Kecemasan: gejala, penyebab dan kemungkinan perawatan

April 1, 2024

Kecemasan adalah keadaan afektif yang menyebabkan ketidaknyamanan , perasaan sesak napas, penderitaan mental dan bahkan kesedihan. Hal ini terkait dengan ketakutan (ketakutan irasional), keputusasaan dan, dalam banyak kasus, ketidakpastian. Ketakutan berpisah, pelecehan di sekolah atau di tempat kerja atau pikiran yang tidak rasional dan mengganggu, di antara situasi lain, dapat menyebabkan penderitaan.

Sering terjadi bahwa istilah kesengsaraan bingung dengan kecemasan. Dalam artikel ini kita akan membahas perbedaan antara kedua konsep dan kita akan membahas lebih dalam penyebab, gejala dan kemungkinan perawatan kesedihan.

Artikel terkait: "Kecemasan tempur: 5 panduan untuk mengurangi stres"

Perbedaan antara kecemasan dan kecemasan

Tidak mudah memahami perbedaan antara kesedihan dan kecemasan , karena mereka adalah istilah yang sering digunakan sebagai sinonim dalam banyak kesempatan. Ada penulis yang menganggap bahwa perbedaannya adalah bahwa sementara kecemasan digunakan dalam pengaturan klinis, kesedihan memiliki asal-usul yang agak filosofis, dan sangat penting dalam eksistensialisme. Misalnya, Heidegger dan Kierkegaard sudah menggunakan istilah itu, dan filsuf Perancis Jean-Paul Sartre berbicara tentang penderitaan dalam bukunya "L'Être et le Néant" (1943).

Namun, dalam psikologi (atau psikiatri) Sigmund Freud juga berbicara tentang "penderitaan realistis" dan "penderitaan neurotik" yang mengacu pada yang terakhir sebagai keadaan patologis. Saat ini, bagi banyak orang, garis antara kecemasan dan penderitaan masih belum jelas.

Tidak ada konsensus mengenai perbedaannya

Dan adalah bahwa meskipun upaya untuk membedakan konsep-konsep ini oleh para filsuf, dokter dan psikolog, istilah-istilah ini masih bingung saat ini dan digunakan sebagai sinonim dalam banyak kasus. Beberapa penulis telah mempertimbangkan bahwa gejala fisik menang dalam penderitaan, sementara dalam kecemasan yang psikologis menang (meskipun perbedaan antara gejala ini bahkan lebih membingungkan).

Ini juga telah dianggap bahwa penderitaan memiliki efek melumpuhkan pada individu, sementara kecemasan memicu reaksi kejut motorik. Namun, saat ini, ketika berbicara tentang kecemasan, baik gejala fisik dan psikologis diperhitungkan.

Contoh yang jelas tentang bagaimana konsep-konsep ini digunakan secara bergantian adalah ketika gangguan panik disebutkan, itu juga disebut krisis kecemasan atau gangguan kecemasan. Sebagaimana dinyatakan oleh Manuel Suárez Richards dalam bukunya Introduction to Psychiatry (1995): "Kedua istilah ini digunakan sebagai sinonim saat ini, karena keduanya diperhitungkan bahwa keduanya keadaan psikologis yang tidak menyenangkan yang menyajikan gejala fisiologis dengan cara kebiasaan, dan mereka dicirikan oleh harapan menyakitkan sebelum sedikit bahaya yang tepat ".

Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan merujuk pada kesedihan sebagai sinonim dengan kecemasan, yang menyebabkan ketidaknyamanan yang besar pada orang yang menderita dan di mana tidak hanya ada reaksi fisiologis dan fisik, tetapi juga psikologis.

Mungkin Anda tertarik: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristik mereka"

Apa itu kesedihan?

Sementara kecemasan dan kesedihan menonjol dengan menyerupai rasa takut , mereka berbeda dari yang terakhir dalam arti bahwa rasa takut memanifestasikan dirinya sebelum rangsangan hadir, dan kecemasan atau kesedihan dalam mengantisipasi bahaya di masa depan, tidak dapat ditentukan, tidak dapat diprediksi dan bahkan tidak rasional.

Penderitaan dapat bersifat adaptif dan berguna, dalam arti bahwa itu adalah reaksi normal dalam kehidupan kita sehari-hari, dan bahkan menjadi bermanfaat dalam konteks tertentu. Misalnya, ketika menyeberang jalan dengan lampu merah, itu membuat kita tetap waspada sehingga mereka tidak menabrak kita.

Tapi jika kita memikirkan krisis kecemasan atau gangguan kecemasan , orang tersebut memiliki reaksi kesedihan yang tidak proporsional, yang melumpuhkan individu, dan di mana kehadiran gejala psikis seperti sensasi tenggelam dan bahaya yang akan segera terjadi, yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Itulah mengapa itu bisa dianggap sebagai psikopatologi.

Penyebabnya

Situasi kesedihan ini tidak hanya tampak akut seperti pada kasus gangguan panik , tetapi ada faktor lain yang dapat menyebabkan menderita itu. Sebagai contoh, ketika kita tidak jelas tentang masa depan kita dan kita memasuki krisis eksistensial yang memungkinkan kita tidur memikirkan bagaimana kita akan menyelesaikan masalah. Agar penderitaan terjadi, faktor biologis, psikologis (dan eksistensial) dan lingkungan ikut bermain. Itulah sebabnya mengapa para filsuf, penyair, psikolog, dan psikiater tertarik pada fenomena ini sepanjang sejarah.

Umumnya kesedihan muncul dalam situasi di mana orang tersebut menghadapi situasi yang sulit , di mana ada elemen yang mengancam (fisik atau psikologis), tetapi juga dalam situasi-situasi di mana orang tersebut tidak melihat dengan jelas jalan untuk mengikuti dan, karenanya, hidup dalam situasi ketidakpastian.

Pada tingkat biologis, ada juga penelitian yang menegaskan bahwa predisposisi genetik hadir dalam kondisi ini , dan bahwa beberapa neurokimia memainkan peran penting dalam kesedihan.

Misalnya, peningkatan adrenalin atau pengurangan asam gamma-aminobutyric (GABA). Akhirnya, beberapa penyebab lingkungan seperti kesulitan dalam hubungan sosial atau kebiasaan buruk sehari-hari, antara lain, dapat memicu munculnya penderitaan.

Gejala

Kecemasan menyajikan serangkaian gejala karakteristik . Mereka adalah sebagai berikut:

Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan.
Imajinasi skenario bencana.
Putus asa
Sesak nafas, pusing, berkeringat, ketegangan otot, mulut kering atau kelelahan.
Penindasan di dada.
Saya mati lemas.
Menghindari situasi yang ditakuti.
Kesulitan tidur.

Perawatan yang mungkin

Masalah-masalah penderitaan sangat sering terjadi di zaman kita dan, tanpa diragukan lagi, pengobatan yang paling efektif untuk menyelesaikannya adalah dengan pergi ke terapi psikologis.

Psikolog profesional terlatih untuk menangani masalah jenis ini , yang dapat membantu pasien menemukan penyebab utama kekhawatiran dan ketakutan mereka; dan mereka dapat memberi mereka alat-alat tertentu yang membantu mereka bersantai dan melihat situasi dari perspektif baru. Mereka juga dapat membantu mereka mengembangkan keterampilan mengatasi dan memecahkan masalah yang lebih baik.

Terapi psikologis untuk masalah kesakitan biasanya pendek, karena pasien membaik dalam 8 atau 10 sesi terapi. Terapi perilaku kognitif telah terbukti sangat efektif sebagai model terapeutik dalam pengobatan gangguan kecemasan, tetapi jenis psikoterapi lainnya juga efektif, seperti terapi penerimaan dan komitmen atau terapi kognitif berdasarkan kesadaran (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT).

Dalam kasus ekstrim, penggunaan obat-obatan Ini dapat menjadi bantuan yang baik sebagai pelengkap untuk perawatan psikologis, terutama dalam situasi di mana diperlukan untuk mengurangi gejala dengan cepat, seperti untuk mengobati gangguan kecemasan. Namun, pemberian obat tidak boleh menjadi satu-satunya pilihan terapi yang dipilih, dan selalu dimulai dengan indikasi medis.