Ketegasan untuk merayu: 9 trik untuk meningkatkan komunikasi Anda
Janji selalu menjadi pemicu potensial stres dan kecemasan. Kebutuhan untuk menyukai orang lain dan hindari penolakan , mereka mempermainkan kami, membuat kami melupakan nilai-nilai kami dan diri kami sendiri.
Ketegasan untuk meningkatkan komunikasi
Punya a komunikasi tegas itu akan membantu kita untuk dapat menunjukkan diri secara memadai menghindari jatuh ke dalam penghambaan dan ke dalam sikap dan perilaku yang tidak menarik yang membuat kita lemah dan patuh. Oleh karena itu, kita dapat berkomunikasi lebih baik dan dapat terhubung secara emosional dengan orang di depan kita.
Tapi apa itu ketegasan?
Ketegasan adalah jenis komunikasi di mana orang tersebut tidak menyerang atau tunduk pada kehendak orang lain; cara mengekspresikan diri dengan tepat dan selaras dalam konteks dan dengan diri sendiri. Berguna untuk mempertahankan ide dan hak kami tanpa menyakiti atau merugikan orang lain, selalu bertindak dari kepercayaan diri.
Selanjutnya, kami akan memberi Anda sembilan kiat yang akan melayani Anda untuk berkomunikasi secara tegas dalam janji Anda dan akan membantu Anda untuk memiliki kesuksesan dan keyakinan yang Anda butuhkan sehingga janji Anda menjadi konteks yang nyaman untuk membangun hubungan yang sehat dan berkualitas.
1. Kenali dirimu sendiri
Untuk mulai mengkomunikasikan apa yang kita sukai dan apa yang tidak kita sukai, sangat penting untuk mengetahui apa yang kita suka dan apa yang tidak kita sukai. Meskipun, tampaknya sudah jelas, berkali-kali kita terbawa oleh orang lain dan impulsif kita, tanpa memperhitungkan sikap dan nilai-nilai kita. Latihan yang baik untuk mulai berpikir adalah membuat daftar; di kolom di sebelah kanan kita meletakkan hal-hal yang kita sukai dan di sebelah kiri yang tidak kita sukai.
2. Jangan membatasi diri Anda
Memiliki sistem kepercayaan yang menguntungkan kita akan membantu kita berhubungan positif dengan orang lain. Menjadi tidak percaya akan membatasi kita dan menyebabkan perasaan stres yang permanen di dalam diri kita. Kita harus menemukan jalannya merasa baik tentang diri kita sendiri untuk bisa bersama orang lain. Menemukan cara berpikir yang tidak membuat kita jatuh ke dalam negativitas dan pesimisme akan membantu kita mengatasi ketakutan sosial kita dan membuat kita lebih terbuka dan mengatasi rasa malu.
3. Apa yang ingin kamu lakukan?
Adalah sah untuk berpikir apa yang ingin kita lakukan. Mencoba untuk menyenangkan kencan kita hanya akan membuat kita melupakan kita dengan cara yang negatif dan itu akan menunjukkan kita lemah dan tunduk. Itu penting mencapai konsensus . Jangan lupa bahwa kita harus merasa nyaman. Kita seharusnya tidak mengacaukannya dengan keegoisan; ini hanya tentang tidak merasa jijik di suatu tempat atau melakukan kegiatan yang sebenarnya tidak kita sukai. Bagaimanapun, satu-satunya hal yang kita lakukan adalah mengambil tanggung jawab untuk diri kita sendiri. Kita harus menganggapnya sebagai negosiasi, tidak pernah sebagai pemaksaan.
4. Jangan menekan diri sendiri
Jika kita tidak menyukai sesuatu, ada baiknya kita mengatakannya tanpa rasa takut. Jauh lebih buruk untuk diam dan menahan diri. Tidak apa-apa untuk tidak setuju dengan seseorang. Sebaliknya, mengungkapkan pendapat dan nilai kami secara terbuka akan membantu kami tunjukkan kita bagaimana kita dan itu akan memberi kita percaya diri . Kita tidak perlu takut untuk mengekspresikan selera kita, baik itu musikal, sinematografi atau botani. Semua informasi ini, di samping itu, akan berguna bagi orang lain dan akan berfungsi sebagai panduan untuk memperlakukan kita lebih baik dan dengan ketegasan yang lebih besar.
