yes, therapy helps!
Baby blues: kesedihan setelah melahirkan

Baby blues: kesedihan setelah melahirkan

Maret 1, 2024

Ada beberapa wanita yang, setelah melahirkan, memasuki keadaan kesedihan yang tak dapat dijelaskan . Kerapuhan, pembusukan emosi, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, kelelahan dan, dalam beberapa kasus, tangisan spontan muncul.

Fenomena ini tidak harus selalu menjadi kasus depresi pascamelahirkan ; itu juga bisa menjadi sesuatu yang dikenal sebagai baby blues dan itu, pada kenyataannya, sangat sering terjadi.

Apa itu baby blues?

Baby blues adalah fenomena psikologis yang melibatkan memasuki keadaan kesedihan Itu bisa berlangsung antara beberapa jam, beberapa hari dan dua minggu setelah melahirkan. Hal ini dianggap sering terjadi pada ibu yang baru pertama kali melahirkan , dan gejala-gejalanya tidak menjadi begitu kuat sehingga mengganggu secara signifikan dalam tugas-tugas orang yang telah melahirkan.


Itu berarti bahwa meskipun baby blues mengganggu dan menghasilkan ketidaknyamanan (atau, lebih tepatnya, ketidaknyamanan itu sendiri) tidak membuat wanita tidak dapat melaksanakan tugas sehari-hari dan mereka tidak punya otonomi .

Baby blues adalah, di atas segalanya, sebuah fenomena yang mempengaruhi subjektivitas seseorang, dan bahwa di luar ketidaknyamanannya sendiri tidak memiliki transmisi obyektif yang jelas dan jelas. Dari sudut pandang klinis, itu tidak terlalu menjadi masalah .

Singkatnya, baby blues bukanlah gangguan psikologis, tetapi serangkaian gejala yang tidak terlalu intens dan, ketika ditambahkan bersama, tidak membahayakan kesehatan mental ibu.

Bagaimana cara bermanifestasi?

Di antara gejala baby blues yang paling sering adalah:


  • Kehilangan nafsu makan
  • Masalah tidur
  • Iritabilitas
  • Sensasi ketidaknyamanan dan kesedihan secara umum
  • Kelelahan
  • Tangisan spontan yang penyebabnya sulit ditentukan

Penyebab baby blues

Apa penampilan baby blues? Tidak mudah untuk mengetahui, tetapi spesialis menghubungkannya dengan perubahan hormonal mendadak yang terjadi pada ibu setelah lahir. Secara khusus, hormon dan zat yang terlibat dalam perubahan ini adalah estrogen , yang serotonin, progesteron dan prolaktin .

Namun, tidak semua penyebab terisolasi dalam biologi ibu: cara di mana itu dipengaruhi oleh lingkungan juga menghasilkan efek penting . Secara khusus, kebutuhan untuk merawat bayi selama dua minggu pertama menghasilkan keausan fisik dan psikologis yang penting, yang seringkali diterjemahkan menjadi kurang tidur.


Pada gilirannya, efek yang dihasilkan oleh lingkungan di dalam tubuh dicampur dengan perubahan hormonal yang dihasilkan oleh kelahiran, dan dari itu lahirlah gejolak neurokimia bayi.

Versi ringan dari depresi pascamelahirkan

Sangat umum untuk membingungkan baby blues dengan depresi pascamelahirkan, karena keduanya fenomena mereka terkait dengan kesedihan . Namun, perbedaan antara kedua fenomena itu luar biasa . Bahkan, baby blues kadang-kadang disebut kesedihan pascamelahirkan untuk membedakannya dari yang lain ini.

Baby blues adalah satu set gejala, sementara depresi pascamelahirkan merupakan ancaman bagi kesehatan mental dan itu adalah alasan untuk perawatan klinis psikologis dan psikiatri yang terkadang membutuhkan penggunaan obat psikotropika. Selain itu, yang pertama menghilang sendiri, tetapi yang terakhir harus ditangani oleh spesialis kesehatan.

Juga, sementara baby blues dapat bertahan maksimal dua minggu dan hanya dapat muncul selama hari-hari berikutnya setelah lahir, depresi pascamelahirkan dapat bertahan setahun dan muncul pada tahap yang lebih lanjut, beberapa minggu setelah saat melahirkan.

Di sisi lain, baby blues jauh lebih sering, sejak itu dapat terjadi hingga 80% dari kasus kelahiran , sementara depresi pascamelahirkan di salah satu tingkat intensitasnya tidak melebihi 15%.

  • Mungkin Anda tertarik: "6 perbedaan antara kesedihan dan depresi"

Bagaimana cara menangani baby blues

Untuk mengetahui cara mengelola baby blues, disarankan untuk mengikuti panduan sederhana ini:

Memahami bahwa itu adalah sesuatu yang hormonal

Tidak ada gunanya mencoba merasionalisasi emosi dan ketidaknyamanan Anda, menyalahkan orang lain. Lebih baik untuk diingat bahwa ketidaknyamanan ini disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang sangat umum, dan itu akan terjadi sendiri.

Temukan momen untuk beristirahat

Jika Anda bisa kesempatan untuk beristirahat dan tidur nyenyak Sebagian besar ketidaknyamanan akan segera terjadi.

Ikuti rutinitas

Jangan biarkan diri Anda terkena dinamika perilaku yang sangat kacau dan tidak terduga: ikuti kebiasaan yang didefinisikan dengan baik untuk mempermudah kadar hormon Anda untuk mendapatkan kembali keseimbangan.

Terima bantuan orang lain

Memiliki kelahiran bukanlah hal yang mudah dan yang lain tahu itu. Baby blues hanyalah salah satu dari banyak bukti itu.Untuk alasan ini, itu adalah ide yang baik untuk menerima bantuan dari mereka yang berada dalam posisi untuk dapat membantu tugas-tugas.


360/ APA ITU BABY BLUES DAN POSTPARTUM DEPRESSION? (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan