Penerimaan dan pemenuhan emosi: 7 kunci untuk mencapainya
Tentunya, penerimaan dan pemenuhan emosi tidak datang dari ketiadaan ; Mereka membutuhkan kerja, usaha, niat baik dan kemauan untuk melihat diri kita sendiri. Pemenuhan emosi melibatkan memiliki pikiran kita dalam urutan, serta emosi kita.
- Artikel Terkait: "11 kebiasaan untuk mencapai kematangan emosional"
Kunci untuk mencapai kepuasan emosional
Selanjutnya kita akan melihat tujuh faktor yang memiliki kesamaan emosi:
1. Mereka tahu cara mengucapkan selamat tinggal
Orang-orang Kami cenderung takut akan perubahan , untuk memulai tahap baru. Adalah wajar bahwa kita memiliki perasaan tidak aman dan takut dan bahkan rasa sakit dalam menghadapi kerugian, tetapi bersiap untuk melalui semua tahap dan dari sikap ini, akan memfasilitasi mencapai tujuan penerimaan.
Langkah pertama adalah menginginkan perubahan, dan langkah kedua adalah bersedia mengambil langkah pertama. Perubahan diperlukan, dan semuanya dimulai dengan mengamati pikiran dan emosi kita untuk memilih yang menarik klaim.
Peta mental memiliki banyak dimensi, dan kami biasanya hanya memilih satu. Tetapi jika kita menjaga pikiran kita tetap terbuka, itu akan memungkinkan kita untuk memiliki akses ke berbagai kemungkinan. Dari sana kita dapat memilih dan memelihara yang paling menguntungkan kita dan memungkinkan kita untuk berevolusi.
Selalu berpikir tentang masa lalu, bukannya yang sekarang merugikan kita. Itu mencegah kita dari membebaskan diri kita sendiri, melepaskan diri kita dan bertumbuh. Y membenamkan kita dalam ketakutan , dalam jurang dimana aku putus asa yang akan menghalangi kita untuk meningkat.
Orang-orang yang penuh emosi tahu bahwa hidup jauh lebih baik jika kita hidup bebas, memperbaiki luka-luka emosional kita dan bergerak maju dari sekarang.
2. Anda dapat melihat tanpa penderitaan ke masa lalu emosional Anda.
Nyeri tidak dapat dihindari dan perlu untuk berevolusi dalam perjalanan emosional kita tetapi penderitaan adalah sebuah pilihan. Martin Luther pernah berkata: "Aku tidak bisa menghentikan burung terbang di atas kepalaku, tetapi aku bisa mencegah mereka bersarang di kepalaku."
Orang-orang yang penuh emosi tahu betapa pentingnya hidup di masa kini, untuk melanjutkan dan menerima apa yang terjadi. Ketika kita belajar dari rasa sakit kita, kita bergerak maju dan tumbuh.
- Artikel Terkait: "Emosional plastisitas: menggunakan emosi untuk beradaptasi dengan tantangan"
3. Menyadari pikiran dan perasaan mereka
Orang yang penuh emosi sadar akan pikiran dan perasaan pribadi dan eksternal , fokus dari sekarang pada solusi realistis, dari perawatan, rasa hormat, cinta, dan kedamaian batin.
Mentalitas ini memungkinkan mereka memecahkan masalah kehidupan sehari-hari secara efektif. Mereka lebih tangguh , mereka tahu mereka bisa dan akan jatuh, tetapi mereka sadar bahwa mereka akan bangkit dan menjadi orang yang lebih kuat dan lebih menentukan dari pembelajaran. Mereka tahu mereka akan keluar dari badai, tetapi berubah. Mereka menentukan bahwa perubahan yang konstruktif dan tidak merusak akan terus menjadi bagian dari diri mereka sendiri.
4. Mereka berhenti mengeluh
Mereka mengalihkan energi itu dari pengaduan ke pencarian cara terbaik untuk memulai perubahan atau penerimaan.
Keluhan itu bisa melempar kita ke kamar gelap tanpa jalan keluar. Kami sebagian besar adalah apa yang kami pikirkan , dan orang-orang yang penuh emosi memperhitungkannya. Mereka tahu bahwa jika mereka mengambil jalan dan tidak memberikan hasil yang diharapkan itu mungkin tidak tepat pada saat itu, sehingga mereka akan membuat keputusan untuk meninggalkan zona nyaman itu dan, dari kerendahan hati, memperbaiki dan mengambil jalan lain yang akan menyediakan hasil yang berbeda dan mungkin lebih memuaskan.
5. Mereka dapat berempati tanpa membiarkan diri mereka terpengaruh oleh emosi orang lain
Mereka memiliki kepercayaan diri untuk mengetahui bagaimana mengarahkan emosi mereka. Mereka setia pada tindakan mereka dan ini memungkinkan mereka untuk mempertahankan pemahaman yang lebih aktif dengan emosi mereka sendiri dan orang lain. Dari pengetahuan diri dan penerimaan mereka lebih toleran dan akan mengoptimalkan hubungan dengan diri mereka sendiri serta dengan orang lain.
Hubungan adalah kunci keseimbangan emosional kualitas hubungan Anda adalah apa yang memungkinkan kehidupan menjadi lebih penuh, dimulai dari diri sendiri.
6. Mereka tidak menyalahkan diri sendiri karena gagal
Kesalahan adalah cara terbaik untuk belajar . Kegagalan memungkinkan kita untuk bersikap toleran dan tahu cara mengoreksi atau mengenali jalur lain apa yang perlu kita lanjutkan. Orang dewasa menerima kesalahan, ini adalah cara untuk berinovasi.
Selain itu, orang-orang penuh emosi mereka tidak menyalahkan diri sendiri karena keterbatasan mereka , alih-alih, menerima mereka dan bekerja untuk meningkatkan. Jangan bersikeras bahwa segala sesuatunya berjalan dengan baik, setiap kemunduran bisa menjadi peluang yang baik untuk tumbuh. Mengenali emosi negatif yang kita rasakan merupakan istirahat yang tenang untuk pikiran.
7. Pembukaan secara emosional
Mempertahankan penghalang emosional hanya menyulitkan. Karena itu, itu sangat penting meninggalkan rasa takut akan komitmen dan melalui cinta dan kepercayaan pada diri kita, kita akan mengidentifikasi dan mengelola kesulitan dengan lebih baik dan hidup lebih penuh dengan hasil yang luar biasa.
Kesimpulan
Rasa takut itu alami , adalah mekanisme yang memiliki otak untuk menghadapi situasi yang mengancam, tetapi yang penting adalah tidak memungkinkan kita untuk melumpuhkan. Ini seperti keputusan untuk melompat ke parasut; langkah pertama sangat penting, dan begitu Anda berada di pesawat akan mengambil lompatan, pertama kalinya hampir selalu memohon kepada instruktur bahwa lebih baik untuk menyerah, tetapi instruktur tidak biasanya "mendengarkan" dan memberikan dorongan itu. sehingga melompat.
Kepenuhan emosi memungkinkan Anda untuk mengendalikan hidup dari keputusan yang paling konstruktif , kembangkan visi Anda sendiri tentang dunia dan berusaha mencapai tujuan yang paling memuaskan.
Kuncinya adalah terbuka terhadap solusi dan bukan harapan tertutup. Hidup ini sangat paradoksal dan setelah badai matahari selalu muncul, Anda hanya harus terbuka terhadap cahaya baru yang akan datang, mungkin menjadi berbeda dengan harapan. Dan ingat, Anda adalah pencipta pikiran Anda!
