yes, therapy helps!
Keuntungan dan kerugian karena terlalu perfeksionis

Keuntungan dan kerugian karena terlalu perfeksionis

Maret 28, 2024

Apakah Anda seorang perfeksionis? Hati-hati, jangan lepaskan tangan Anda!

Sudah jelas, Kita semua memiliki minat untuk belajar dan meningkatkan di berbagai bidang atau aspek kehidupan kita . Bagi orang-orang dengan sifat perfeksionis yang ditandai, itu adalah pencarian keunggulan yang memotivasi mereka untuk meningkat. Menjadi teliti, terukur, gigih, bertanggung jawab ... adalah karakteristik yang dapat menyertai kecenderungan perfeksionis manusia, mampu mendapatkan yang terbaik dari dirinya sendiri. Namun, frustrasi, kecemasan, keras kepala dan kurangnya efektivitas dapat menjadi musuh terburuk dari profil perilaku yang sama ini.

Bagaimana membedakan perfeksionisme "baik" dari yang tidak? Pada titik mana bisa terlalu perfeksionis menjadi kontraproduktif terhadap diri sendiri? Kami menganalisis di bawah detail yang membantu kami mengekstrak yang terbaik dari sifat kepribadian ini.


Orang dengan perfeksionisme adaptif

Orang yang berfungsi melalui perfeksionisme adaptif, atau baik, menyajikan karakteristik ini:

  • Mereka menentukan tujuan yang tinggi dan memotivasi , dengan asumsi mereka sebagai tantangan, tetapi tujuan ini realistis dan dapat diasumsikan sesuai dengan kondisi mereka dan dapat direalisasikan.
  • Orang itu memiliki harapan yang baik self-efficacy, yaitu, dia tahu dia dapat dan akan mencapai tujuan tersebut, tetapi menerima bahwa mereka tidak sepenuhnya dipenuhi atau cara dia telah merencanakan.
  • Secara umum, mereka menuntut orang dengan diri mereka sendiri , tetapi mereka tidak takut kesalahan atau kesalahan, tetapi mereka menerimanya sebagai bagian dari kehidupan, sehingga mereka tidak mudah menyerah dalam menghadapi frustrasi.
  • Mereka adalah orang-orang dengan perencanaan dan organisasi yang luar biasa , tetapi dengan kapasitas fleksibilitas yang cukup untuk menangani kemunduran atau aspek tak terduga.
  • Perfeksionis perfeksionis dapat menikmati dan berkonsentrasi pada pekerjaan mereka , mereka tidak fokus secara eksklusif pada hasil akhir, tetapi mereka dapat belajar dan memperhatikan langkah-langkah yang diperlukan proses.
  • Keuntungan lain dari perfeksionisme adaptif adalah bahwa hal itu membuat kita mampu memahami dan mendukung bahwa ada tingkat ketidakteraturan tertentu dalam apa yang terjadi sehari-hari, sehingga kita menjadi lebih toleran terhadap ketidakpastian.
  • Adaptive perfectionism disertai dengan penguatan diri yang penting dan harga diri yang baik. Dengan demikian, orang tersebut dapat menilai kekuatan mereka, menghargai diri mereka sendiri untuk prestasi mereka dan merawat diri mereka sendiri.
  • Orang dengan perfeksionisme adaptif dapat menikmati berbagai macam kegiatan dan memutuskan hubungan meskipun ketidaknyamanan atau ketidaksempurnaan kecil yang terpapar setiap hari di tempat kerja, hubungan pribadi ...

Orang dengan perfeksionisme maladaptif

Pada akhirnya, perfeksionisme adaptif didasarkan pada membiarkan diri sendiri kebebasan untuk tidak sempurna, dan singkatnya, menjadi manusia. Jelas bahwa profil yang kami uraikan sangat diinginkan dan sangat dipuji di tingkat sosial, pribadi dan profesional.


Tapi ... Apa yang terjadi ketika kita melampaui batas di mana orang tersebut mulai mengalami penderitaan? Dalam hal ini, kita akan berbicara tentang a kesempurnaan maladaptif, dengan karakteristik sebagai berikut:

  • Orang-orang ini menandai terlalu banyak tujuan yang tidak realistis ketika harus dipenuhi.
  • Mereka menekankan terlalu banyak yang diperintahkan dan dikendalikan secara berlebihan dan biasanya membuang banyak waktu dalam aspek-aspek ini dan dalam perincian yang tidak relevan, dekontruksi dari apa yang benar-benar penting.
  • Seseorang dengan kesempurnaan maladaptif mengkhawatirkan banyak kesalahan , yang tidak mendukung untuk melakukan, dan ketakutan berlebihan para kritikus yang lain.
  • Tidak menikmati dalam pekerjaannya , hanya berfokus pada hasil dan penguatan yang akan Anda dapatkan dari orang lain. Ketika dia tidak mendapatkan ini, dia sangat menderita.
  • Pikirkan bahwa pekerjaan Anda tidak pernah cukup baik dan bahwa itu selalu dapat dilakukan dengan lebih baik, sehingga memiliki perasaan bahwa itu tidak pernah berakhir tugas atau membuat mereka tidak lengkap.
  • Tekankan semua yang salah , bukannya mengenali apa yang dilakukan dengan baik. Ini mengarah pada harga diri yang melemah dengan mengabaikan kekuatan Anda dan berfokus pada titik lemah.
  • Permintaan diri yang berlebihan untuk perfeksionisme menuntunnya untuk mengembangkan tingkat kecemasan dan penderitaan yang tinggi . Itu tidak mentoleransi kesalahan sendiri dan kadang-kadang yang lain juga tidak.
  • Sulit untuk memutuskan dari tujuan kesempurnaan , terkadang Anda dapat memasukkan satu lingkaran di mana Anda tidak dapat berhenti memikirkan tentang bagaimana untuk terus meningkatkan, memperbaiki kesalahan atau apa yang masih harus dilakukan.
  • Dia tidak mentolerir frustrasi karena tidak sempurna, tidak melakukan semuanya dengan baik atau tidak mengendalikan 100%.

Penutup

The perfectionisme maladaptif adalah cara mengambil tujuan hidup yang memiliki kerugian besar . Terlepas dari upaya besar yang dilakukan oleh mereka yang mengadopsi gaya perfeksionisme ini, orang-orang ini selalu frustrasi, lelah atau cemas dan tidak akan selalu tampil sebaik mungkin jika mereka mengambil sikap yang agak lebih fleksibel.


Kita semua senang melakukan banyak hal dengan baik, bahkan kadang-kadang sempurna, tetapi itu tidak berarti bahwa kita tidak dapat menerima ketidaksempurnaan kita dari diri kita sendiri.


Sifat Orang Berdasarkan Golongan Darah (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan