yes, therapy helps!
Terapi Kognitif Perilaku: apa itu dan berdasarkan prinsip apa itu?

Terapi Kognitif Perilaku: apa itu dan berdasarkan prinsip apa itu?

Maret 28, 2024

The Terapi Kognitif Perilaku adalah salah satu konsep yang paling penting dari psikologi terapan, karena memungkinkan untuk mengatasi masalah yang sangat beragam menerapkan teknik yang memiliki dukungan ilmiah. Mari kita lihat apa itu terdiri dari.

Apa itu Terapi Perilaku Kognitif?

Dalam bidang intervensi psikologis dan psikologi klinis ada sejumlah besar proposal yang ditawarkan kepada banyak kelas pasien dan masalah. Tawaran ini sangat bervariasi, dan mudah tersesat di rimba label, nama dan deskripsi pendekatan terapeutik. Namun, salah satu jenis terapi ini mendapat perhatian khusus di hari-hari kami, baik di klinik maupun di klinik serta di fakultas psikologi. Ini adalah tentang Terapi Kognitif Perilaku, sebuah orientasi terapeutik yang memiliki kemanjuran yang terbukti secara ilmiah dalam berbagai jenis intervensi.


Memodifikasi perilaku dan pikiran

Jika Anda pernah berhenti untuk memikirkan gagasan konvensional tentang "masalah psikologis" apa, Anda mungkin telah menyadari bahwa masalah jenis ini memiliki dua sisi. Di satu sisi, aspek material dan obyektif, yang dapat dikenali oleh banyak orang dan dapat diukur dari skala tertentu. Di sisi lain, sisi yang merespon keadaan subjektif kesadaran, yaitu aspek kehidupan mental dan pribadi orang yang memiliki masalah dan yang biasanya memiliki terjemahan dalam istilah emosional.

Terapi Kognitif Perilaku merespon kebutuhan untuk campur tangan di kedua area ini. Dan ia melakukannya dengan mendorong dirinya sendiri terima kasih kepada sinergi yang didirikan antara bagian dari intervensi yang difokuskan pada proses mental dan apa yang berorientasi pada tindakan dan perubahan dalam lingkungan material pasien. Artinya, bahwa orientasi terapeutik ini yang bertindak sebanyak pada tindakan seperti pada pikiran.


Apa dasar-dasar terapi ini?

Terapi Kognitif Perilaku dianggap lahir dari perpaduan terapi perilaku dan mereka yang berasal dari Psikologi Kognitif .

Di satu sisi, behaviorisme (dan terutama behaviorisme radikal B. F. Skinner) berfungsi sebagai contoh metodologi lengkap dan sangat dekat dengan ajaran metode ilmiah, yang memungkinkan secara obyektif menilai kemajuan yang dibuat selama terapi . Di sisi lain, Terapi Kognitif menekankan kebutuhan untuk tidak meninggalkan pertimbangan proses mental yang tidak dapat diamati secara langsung, karena banyak manfaat terapi jatuh pada kesejahteraan subjektif pasien dan faktor ini tidak perlu dapat menjadi terdaftar melalui analisis perilaku murni.

Namun, dan meskipun Terapi Perilaku Kognitif dalam bentuk apapun bekerja dengan konstruksi yang mengacu pada "dunia mental" yang tidak dapat diamati secara langsung, Upaya dilakukan agar elemen mental yang ikut berperan dalam diagnosis dan intervensi menanggapi kategori yang didefinisikan dengan baik dan dapat diterjemahkan ke variabel kuantitatif untuk dapat membuat tindak lanjut yang menyeluruh dari perubahan yang dibuat pada tingkat subyektif.


Oleh karena itu, semua jenis formulasi esoteris dan ambigu tentang cara berpikir orang tersebut dihindari dan sistem kategori dibuat di mana ide-ide yang berulang diklasifikasikan satu dalam yang lain dalam klasifikasi yang merespon satu kriteria.

Memperdalam perbedaan dengan behaviorisme

Terapi Kognitif Perilaku adalah pewaris dasar tertentu Psikologi Perilaku , seperti penekanan pada proses pembelajaran praktis dan gagasan bahwa asosiasi adalah konsep sentral dalam terapi. Namun, itu menggabungkan kebutuhan untuk bertindak, di samping perilaku, pada pikiran orang tersebut. Terutama, intervensi pada bagian "mental" berfokus pada skema kognitif dan kategori konseptual dari mana orang menafsirkan realitas.

Kami juga mengeksplorasi keyakinan adaptif kecil, setelah ini telah ditemukan, untuk melatih klien dalam kapasitasnya untuk menemukan fakta-fakta dari hari ke hari yang bertentangan dengan anggaran ini. Dengan demikian, jika orang tersebut memiliki masalah harga diri, mereka dapat diajarkan untuk memperhatikan ekspresi kekaguman dari teman-teman dan anggota keluarga mereka, yang merupakan semacam stimulus mudah diabaikan ketika citra diri rusak parah.

Singkatnya, semua jenis Terapi Perilaku Kognitif didasarkan pada gagasan bahwa emosi dan gaya perilaku tidak hanya bergantung pada rangsangan fisik yang berasal dari lingkungan tetapi juga pemikiran yang membentuk cara kita memahami keduanya. rangsangan itu sebagai proses mental kita sendiri.

Bagaimana Anda mengintervensi terapi jenis ini?

Dalam Terapi Kognitif Perilaku kami bekerja mengajar untuk mengenali gaya pemikiran yang memengaruhi kami untuk mencapai kesimpulan yang tidak berguna bagi pasien, atau pikiran disfungsional . Untuk ini perlu melatih orang untuk dapat merenungkan cara berpikir mereka sendiri dan mempertimbangkan poin mana yang bertentangan dan mana yang tidak. Dengan cara ini, ia dikejar bahwa klien memiliki lebih banyak kapasitas untuk mempertanyakan kategori-kategori yang ia gunakan (misalnya, "sukses dan gagal") dan mendeteksi pola pikir khas yang menyebabkan masalah.

Proses dimana pasien mampu mengenali aspek kognitif yang menghasilkan ketidaknyamanan dan dapat bertindak atas dasar mereka didasarkan pada model tindakan yang diilhami oleh Dialog sokratis . Ini menyiratkan bahwa selama bagian dari sesi Terapi Kognitif Perilaku, profesional akan mengembalikan umpan balik Penting bagi pasien untuk mendeteksi kontradiksi atau kesimpulan yang tidak diinginkan di mana gaya berpikir dan skema kognitifnya membawanya.

Terapis tidak memandu pasien dalam proses ini, tetapi malah menimbulkan pertanyaan dan menyatakan pernyataan bahwa klien telah membuat untuk yang terakhir untuk memperdalam studi pemikiran mereka sendiri.

Bagian kedua dari Terapi Kognitif Perilaku melibatkan intervensi pada fokus kognitif dan material yang telah terdeteksi. Ini memerlukan, di satu sisi, pengaturan tujuan spesifik yang harus dipenuhi, dan di sisi lain, latih pasien untuk dapat menentukan dari kriterianya sendiri strategi yang mendekatinya dan pindahkan dia dari sasaran-sasaran ini . Selain itu, karena tujuan telah ditetapkan sehingga dapat diverifikasi dengan cara yang tidak memihak jika mereka telah terpenuhi atau tidak, mudah untuk mengukur kemajuan yang sedang dibuat dan kecepatan di mana mereka terjadi untuk mencatatnya dan, jika kasus, memperkenalkan perubahan dalam program intervensi.

Memenuhi tujuan ketika menjalani program sesi dengan Terapi Perilaku Kognitif dapat mengandaikan, misalnya, secara signifikan meminimalkan efek dari suatu fobia, berakhir dengan kecanduan atau, meninggalkan gaya berpikir obsesif. Singkatnya, masalah dengan aspek material dan sisi subjektif atau emosional lainnya.

Dalam kasus apa itu digunakan?

Terapi Kognitif Perilaku dapat diterapkan secara praktis di segala usia , dan dalam berbagai masalah . Misalnya, digunakan untuk campur tangan dalam gangguan kecemasan dan fobia, dysthymia, Bipolar Disorder, depresi, dll. Ini juga dapat digunakan sebagai bantuan dalam kasus-kasus dalam kasus gangguan neurologis di mana perlu untuk memberikan dukungan untuk mengetahui bagaimana mengelola gejala dengan cara sebaik mungkin, dan bahkan dalam gangguan psikotik yang berhubungan dengan skizofrenia.

Efektivitas Terapi Perilaku Kognitif

Saat ini, Terapi Perilaku Kognitif dianggap satu-satunya jenis psikoterapi yang hasilnya telah divalidasi melalui metode ilmiah . Dengan ini dipahami bahwa efektivitasnya didukung oleh pengamatan empiris di mana banyak kelompok pasien yang telah menjalani perawatan dengan Terapi Perilaku Kognitif telah meningkat secara signifikan lebih dari yang diharapkan jika mereka tidak menghadiri terapi atau telah mengikuti program efek plasebo.

Ketika dikatakan bahwa Behavioral Cognitive Therapy telah terbukti efektif melalui penerapan metode ilmiah, ini berarti bahwa ada alasan kuat untuk percaya bahwa peningkatan yang dialami oleh orang yang telah mencoba terapi jenis ini disebabkan oleh penggunaan ini. intervensi psikologis, dan bukan variabel lain. Ini tidak menyiratkan bahwa 100% orang yang pergi ke sesi terapi perilaku kognitif akan meningkat, tetapi bagian yang sangat signifikan ini.

Selain itu, peningkatan ini dapat diterjemahkan ke dalam kriteria obyektif dan teramati, seperti keberhasilan atau tidak pada saat berhenti. Ini adalah karakteristik yang membedakan Terapi Kognitif Perilaku dari bentuk-bentuk intervensi lain, banyak di antaranya, dengan tidak menetapkan tujuan yang dapat diukur di bawah kriteria yang terdefinisi dengan baik, hampir tidak dapat menjalani pemeriksaan empiris untuk menentukan efektivitasnya melalui metode ilmiah.


GOOD BEHAVIOR GAME (Modifikasi Perilaku) (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan