Aktivasi Perilaku: salah satu terapi paling efektif melawan depresi
Baik depresi dan salah satu kondisi atau gangguan yang terkait dengannya, telah menjadi bidang penelitian yang hebat dari sudut pandang perawatan psikologis. Sepanjang sejarah psikologi, para peneliti telah berjuang untuk mengembangkan terapi yang efektif, yang meringankan gejala ini dalam waktu sesingkat mungkin.
Salah satu perawatan baru-baru ini adalah Aktivasi Perilaku . Terapi yang dimulai dari gagasan bahwa modifikasi perilaku pasien akan memiliki efek positif pada suasana hatinya.
- Artikel Terkait: "Jenis terapi psikologis"
Apa itu Aktivasi Perilaku?
Behavioral Activation (CA) adalah terapi yang relatif baru, tidak memiliki lebih dari 30 tahun sejarah di belakangnya, yang memperlakukan depresi secara fungsional dan dari sudut pandang konteks orang tersebut.
Menurut pencipta jenis intervensi ini, Aktivasi Perilaku itu didasarkan pada konteks orang itu untuk menjelaskan gejala mereka . Dengan demikian, terapi mempertahankan bahwa bertindak pada konteks ini jauh lebih efektif daripada melakukannya pada gejala atau faktor internal, seperti perubahan neurobiologis atau gejala psikologis.
Selain itu, Aktivasi Perilaku menetapkan bahwa perilaku yang dilakukan oleh orang dengan depresi lebih dari sekadar gejala gambaran klinis, dan bahwa ini memiliki signifikansi yang sangat penting dalam gangguan tersebut.
- Anda mungkin tertarik: "Depresi berat: gejala, penyebab dan pengobatan"
Bagaimana itu muncul?
Aktivasi Perilaku berasal dari teknik perilaku yang terjadi dalam Terapi Kognitif Aaron Beck.
Ide awal adalah untuk membuat perbandingan antara bagian perilaku dari intervensi tradisional, intervensi perilaku bersama dengan terapi kognitif dan integral. Setelah membuat perbandingan ini, hasilnya menunjukkan bahwa hanya melakukan modifikasi perilaku pada pasien, ini menyajikan tingkat perbaikan yang sama seperti dengan intervensi lengkap.
Karena itu, disimpulkan bahwa modifikasi kognitif atau teknik intervensi tidak diperlukan dalam pengobatan depresi , dengan asumsi hanya pemberat untuk perawatan. Setelah kesimpulan ini, diusulkan untuk mempertimbangkan intervensi perilaku murni sebagai terapi independen dari terapi kognitif tradisional, menjadi apa yang sekarang dikenal sebagai Aktivasi Perilaku.
Perlu untuk menentukan bahwa meskipun Aktivasi Perilaku tidak bekerja pada kognisi orang tersebut, itu tidak diabaikan. Sebaliknya, mereka diharapkan untuk berubah sebagai konsekuensi dari modifikasi perilaku.
- Mungkin Anda tertarik: Behaviorisme: sejarah, konsep, dan penulis utama "
Prinsip Aktivasi Perilaku
Ada dua aspek yang perlu dipertimbangkan ketika memulai intervensi melalui Aktivasi Perilaku:
- Konteks atau situasi yang menyebabkan perilaku.
- Fungsionalitas atau efek memiliki perilaku ini pada orang tersebut.
Dengan cara ini, Aktivasi Perilaku mengevaluasi dan menganalisis kedua peristiwa yang muncul dalam kehidupan pasien, serta tanggapan perilaku yang ini berikan untuk situasi ini.
Mengenai tanggapan seseorang, salah satu prinsip dasar Aktivasi Perilaku adalah bahwa orang dengan depresi melakukan serangkaian perilaku menghindar konsekuensi dari kurangnya penguatan positif dan dominasi situasi stimulasi kecil. Kecenderungan ke arah penghindaran ini dapat dimanifestasikan melalui gangguan tugas dan aktivitas sehari-hari, melalui pemikiran-pemikiran ruminatif atau melalui interaksi yang dipertahankan atau tidak dengan orang lain.
Bagaimana itu dilakukan sebagai intervensi psikologis?
Dengan mempertimbangkan prinsip penghindaran perilaku, terapi Terapi Aktivasi bertujuan untuk memulihkan dinamika perilaku orang sebelum depresi .
Langkah pertama untuk mencapai ini adalah untuk mengaktifkan orang tersebut, maka nama terapinya, meskipun itu ditekan. Melalui ini, Aktivasi Perilaku bertujuan untuk secara sistematis meningkatkan jumlah perilaku positif yang dilakukan oleh orang tersebut dengan niat bahwa ia menemukan sejumlah besar penguat yang mempromosikan perubahan pada orang pada tingkat perilaku, kognisi dan suasana hati.
Namun, Aktivasi Perilaku tidak mencoba untuk meningkatkan jumlah perilaku orang apa pun sifatnya, melainkan analisis perilaku fungsional harus dilakukan untuk mendeteksi perilaku yang signifikan dan fungsional yang harus ditingkatkan.
Oleh karena itu, Aktivasi Perilaku adalah terapi yang berkembang dan beradaptasi dengan singularitas pasien.
Akhirnya, dinamika terapi bukan untuk mengubah kognisi dan keadaan pikiran bagi orang untuk mengubah perilaku mereka, tetapi untuk bertindak terlepas dari keadaan pikiran. Poin khusus ini terkait erat dengan Penerimaan dan Terapi Komitmen, di mana orang harus terlebih dahulu menerima kondisi mereka saat ini untuk bertindak dan dapat mengubahnya.
Keuntungan dari jenis psikoterapi ini
Advokat terapi Aktivasi Perilaku bergantung pada serangkaian manfaat atau manfaat yang diberikannya dibandingkan dengan terapi lain seperti farmakologis atau kognitif.
Keuntungan-keuntungan ini adalah sebagai berikut.
1. Demedikalisasi
Aktivasi Perilaku disajikan sebagai alternatif yang efektif dan cepat untuk pengobatan farmakologis untuk depresi , seefektif ini dan tanpa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
Oleh karena itu, wacana yang mendukung demedikalisasi ini telah memenangkan banyak pengikut.
2. Alternatif untuk terapi kognitif
Sebagai alternatif terapi kognitif, Aktivasi Perilaku jauh lebih efektif dan hasilnya jauh lebih cepat . Karena modifikasi pemikiran dan keyakinan membutuhkan investasi waktu yang lebih besar.
3. Hasil cepat
Berkat penyesuaian terapi untuk kebutuhan pasien dan penataan ini, Aktivasi Perilaku adalah terapi yang membutuhkan beberapa sesi, sekitar 15 , apa yang mengandaikan kecepatan dalam hasil dan keuntungan ekonomi dibandingkan dengan bentuk lain dari intervensi psikologis.
