Ragi bir: 10 alasan dan manfaat untuk dikonsumsi setiap hari
Mayoritas penduduk telah mendengar tentang beberapa manfaat kesehatan dari minum bir moderat . Namun, yang mungkin tidak diketahui adalah salah satu komponennya, ragi bir, memiliki banyak properti yang dapat diterapkan dalam berbagai cara.
Ragi bir dianggap dalam versinya sebagai suplemen nutrisi (yang tidak persis sama dengan yang digunakan dalam persiapan minuman beralkohol) salah satu unsur yang memiliki komponen nutrisi terbanyak. Jamur Saccharomyces cerevisiae dari mana ia dibuat berasal dari fermentasi malt, dan memiliki beberapa sifat kesehatan untuk organisme, fakta yang telah menyebabkannya sering digunakan sebagai ahli diet.
10 manfaat dari konsumsi ragi bir
Beberapa properti yang dapat menyebabkan konsumsi adalah sebagai berikut.
1. Ini memiliki banyak manfaat gizi dan bagus untuk pertumbuhan
Ragi bir adalah komponen yang kaya protein, serat, zat besi dan vitamin . Secara khusus, ini adalah salah satu makanan dengan proporsi tertinggi vitamin B, yang tidak disimpan secara alami di dalam tubuh dan karena itu harus diperoleh melalui nutrisi.
Semua komponen ini sangat berguna untuk produksi berbagai hormon dan menghasilkan energi yang diperlukan untuk pemeliharaan tubuh, serta untuk pertumbuhan dan kesehatan yang baik.
2. Menyediakan energi
Kandungan tinggi vitamin B2, asam amino dan mineral membuat ragi bir berkontribusi jumlah energi yang tinggi . Dianjurkan untuk mengambilnya di pagi hari saat sarapan karena alasan ini. Ini juga membantu untuk memerangi asthenia, kurangnya motivasi, anemia dan defisit nutrisi.
3. Menghasilkan penurunan kolesterol
Komponen ragi bir memungkinkan konsumsi kebiasaan mereka untuk mengurangi tingkat kepadatan kolesterol tinggi (yang dikenal sebagai kolesterol jahat), serta trigliserida.
4. Mencegah sembelit
Mempertimbangkan bahwa selain unsur-unsur sebelumnya suplemen ini mengandung tingkat probiotik yang tinggi, Ragi bir juga membantu dalam mengatur transit usus . Ia memiliki sejumlah besar serat, sehingga dapat digunakan untuk mengelola situasi sembelit. Ini berkontribusi pada perbaikan dinding usus dan flora.
5. Baik dalam diabetes mellitus dan hipertensi
Mengingat bahwa ragi tidak mengandung gula atau sejumlah besar natrium, Suplemen nutrisi ini sangat berguna untuk menjaga tekanan darah yang stabil , selain menjadi bantuan untuk kontribusi gizi dan energik dalam mata pelajaran yang telah membatasi beberapa kelompok makanan, intoleransi atau masalah dengan metabolisme, seperti dalam kasus diabetes.
6. Berkontribusi untuk penyembuhan
Seperti disebutkan di atas, ragi bir memiliki sejumlah besar nutrisi. Diantaranya adalah biotin, elemen yang sangat relevan untuk regenerasi jaringan yang cedera .
7. Memperkuat sistem kekebalan dan jantung
Selain memberi energi pada tubuh, berbagai komponen ragi menyebabkan penguatan sistem kekebalan tubuh , berkat kontribusi energi dan resistensi. Ini juga mempertahankan sistem jantung dan arteri yang kuat, menilai kemungkinan mencegah masalah kardiovaskular karena kandungan asam lemak esensial.
8. Berguna melawan hipotiroidisme
Telah ditunjukkan bahwa ragi bir berkontribusi pada pemeliharaan tiroid yang tepat , meningkatkan fungsionalitasnya dalam kasus-kasus hipotiroidisme.
9. Memperkuat kuku, rambut dan kulit
Konsumsi zat ini, terutama karena kontribusinya terhadap vitamin B2, berkontribusi pada perawatan kulit, rambut dan kuku , meningkatkan tekstur, kekuatan dan hidrasi. Mencegah penuaan kulit dan memfasilitasi pertumbuhan rambut dan kuku yang sehat.
10. Meningkatkan motivasi dan suasana hati
Kontribusi energi yang datang dengan konsumsinya memfasilitasi peningkatan kemampuan manusia untuk termotivasi . Ini menginduksi fungsi perilaku yang lebih baik, serta fasilitas yang lebih besar untuk pembentukan strategi dan rencana aksi. Dengan cara yang sama, dianggap bahwa itu dapat menghasilkan peningkatan keadaan pikiran.
Sebelum mengambilnya, lakukan tindakan pencegahan
Meskipun biasanya administrasi mereka biasanya tidak menimbulkan masalah, Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter dan / atau apoteker tentang kecocokan asupan mereka dan dosis yang akan digunakan .
Karena kandungan purin yang tinggi, zat ini dikontraindikasikan pada subjek dengan gout, kolik nefritik atau selama menyusui (meskipun ahli lain berbeda dalam kasus terakhir).
