Jika kita menggabungkannya dengan periode puasa antara 12 dan 24 jam, kita akan meningkatkan efek menguntungkannya.

4. Membantu mengasimilasi nutrisi lain

Vitamin C sangat penting, antara lain, karena itu membuat jumlah zat besi lebih banyak yang dikonsumsi, akan berasimilasi oleh organisme. Hal yang sama terjadi dengan vitamin lain yang hadir dalam buah ini dalam proporsi yang lebih kecil: mereka membuat unsur-unsur bermanfaat dari makanan yang kita konsumsi tetap ada di dalam kita alih-alih lewat.

5. Ini adalah bantuan untuk bau mulut

Setelah menghabiskan waktu tidur, biasanya ada bau mulut karena kekeringan mulut dan akumulasi air liur di bagian-bagian tertentu. Aroma lemon, selain menyegarkan, berfungsi untuk memerangi fenomena ini.

6. Membantu menurunkan berat badan

Lemon adalah salah satu jenis buah yang memiliki konsentrasi pektin lebih tinggi, serat yang, selain membantu kita menyingkirkan kolesterol jahat, itu membantu untuk membuat selera makan Anda (meskipun itu sendiri tidak berfungsi untuk menyehatkan). Ini mengurangi kecenderungan untuk menyerah pada mengidam.

7. Alasan sempurna untuk menghidrasi

Setelah tidur, normal bagi tubuh untuk mengalami dehidrasi , dan sumber hidrasi terbaik adalah, sejauh ini, air. Menambahkan jus lemon adalah cara yang sangat baik untuk membuat minum segelas air yang sedikit kurang membosankan, hambatan psikologis yang, anehnya, sering menyebabkan kita memilih minuman ringan yang membahayakan kesehatan kita, antara lain, karena konsentrasi tinggi gula.

8. Memiliki efek perbaikan

Selain mencegah kualitas jaringan tubuh kita menurun dari waktu ke waktu, jus lemon juga membantu memperbaiki luka kecil atau luka yang kita derita , meskipun kita tidak menyadari, sepanjang hari ke hari di kulit kita, tulang dan tendon. Dalam hal ini, Vitamin C memainkan peran utama, dan, omong-omong, hanya 100 gram lemon yang sudah berkontribusi 65% dari jumlah vitamin C yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari.

Penutup

Air dengan lemon merupakan pelengkap yang baik untuk menemani makanan atau hidrat selama jam puasa.Namun, harus diingat bahwa, karena tidak mengandung macronutrients, Itu harus disertai dengan makanan yang mengandung vitamin lain seperti, terutama, karbohidrat, lemak dan protein.