yes, therapy helps!
8 kebiasaan yang sering membunuh neuron

8 kebiasaan yang sering membunuh neuron

Maret 2, 2024

Otak manusia adalah salah satu sistem paling kompleks yang ada di alam, tetapi juga relatif rapuh.

Saldo yang Anda butuhkan untuk tetap sehat dapat diubah oleh berbagai situasi dan, khususnya, sangat dipengaruhi oleh kebiasaan berbahaya yang merusak neuron kita.

Dengan cara yang sama di mana sel-sel saraf kita mengintervensi ribuan proses yang memengaruhi kehidupan kita, apa yang kita lakukan dan rutinitas yang kita adopsi juga mengkondisikan kesejahteraan neuron. Dan, karena ada begitu banyak di otak kita, terkadang kita tidak menyadari bahwa sedikit demi sedikit kita meninggalkan banyak hal di sepanjang jalan, lebih dari itu akan normal untuk zaman kita.


S mengapa tahu kebiasaan-kebiasaan ini yang menghancurkan neuron penting jika kita ingin tetap sehat di masa sekarang dan di masa depan.

  • Mungkin Anda tertarik: "10 trik untuk meningkatkan kesehatan otak Anda"

Kebiasaan utama yang menghancurkan neuron

Daftar rutinitas dan kebiasaan yang merusak kesehatan otak kita mengandung tindakan dan menyatakan bahwa, dengan kelalaian atau komisi, mengurangi kapasitas mental kita, beberapa di antaranya dalam jangka pendek dan terlepas dari kerusakan permanen yang diakibatkannya. Mari kita lihat apa itu.

1. Stres

Stres tidak hanya membuat kita merasa buruk, tetapi juga menghancurkan neuron, terutama jika itu menjadi kronis.


Ini terjadi karena keadaan ini terkait dengan pelepasan besar kortisol, hormon yang digunakan untuk mengalihkan sumber daya ke proses biologis yang lebih penting di sini dan sekarang untuk keluar dari masalah yang mendesak. Salah satu efek samping dari sejumlah besar kortisol adalah bahwa neuron dibiarkan tanpa pengawasan dan, sebagai tambahan, sistem kekebalan tubuh melemah .

2. Kurang tidur

Ada banyak penyelidikan yang menghubungkan kurangnya tidur yang berkepanjangan dengan kematian neuron dan penurunan beberapa bagian otak, di antaranya adalah hippocampus.

Kerusakan semacam ini menghasilkan, dalam jangka panjang, masalah memori , dan juga mempengaruhi kemampuan untuk berkonsentrasi.

3. Kesendiriannya

Gaya hidup yang didasarkan pada monoton berarti bahwa berbagai cara di mana neuron saling terhubung satu sama lain lebih terbatas, dan ini berarti semakin jarang berakhir kematian. Sesederhana itu: sel saraf yang tidak bisa dimanfaatkan, menghilang .


4. Minum obat-obatan

Ini adalah salah satu efek obat yang paling dikenal. Kecanduan kimia berarti bahwa semua fungsi mental bertujuan untuk mendapatkan dosis baru, mengabaikan tugas-tugas pemeliharaan sistem saraf. Di sisi lain, intrusi zat asing ke dalam fungsi neuron itu menyebabkan banyak dari mereka menjadi tua dan mati secara prematur.

5. Penggunaan tembakau

Secara teknis kedua tembakau adalah obat, jadi ini tidak mengejutkan kita: yang legal tidak menyiratkan bahwa itu tidak berbahaya . Zat-zatnya mampu menghasilkan kecanduan yang sangat serius dan merusak neuron kita secara permanen.

6. Bernapaslah di lingkungan yang terkontaminasi

Otak adalah salah satu perangkat organ dalam tubuh manusia yang mengkonsumsi lebih banyak sumber daya . Banyak partikel beracun yang kita serap setiap hari akan berakhir di sana, meskipun penghalang darah-otak melindungi kita dari banyak dari mereka.

7. Dehidrasi

Ketika kita memperhatikan bahwa kita haus, penting untuk memuaskannya sesegera mungkin, sebaliknya tubuh kita akan mulai mengekstrak air dari sel-sel tubuh kita , menyebabkan beberapa orang mati. Dan ya, neuron juga.

8. Bekerja dengan demam

Ketika kita sakit kita sangat rentan, dan aktivitas apa pun yang membutuhkan upaya dapat pergi sejauh untuk memaksa tubuh kita bahwa kerusakan permanen terjadi pada tingkat mikroskopis. Dalam situasi seperti itu, jauh lebih baik membiarkan mereka mengurus kita dan berhenti mengkhawatirkan masalah sekunder.

Kehidupan yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan otak

Singkatnya, ada banyak kebiasaan sehari-hari negatif yang merusak neuron kita. Meskipun pada awalnya kita dapat berpikir bahwa gaya hidup yang riang yang tidak memperhitungkan kesehatan merugikan tubuh dan hanya itu, perlu diingat bahwa Otak kita adalah bagian dari tubuh itu . Mereka bukan dua hal yang terpisah, dengan cara yang sama bahwa tidak ada perbedaan mendasar antara pikiran dan materi; dalam psikologi dan sains secara umum, dualisme telah dibuang.

Itulah mengapa hidup sehat akan memiliki efek positif baik pada penampilan tubuh kita dan pada keadaan yang baik dari fungsi mental kita, meskipun efek pada yang kedua tidak segera terlihat dan lebih menyamar oleh kurangnya cermin di dalam tubuh. yang memeriksa status Anda. Menghindari kebiasaan merusak neuron ini dapat menjadi awal yang baik untuk hidup lebih baik .

  • Artikel Terkait: "Jenis-jenis neuron: karakteristik dan fungsi"

7 KEBIASAAN INI BISA MERUSAK OTAK ANDA || Hati-hati ! Salah Satunya Sering Kita Lakukan Setiap Hari (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan