Investigasi menemukan trik yang memotivasi orang untuk berubah
Ubah Itu tidak pernah mudah, dan lebih lagi jika kita tidak dapat melihat manfaat yang dibawa oleh perubahan itu. Karena itu adalah proses individu dan pribadi, tidak ada yang dapat mengubah orang lain jika mereka tidak ingin berubah.
Anda hanya harus memikirkan seorang ayah yang mencoba untuk mengubah putranya dengan memaksakan peraturan dan memaksanya untuk menjadi seperti yang diinginkannya, karena dalam banyak kesempatan mereka tidak berpengaruh , karena anak akan mencari cara untuk terus melakukan apa yang diinginkannya.
Perubahan adalah sesuatu yang pribadi dan bergantung pada diri sendiri
Cara terbaik untuk berubah adalah ketika orang itu sendiri datang untuk memvisualisasikan konsekuensi negatif dari perilakunya, atau ketika ia mampu memvisualisasikan manfaatnya. Oleh karena itu, profesional pembinaan mampu memberdayakan orang-orang dalam menghadapi proses perubahan, sehingga mereka menyadari kapasitas mereka sendiri untuk mencapai tujuan mereka dan mencapai perubahan positif dan langgeng dalam hidup mereka, selalu melalui refleksi diri mereka sendiri.
Entah bugar atau meninggalkan kebiasaan seperti merokok, mengubah perilaku bisa jadi sulit . Meskipun banyak teori tentang cara memotivasi orang untuk berubah, contohnya Model Perubahan Transheoretical Prochaska dan DiClemente, penelitian tampaknya telah menemukan cara untuk memotivasi orang untuk berubah. Dan itu lebih sederhana dari yang Anda pikirkan!
Pertanyaan sempurna untuk berubah
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Psychology, menyatakan bahwa mengajukan pertanyaan yang sempurna mungkin cukup untuk membawa perubahan pada seseorang. Para peneliti menunjukkan itu sebuah pertanyaan yang tidak memberikan kemungkinan untuk mengungkapkan alasan mengapa hal itu mempercepat pengembangan seseorang untuk melakukan perubahan .
Kecenderungan ini untuk berubah sebagai konsekuensi dari jenis pertanyaan ini telah diciptakan oleh para penulis penelitian sebagai "efek dari perilaku-pertanyaan". Untuk memberi contoh ini, daripada memberi tahu Anda dan mencoba menjelaskan kepada seseorang bahwa Anda harus berinvestasi dalam masa pensiun Anda. Teori peneliti menunjukkan bahwa Anda bertanya pada diri sendiri: "Apakah Anda akan menghemat uang untuk pensiun Anda?".
Pertanyaan ini merupakan pengingat bahwa perlu untuk berinvestasi dalam masa pensiun karena jika tidak di masa depan seseorang dapat bertobat, tetapi juga menyebabkan ketidaknyamanan kepada seseorang yang tidak menabung untuk pensiun. Dalam kasus di mana orang tersebut tidak memiliki perilaku yang sehat, pertanyaan jenis ini sangat kuat .
Pertanyaan adalah senjata ampuh untuk perubahan
Pertanyaan bisa menjadi senjata ampuh untuk perubahan. Bahkan, pada masa Sokrates, dia sudah membantu murid-muridnya belajar dengan mengajukan pertanyaan-pertanyaan kuat yang memancing refleksi diri mereka. Apa yang dikenal sebagai seni mayéutica.
Teknik ini terdiri dari Ajukan pertanyaan kepada seseorang sampai dia menemukan konsep yang tersembunyi atau tersembunyi di pikirannya . Melalui dialog ini, orang tersebut diundang untuk menemukan jawabannya sendiri, dan itu adalah kunci untuk pengembangan pribadi. Dalam pembinaan, teknik ini disebut "metode Socrates" atau "pertanyaan Socrates".
Bahkan, pelatih dapat mengerjakan banyak teknik atau metode untuk meningkatkan kinerja, suasana hati, sikap, perilaku, motivasi, dll., Semuanya merupakan aspek yang dangkal dari perubahan sejati. Agar dapat berbicara tentang perubahan nyata, kita harus bekerja dengan persepsi yang dimiliki orang, cara mereka menafsirkan dunia.
Ketika orang berhasil mengubah persepsi ini, dan sebagai konsekuensi dari perilaku mereka, saat itulah perubahan benar-benar terjadi. Pertanyaan-pertanyaan yang kuat mereka bisa menjadi cara mempertanyakan skema seseorang .
Bagaimana cara kerja pertanyaan yang ampuh
Para peneliti yang melakukan penelitian menemukan bahwa mempertanyakan sesuatu secara efektif mengarah pada perubahan perilaku yang signifikan dan konsisten. Hasilnya menegaskan bahwa pertanyaan langsung memengaruhi orang-orang agar tidak tertipu dan melakukan perubahan yang langgeng .
Kuncinya ada pada Disonansi Kognitif
Menurut penulis, kuncinya adalah mengajukan pertanyaan yang memaksa Anda untuk memilih antara "ya" atau "tidak" yang pasti. Sangat menarik mengetahui hal itu para peneliti menemukan bahwa pertanyaan-pertanyaan ini lebih efektif ketika dikelola oleh komputer atau dalam survei kertas . Ada kemungkinan bahwa alasan untuk ini adalah "Disonansi Kognitif".
Teori Disonansi Kognitif menunjukkan bahwa orang memiliki kebutuhan batin untuk memastikan bahwa keyakinan, sikap, dan perilaku mereka saling berkaitan satu sama lain. Ketika ada ketidakkonsistenan di antara mereka, konflik menyebabkan kurangnya harmoni, sesuatu yang orang berusaha untuk menghindari. Kurangnya harmoni atau ketidaksenangan itu dapat mengarah pada upaya untuk mengubah perilaku atau mempertahankan keyakinan atau sikap mereka (bahkan sampai menipu diri sendiri) untuk mengurangi ketidaknyamanan yang mereka hasilkan.
Untuk mempelajari lebih lanjut tentang teori yang menarik ini, kami mengundang Anda untuk membaca artikel ini: "Disonansi kognitif: teori yang menjelaskan penipuan diri"Jawaban "ya" atau "tidak", tidak memberi kemungkinan untuk mengklarifikasi jawabannya
Tetapi tentu saja, ketika menyajikan pertanyaan dengan cara yang menjawab "ya" atau "tidak" di komputer atau dalam format pena dan kertas, itu tidak memberikan kemungkinan untuk memperjelas jawabannya. Sebagai contoh, jika mereka bertanya apakah Anda sudah berlatih untuk menjadi sehat dan Anda menjawab "tidak", Anda tidak memiliki kemungkinan untuk membenarkan diri dengan mengatakan "Saya tidak dapat memulai minggu ini, saya akan memulai yang berikutnya".
Kesimpulan
Singkatnya, penelitian ini tampaknya menunjukkan bahwa pertanyaan yang menjawab "ya" atau "tidak" dalam format kertas atau komputer bisa menjadi senjata ampuh untuk perubahan. karena mereka tidak memberikan kemungkinan menjelaskan alasan atau alasan mengapa hal-hal dilakukan dengan buruk . Ketidaknyamanan yang ditimbulkannya akan cukup untuk melakukan perubahan.
Meski begitu, kita tidak boleh lupa bahwa kesimpulan ini berasal dari satu penelitian, dan oleh karena itu, ilmu pengetahuan harus terus meneliti untuk melihat apakah hasil ini juga ditunjukkan dalam penelitian masa depan.
