yes, therapy helps!
Caregiver Syndrome: bentuk lain dari Burnout

Caregiver Syndrome: bentuk lain dari Burnout

Maret 7, 2024

The Sindrom pengasuh Itu muncul pada orang-orang yang memainkan peran pengasuh utama seseorang dalam situasi ketergantungan. Hal ini ditandai oleh kelelahan fisik dan mental, dengan gambar yang mirip dengan stres kerja atau "Burnout".

Apa itu Sindrom Pengasuh?

Hal ini dimanifestasikan oleh pengasuh yang bertanggung jawab atas orang-orang yang membutuhkan bantuan terus-menerus untuk menyajikan beberapa derajat gangguan atau kekurangan urutan neurologis atau kejiwaan, seperti, misalnya, beberapa jenis demensia.

Dalam banyak kasus, keputusan untuk menjadi pengasuh biasanya dipaksakan oleh keadaan , tanpa proses pengambilan keputusan yang disengaja. Oleh karena itu, orang-orang ini menghadapi, tiba-tiba, sebuah situasi baru yang tidak mereka siapkan dan yang menghabiskan sebagian besar waktu dan energi mereka, hingga menjadi pusat kehidupan mereka.


Perubahan yang terjadi dalam kehidupan pengasuh

Kehidupan pengasuh berubah secara radikal sebagai konsekuensi dari permintaan yang diminta. Tanggung jawab baru Anda ria membutuhkan transformasi mendalam dari bentuk dan kualitas hidupnya , karena, secara umum, tidak ada yang siap untuk hidup 24 jam sehari dengan seseorang (biasanya orang yang dicintai) yang memburuk dari hari ke hari secara progresif. Situasi ini kemungkinan besar akan menghasilkan reaksi emosional dan afektif yang mendalam: kesedihan, ketegangan, kemarahan, rasa bersalah, frustrasi, kebingungan ... yang sering dialami mereka yang melakukan fungsi-fungsi semacam bantuan ini.

Beberapa perubahan yang terjadi dalam hidup Anda dalam jangka pendek dan panjang:


  • Hubungan keluarga (peran baru, kewajiban, konflik muncul ...)
  • Buruh (pengabaian atau ketidakhadiran, peningkatan biaya, ...)
  • Waktu luang (penurunan waktu yang didedikasikan untuk kenyamanan, hubungan interpersonal, ...)
  • Kesehatan (masalah kelelahan, gangguan tidur dan nafsu makan, ...)
  • Perubahan suasana hati (perasaan sedih, lekas marah, rasa bersalah, khawatir, kecemasan, stres ...).

Penyebab Sindrom Pengasuh

Stres pengasuh muncul terutama dari cara yang berbeda dalam memahami kebutuhan pasien, investasi waktu, sumber daya, konflik antara harapan mereka dan anggota keluarga lainnya, perasaan bersalah ...

Dalam banyak kesempatan, Konflik muncul karena ketidakmampuan untuk memenuhi kebutuhan orang sakit , keluarga dan pribadi. Sangat umum bagi pengasuh untuk menyerahkan wilayah kehidupan sosial dan pekerjaan mereka mengingat kebutuhan yang dibutuhkan orang yang mereka jaga.


Beberapa indikasi gangguan sindrom pengasuh

Adalah penting bahwa kerabat dan teman-teman dari pengasuh utama waspada terhadap serangkaian gejala yang mungkin indikasi adanya gangguan:

  • Peningkatan iritasi dan perilaku "agresivitas" terhadap orang lain
  • Stres terhadap pengasuh tambahan (Mereka tidak memperlakukan pasien dengan benar)
  • Simtomatologi depresif atau cemas.
  • Ketidaksabaran dengan orang yang dirawat.
  • Isolasi sosial.
  • Masalah fisik : sakit kepala, kesedihan, masalah lambung, palpitasi ...

Rekomendasi terapi

Adalah penting untuk berhati-hati untuk menjaga diri kita sendiri; Ini akan memungkinkan kami untuk terus memberikan bantuan dalam kondisi terbaik, tanpa terbakar.

Sangat penting bahwa:

  • Carilah saat-saat untuk bersantai . Ada hubungan antara ketegangan batin dan ketegangan eksternal atau fisik. Ketika Anda gugup, tubuh Anda menjadi tegang. Adalah hal yang biasa untuk melihat adanya simpul di perut, atau sesak di dada, atau memiliki rahang yang tegang atau leher rahim, atau wajah Anda memerah, dll.
  • Istirahat dan tidur cukup.
  • Atur waktu Anda lebih baik sehingga dia terus melakukan beberapa kegiatan dan hobi yang selalu dia sukai (pergi ke bioskop, berjalan, pergi ke gym, merajut, ...).
  • Belajar untuk meminta bantuan dan mendelegasikan fungsi . Tidak mungkin, tanpa bantuan, Anda dapat melaksanakan sejumlah tugas yang Anda lakukan sebelum merawat anggota keluarga Anda, dan dengan cara yang sama.
  • Jangan merasa bersalah karena tertawa atau bersenang-senang Jika Anda senang, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasinya.
  • Jagalah penampilan fisikmu , ini akan meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda.
  • Hindari mengobati diri sendiri .
  • Komunikasikan dan ekspresikan perasaan Anda ke kerabat lainnya.
  • Mencapai kesepakatan . Semua anggota harus berkolaborasi dalam perawatan anggota keluarga yang bergantung.
  • Bersikap tegas . Penting untuk merawat orang yang bergantung dan seluruh anggota keluarga dengan cara yang ramah dan komunikatif. Dengan demikian, kesalahpahaman akan dihindari dan semua orang akan lebih bersedia membantu.
  • Bekerja empati.Menempatkan diri pada posisi orang lain dapat membantu kita memahami sudut pandang mereka dan memahami perilaku mereka.
  • Kelola emosi . Anda harus tahu cara mengendalikan perasaan seperti marah atau frustrasi.
  • Kerjakan stimulasi kognitif dari orang-orang yang tergantung . Untuk ini, perlu untuk berlatih membaca dengan mereka, untuk berbicara tentang kejadian sehari-hari sehingga mereka memiliki rasa realitas dan mengingat kisah-kisah lama dan kenangan yang merangsang ingatan mereka.
  • Katakan "tidak" pada tuntutan yang berlebihan dari orang yang tergantung.

Sweet Sophia (Never Underestimate Her) (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan