Amaxophobia, ketakutan irasional mengemudi
Jumlah kebiasaan dan kebiasaan menjadi jauh lebih bervariasi dengan kemajuan teknologi , dan hal yang sama terjadi dengan repertoar fobia.
Ketakutan mengemudi atau amaxophobia
Seperti yang kita lihat di artikel tentang fobia aneh, hari ini tidak jarang memiliki ketakutan patologis terhadap ketidakterbatasan unsur, beberapa di antaranya hanya terjadi dalam fiksi. Namun fobia yang akan kita bicarakan hari ini lebih terkait dengan kehidupan sehari-hari, tetapi tidak berhenti serius. Ini tentang amaxophobia atau takut mengemudi.
Apa itu amaxophobia?
Sederhananya, ini tentang rasa takut mengemudi menyebabkan ekstrem patologis , yaitu, menciptakan masalah dan kesulitan dan membuat kualitas hidup mereka yang mengalaminya lebih buruk.
Asal muasal fobia dapat ditemukan dalam pengalaman masa lalu yang berkaitan dengan eksperimen mengemudi tetapi juga mungkin terjadi pada orang yang tidak pernah bisa mengemudi untuk pertama kalinya. Itu berarti bahwa dalam kelahiran amaxophobia dapat dialami pengalaman hidup dalam orang pertama tetapi juga ide-ide yang terbentuk sebelumnya atau informasi yang diberikan oleh pihak ketiga.
Mengapa ini diproduksi?
Ada beberapa aspek psikologis yang menjelaskan rasa takut mengemudi.
- Dalam aspek kognitif cenderung terjadi pikiran fatalistik di mana kecelakaan fatal diantisipasi . Pikiran-pikiran ini mungkin terdiri dari narasi yang ditangkap dalam gambar yang berulang-ulang tanpa banyak yang harus dilakukan untuk mencoba menekannya. Mungkin juga ada ingatan saat ini terkait dengan kecelakaan lalu lintas yang sebelumnya diketahui, statistik kematian di jalan, dll.
- Pada tingkat emosional, kecemasan dan stres yang dialami pada saat-saat tertentu adalah normal . Keadaan emosional ini tidak lebih dari puncak gunung es yang merupakan bagian dari proses hormonal dan fisiologis seperti berkeringat, percepatan pulsa dan ketegangan otot. Penglihatan kabur atau mual juga bisa muncul.
- Mengenai aspek material yang mengelilingi amaxophobia adalah beberapa ritual yang dimulai sebelum Anda mulai mengemudi , penundaan mengemudi yang tidak terbatas (meskipun tanggung jawab tertentu mendorong untuk mengambil kendaraan mereka sendiri), mengemudi dengan kecepatan rendah, dll.
Ketiga aspek ini saling memakan dan melanggengkan atau bahkan memperparah tingkat fobia mengemudi, karena mereka memiliki efek melingkar di mana rasa takut dan stres tidak melakukan apa-apa selain tumbuh.
Tentu saja, tidak jarang mengalami ketakutan roda kemudi kendaraan, terutama jika Anda memiliki sedikit pengalaman di dalamnya dan kegagalan dapat membahayakan kehidupan Anda sendiri dan orang lain (situasi yang terjadi di hampir semua jenis cara) . Namun, amaxophobia adalah ketakutan irasional yang tidak dapat dibenarkan dan, justru karena alasan itu, Sulit untuk bertarung . Terlepas dari ini, itu tidak mudah untuk diobati tidak berarti bahwa tidak mungkin untuk mengurangi efeknya secara drastis.
Bagaimana rasa takut mengemudi dirawat?
Ada beberapa front dari mana Anda dapat menyerang fobia mengemudi dari intervensi kognitif-perilaku .
Di tempat pertama adalah baik untuk menginformasikan tentang sifat dari amaxophobia, karena cara ini orang yang mengalaminya akan dapat memahami apa yang terjadi padanya dan akan tahu apa artinya dan apa yang tidak menyiratkan takut mengemudi. Namun, ukuran ini tidak berfungsi untuk menghasilkan perbaikan dengan sendirinya, karena fobia tidak didasarkan pada rasional. Bagaimanapun, ini berfungsi untuk mempersempit masalah dan tahu bagaimana menghadapinya dari titik itu.
Bagus untuk dilatih teknik instruksi diri kepada orang dengan amaxophobia. Mengikuti instruksi-diri menyiratkan mengikuti semacam skrip imajiner untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dan dalam urutan apa. Dengan demikian lebih mudah untuk menjadi jelas pada setiap saat apa tujuan langsung dalam mengemudi dan perhatian dari pergeseran pemikiran katastrofik yang antisipatif.
Juga penting untuk menyerang sisi emosional fobia, dan ini dapat dilakukan dengan mengikuti teknik-teknik untuk melawan kecemasan sebelum dan selama mengemudi. Terutama penting adalah mereka yang secara langsung melibatkan kontrol pernapasan, karena ini membantu untuk memiliki denyut jantung yang memadai dan mencegah otak dari kewalahan oleh keadaan.
Selain semua ini, adalah biasa untuk melawannya melalui pemaparan progresif terhadap sumber ketakutan . Ini berarti membuat pendekatan kecil untuk mengemudi, menetapkan tujuan yang semakin ambisius. Biasanya dimulai dengan perusahaan seseorang, tetapi pada tahap selanjutnya orang tersebut harus dapat menghadapi mengemudi tanpa perusahaan. Biasanya dalam paparan sumber fobia di mana hasilnya terlihat, dan ini dapat bertindak dalam mendukung motivasi orang tersebut.
Tidak semuanya putih atau hitam
Seperti di semua fobia, di amaxophobia ada tingkat keparahan yang berbeda . Itu berarti bahwa bagi sebagian orang itu bisa menjadi banyak saraf selama mengemudi berkecepatan tinggi di jalan raya atau jalan raya, sementara dalam kasus lain itu bisa menakutkan hanya untuk menyalakan mesin.
Poin utamanya adalah untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi besarnya fobia ini dalam setiap kasus spesifik dan menyesuaikan strategi untuk melawannya tergantung padanya.