5. Bicara tentang bagaimana perasaan Anda
Jika sewaktu-waktu kita merasa kesal atau merasa tidak enak tentang komentar atau tindakan apa pun, ada baiknya berkomentar, jangan membuangnya di wajah, tetapi agar kesalahan itu tidak terjadi lagi dan hindari masalah masa depan . Kami berhak untuk merasa senang dan tidak merasa diserang.
6. Dengarkan secara aktif
Memperhatikan apa yang dikatakan orang lain akan menjadi panduan untuk mengetahui cara mengobatinya. Tetapi tidak hanya penting untuk memperhatikan informasi yang dikirimkan. Nada suara, akan memberi kami informasi keadaan emosional dari orang tersebut. Ada banyak cara untuk mengatakan aku mencintaimu; Itu tidak sama dengan mengatakan kita menjerit untuk berbisik kepada kita. Cara mereka memberi tahu kami hal-hal akan membantu kami memahami apa yang ingin mereka sampaikan kepada kami.
7. Hidup dan biarkan hidup
Harus ada timbal balik dalam kesepakatan itu. Setiap orang berhak diperlakukan dengan baik dan itu berarti bahwa, dalam beberapa hal, kita wajib memperlakukan orang lain dengan baik. Kita harus Hormati suka dan opini pengangkatan kami dan, jika kami tidak menyukainya, kami harus belajar untuk berkomunikasi tanpa menyinggung atau menyerang orang lain.
8. Lihat, berpikir, berpikir
Landasan komunikasi tegas dan komunikasi apa pun terletak dalam mengetahui cara menyesuaikan pesan kepada orang yang akan menerimanya. Amati perilaku orang lain , dan dengan benar membaca bahasa non-verbal Anda, akan membantu kami untuk mengetahui bagaimana mereka dan kami akan belajar untuk mengetahui kapan dan bagaimana mengatakan sesuatu. Kami tidak menghukum mesin.Menunjukkan pendapat kami dan mengkomunikasikannya dengan cara yang tepat untuk konteks dan hubungan kami dengan lawan bicara akan menjadi cara paling efektif untuk tidak jatuh ke dalam agresi atau pengenaan dan kami akan membuatnya nyaman, dan kami akan menciptakan kerangka kepercayaan.
9. Maafkan diri
Semua orang membuat kesalahan. Terkadang, kita akan menyinggung perasaan tanpa keinginan. Tidak apa-apa meminta permintaan maaf yang ramah. Manusia bukan mesin yang sempurna, kita membuat kesalahan seperti kucing dan panda. Jika pada titik tertentu kita tidak bertindak tegas, tidak ada yang terjadi. Minta maaf dengan tulus Dengan mengurangi pentingnya kesalahan kita, itu akan membantu orang lain untuk menyadari bahwa kita adalah manusia. Dengan cara ini, untuk memaafkan kesalahan orang lain, akan membantu kita menjadi lebih tegas dan percaya diri karena orang lain adalah manusia seperti kita.
Kesimpulan
Singkatnya, kita tidak perlu takut untuk mengatakan pendapat kita selama kita menunjukkannya secara konsisten tanpa memaksakan sesuatu pada siapa pun. Kami memiliki hak untuk diperlakukan dengan baik dan bertindak sesuai dengan tuntutan kami. Pikiran positif akan membantu kita mengatasi rasa malu dan mereka akan membuat kita kehilangan rasa takut dihakimi dan harus membela diri dari orang lain. Mengamati orang lain dan mengetahui bagaimana memperlakukan mereka akan memfasilitasi komunikasi kita dan membantu kita untuk mengekspresikan pendapat kita tanpa takut menyinggung atau dihakimi.
