Sebuah penelitian di Harvard mengungkap 6 poin dasar untuk menjadi bahagia
Ada banyak penyelidikan yang telah dilakukan untuk mengetahui lebih banyak tentang kebahagiaan . Bahkan lebih dalam masa-masa ini, di mana ada obsesi besar untuk menjadi bahagia. Para peneliti telah mencoba untuk beberapa waktu untuk menemukan apa yang membuat orang bahagia berbeda, karena, sayangnya, tidak semua orang.
Masing-masing dari kita menjalani kehidupan dengan cara yang berbeda dan yang memiliki konsekuensi positif atau negatif pada keadaan emosional. Orang yang bahagia memiliki cara berpikir dan bertindak, sikap mereka sendiri terhadap kehidupan dan orang lain, dan menghadapi peristiwa yang terjadi di sekitar mereka, yang membantu mereka mempertahankan kebahagiaan yang lebih langgeng.
Dalam artikel hari ini, kita akan berbicara tentang penyelidikan yang dilakukan oleh Universitas Harvard yang telah berlangsung tidak lebih dari 75 tahun, dan yang telah berusaha untuk mengetahui apa saja kunci menuju kebahagiaan. Jadi teruslah membaca, karena ini menarik minat Anda.
Studi longitudinal Universitas Harvard tentang kebahagiaan
Harvard adalah universitas terbaik di dunia untuk belajar Psikologi, dan sejak 1938 telah melakukan studi tentang kebahagiaan yang memiliki 268 subjek. Hasilnya diterbitkan dalam sebuah buku oleh George Vaillant pada tahun 2012, seorang psikiater yang memimpin penelitian dari tahun 1972 hingga 2004. Selama beberapa dekade, para peneliti mengevaluasi berbagai bidang dalam kehidupan para peserta dan memperoleh data dari berbagai variabel, seperti, misalnya, tingkat kecerdasan, penghasilan Anda, konsumsi alkohol Anda atau hubungan interpersonal Anda.
Singkatnya, Ini adalah kesimpulan dari penelitian ini dan, oleh karena itu, kunci kebahagiaan .
1. Nilai cinta di atas segalanya
Studi ini menyimpulkan bahwa kita seharusnya tidak meremehkan kekuatan cinta karena itu adalah kunci menuju kebahagiaan . Dr. George Vaillant menegaskan bahwa ada dua hal penting untuk berbahagia: "Salah satunya adalah cinta. Yang lainnya adalah menemukan cara untuk menghadapi situasi yang membuat cinta ingin pergi. "
Setelah penelitian yang menelan biaya 20 juta dolar dan bertahan selama 75 tahun, psikiater menyimpulkan: "Kebahagiaan adalah cinta. Akhiri dan akhiri ". Jadi, setelah pernyataan ini, satu hal harus jelas. Anda harus membuka hati Anda untuk menjadi bahagia.
2. Hubungan dan koneksi yang berarti sangat berarti
Ini bukan hal baru untuk penelitian ini, Banyak penelitian menegaskan bahwa persahabatan dan keluarga sangat penting untuk kesejahteraan dan kebahagiaan kita . Bahkan, ada bukti ilmiah bahwa hubungan baik dengan rekan kerja memiliki efek positif ketika datang untuk mengurangi stres, yang dikenal sebagai faktor pelindung.
Bukan hanya itu, tetapi Valian mengatakan "tidak hanya hubungan yang sehat adalah indikator kepuasan yang baik dalam hidup, tetapi hubungan yang kuat dengan pekerjaan yang kita lakukan membuat kita lebih bahagia."
3. Jangan menyalahgunakan alkohol
Seperti obat apa pun, alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi orang yang mengkonsumsinya . Tidak hanya itu. Ia juga mampu menghancurkan kehidupan. Penelitian oleh Harvard University menyimpulkan bahwa ada korelasi kuat antara penyalahgunaan alkohol dan depresi dan masalah emosional. Faktanya, konsumsi alkohol dan merokok adalah salah satu penyebab utama kematian.
Obat-obatan menghasilkan banyak efek negatif bagi manusia. Apakah Anda ingin tahu apa yang terjadi ketika kita mengkonsumsinya? Nah klik tautan ini.
4. Uang tidak membuat Anda lebih bahagia
Hasil riset jangka panjang ini menunjukkan bahwa uang tidak mendatangkan kebahagiaan . Oleh karena itu, adalah salah untuk berpikir bahwa kita harus bekerja untuk mendapatkan manfaat ekonomi maksimum.
Sebagai Vaillant sendiri menjelaskan, "yang benar-benar penting adalah untuk bahagia dalam pekerjaan yang Anda lakukan".
Tetapi uang bukan hanya tidak membuat Anda lebih bahagia, tetapi juga mengubah Anda sebagai pribadi. Ini mengubah Anda menjadi lebih buruk . Uang merusak orang, yang mudah disuap. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui hasil penelitian lain yang dilakukan di Spanyol, khususnya oleh sekelompok peneliti dari Universitat Jaume I dari Castellón, di mana disimpulkan bahwa menolak suap menghasilkan lebih banyak stres daripada menerimanya.
Adalah umum bagi banyak orang untuk berpikir bahwa uang membuat Anda lebih bahagia . Dan tentu saja, sama seperti dunia bekerja, uang adalah kebutuhan dasar. Sekarang, untuk berpikir bahwa semakin banyak uang yang kita miliki, semakin bahagia kita adalah gagasan yang salah. Uang mampu membuat kita memikirkan kembali prinsip kita sendiri, dan setiap hari kita dapat membaca atau mendengar berita tentang orang-orang yang menjadi korup ketika mereka memindahkan sejumlah besar "emas hijau".
Selain itu, ungkapan populer bahwa "uang menggerakkan dunia" bahkan lebih benar setelah mengetahui hasil penelitian oleh University of North Carolina (Amerika Serikat) yang menyimpulkan bahwa orang mengubah perilaku mereka jika ada uang lewat . Faktanya, kelompok subjek dalam eksperimen mereka dapat meningkatkan skor mereka pada tes verbal ketika ada uang yang terlibat. Dengan kata lain, "pasta" membuat kita lebih pintar. "
Anda dapat mengetahui lebih banyak tentang penyelidikan ini dalam posting kami: Sains mengatakan bahwa uang adalah obat dan tidak memberi kebahagiaan.
5. Menjadi orang yang optimis membuat Anda lebih bahagia selama Anda adalah orang yang teliti
Menurut penelitian ini, optimisme membuat kita lebih bahagia . Para peneliti menyimpulkan bahwa "setelah mengamati evolusi subjek, kami menemukan bahwa anak-anak yang ceria dan optimis lebih bahagia dan hidup sampai usia lanjut." Tetapi penelitian yang sama juga menyimpulkan bahwa orang yang teliti dan bertanggung jawab menunjukkan tingkat kepuasan hidup yang lebih tinggi. Jadi, optimisme saja tidak selalu membuat Anda lebih bahagia.
6. Anda dapat menemukan kebahagiaan kapan saja dalam hidup Anda, jadi tidak pernah terlambat untuk berubah
Kebahagiaan memiliki banyak kaitan dengan cara kita menafsirkan dunia dan, karenanya, dengan cara berpikir kita. Ada orang yang bisa sangat tidak bahagia selama bertahun-tahun, dan, sebagai akibat dari pengalaman buruk, mulai menghargai hal-hal kecil dari hari ke hari .
Ini menunjukkan bahwa Anda dapat belajar untuk bahagia. Dengan kata lain, adalah mungkin untuk melakukan hal-hal menjadi lebih bahagia. Jika tidak, Anda harus memikirkan kembali cara berpikir dan kebiasaan sehari-hari Anda. Mungkin Anda melakukan kesalahan.
