Makan malam Natal dan sindrom kursi kosong
Tanggal Natal, khususnya Malam Tahun Baru, pada prinsipnya adalah saat-saat sukacita, ekspresi kasih sayang dan rekonsiliasi. Selama beberapa dekade ini adalah gagasan Natal yang telah kita ciptakan bersama di sebagian besar negara-negara barat yang akarnya terkait dengan Kekristenan, dan kebenarannya adalah, percaya atau tidak, ada banyak orang yang menghargai tanggal-tanggal ini justru karena nilai-nilai yang mereka wakili .
Namun, ada beberapa orang yang mengalami kesulitan hari ini sambil menjaga suasana hati yang baik. Banyak dari kasus-kasus ini disebabkan sindrom kursi kosong .
Apa sindrom kursi kosong itu?
The sindrom kursi kosong adalah perasaan kehilangan yang dihasilkan oleh apa yang dirasakan sebagai ketiadaan yang signifikan , sesuatu yang juga mengambil intensitas khusus di lingkungan yang seharusnya ceria dan meriah, seperti makan malam. Itulah mengapa konsep ini dikaitkan dengan gagasan kesedihan psikologis.
Ketidakhadiran yang terkenal di meja dapat memicu proses kesedihan psikologis bahkan ketika orang yang hilang belum meninggal. Ini karena, dalam sindrom kursi kosong, kata kuncinya bukanlah "kematian," tetapi "kesepian."
Kursi kosong itu adalah kesaksian diam bahwa ada kekosongan di meja yang membuat kita sedikit lebih terisolasi dari sisa orang-orang itu sebelumnya. Untuk perasaan sedih, ketidaknyamanan (dan, kadang-kadang, rasa bersalah) bahwa ini memprovokasi, dapat ditambahkan mereka yang menyebabkan kematian orang yang tidak duduk makan dengan kami, tetapi faktor ini tidak selalu terjadi dan oleh karena itu keduanya tidak mengkondisikan penampilan atau bukan dari sindrom kursi kosong.
Itulah sebabnya, ketika kita berbicara tentang jenis berkabung ini, kita harus ingat bahwa perasaan yang paling sering adalah perasaan yang terkait dengan isolasi dan kesepian.
Peran apa yang dimainkan Natal dalam hal ini?
Natal dapat menjadi faktor penting dalam munculnya sindrom kursi kosong, sejak itu Pada tanggal-tanggal ini, ikatan keterikatan informal sangat penting antara orang-orang dengan hubungan yang kuat di antara mereka (bahkan di antara mereka yang biasanya tidak berhubungan satu sama lain). Pada Malam Tahun Baru, secara khusus, apresiasi momen yang dibagikan oleh orang-orang yang saling mencintai atau peduli satu sama lain ditekankan.
Ini, yang pada prinsipnya adalah sesuatu yang positif, mungkin memiliki lawan yang menonjolkan ketidakhadiran selama periode ini. Selain itu, kontras yang dapat dilihat antara tidak adanya orang-orang yang signifikan dan pementasan khas Natal di mana semua keluarga berkumpul secara penuh dapat menimbulkan rasa "kelainan" dan kemalangan yang pemicunya tidak dapat sepenuhnya dijelaskan, atau mereka menempatkan asal-usul ketidakhadiran dalam fakta-fakta yang kami rasa bersalah.
Rekomendasi untuk memerangi sindrom kursi kosong
Yang benar adalah bahwa tidak ada resep definitif dan universal untuk menghadapi sindrom kursi kosong, karena proses berduka setiap orang adalah unik.
Namun, ya ada beberapa rekomendasi umum untuk melawan suasana hati yang menghasilkan ketidaknyamanan yang kuat dan itu biasanya bekerja dalam banyak kasus. Berikut adalah beberapa indikasi penting untuk mengelola kesedihan jenis ini.
- Jangan mengisolasi atau tetap diam sepanjang waktu : berinteraksi dengan orang lain yang berbagi meja dan berkontribusi dalam percakapan, meskipun ini tidak terasa seperti itu.
- Menafsirkan ulang cara mempersepsikan ruang fisik yang sebelumnya menduduki meja orang yang absen, sehingga kursi kosong tidak identik dengan kehilangan dan kesedihan. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk membangun ketahanan.
- Sindrom kursi kosong memiliki komponen simbolis yang kuat , yang paling biasa adalah kursi kosong itu sendiri. Itulah sebabnya adalah mungkin untuk mengubah situasi di sekitar menggunakan bentuk-bentuk simbolis alternatif untuk mengingatkan orang yang tidak dicintai yang ada sehingga kesakitan dan kesedihan yang sulit dikelola tidak dihasilkan.
- Hindari penggunaan zat-zat abstrak dari ingatan yang menghasilkan kesedihan dan ketidaknyamanan , dan gunakan obat-obatan hanya sejauh yang ditentukan oleh dokter. Titik ini adalah yang paling penting sehingga kesedihan itu dicatat dan itu tidak menjadi masalah serius dalam banyak aspek kehidupan.
- Jika perlu, mulailah terapi psikologis untuk mengidentifikasi kebutuhan spesifik dan fasilitasi penerapan langkah-langkah yang dijelaskan di atas.
Refleksi terakhir
Penting untuk diingat, juga, bahwa meskipun Natal adalah tanggal yang terkait dengan cinta, cinta, dan persahabatan, ini tidak harus dibatasi pada keluarga. Banyak ketidakhadiran Tahun Baru tidak dapat diperbaiki, tetapi itu juga praktis tidak mungkin bahwa sepanjang hidup kita, kita tidak menjumpai orang-orang dengan siapa kita bisa merasakan keterikatan yang kuat dan persahabatan persaudaraan . Sindrom kursi kosong bisa sangat sulit untuk diatasi jika kita memahami bahwa satu-satunya kehadiran yang absah adalah kelompok yang dapat kehilangan anggota dengan berlalunya waktu, tetapi tidak memenangkannya.
Itulah mengapa perlu mempertimbangkan kembali rencana makan malam Tahun Baru tradisional sebagai sesuatu di mana hanya ikatan darah yang penting, model di mana absen lebih berat jika tidak ada perubahan generasi dan di mana, oleh karena itu, , bahwa ada lebih banyak orang di meja tergantung pada jumlah pasangan dan kelahiran.
Mengelola kesedihan dan kehilangan pada Natal juga mencerminkan jenis keterikatan yang harus kita hargai saat ini. Dan yang diciptakan secara spontan, bahkan sampai dewasa, sangat valid. Keduanya menikmatinya dan memikirkan kembali konsep kesepian kita.
