yes, therapy helps!
Kelelahan kronis: gejala, penyebab dan pengobatan

Kelelahan kronis: gejala, penyebab dan pengobatan

Maret 1, 2024

Setiap orang, pada suatu titik waktu, kita merasa lelah, lelah, atau kurang energi . Penyebabnya bisa bervariasi, misalnya, hari yang sibuk atau malam yang buruk. Umumnya, dalam situasi ini cukup untuk tidur nyenyak atau untuk memulihkan ritme kerja normal.

Namun, beberapa orang merasa lelah sepanjang hari dan untuk sebagian besar waktu, dan tidak termotivasi, kelelahan, lemah, mengalami kesulitan berkonsentrasi ... Ketika perasaan ini konstan dan langgeng sepanjang waktu, maka kita berbicara tentang kelelahan kronis .

Dalam artikel ini kita akan mempelajari aspek-aspek terpenting dari fenomena ini dan kita akan tahu apa gejala-gejalanya, penyebabnya dan perawatannya.


Apa itu kelelahan kronis?

Ada banyak orang yang ingin tinggal sedikit lebih lama di tempat tidur sebelum pergi bekerja di kantor, atau menikmati tidur siang untuk manfaat fisik dan psikologisnya. Namun, ada orang-orang yang menghabiskan sepanjang hari di "off", lelah, tidak masuk akal, tidak termotivasi ... Ketika perasaan lelah ini tidak hilang dan memanifestasikan dirinya untuk jangka waktu yang panjang, mungkin ada masalah yang memberi makan itu (depresi, kelelahan, insomnia, dll.).

Kelelahan kronis membuat orang merasa sangat lelah sepanjang hari dan mengalami kesulitan saat melakukan tugas sehari-hari. Ini mirip dengan musim semi asthenia, yang biasanya muncul bersamaan dengan penurunan atau perubahan sistem kekebalan karena alasan yang berbeda , seperti alergi khas saat ini tahun ini. Namun, kelelahan kronis dapat terjadi pada waktu yang berbeda dalam setahun yang menghasilkan pelemahan fisik dan mental subjek.


Bahkan, kelelahan kronis dianggap sebagai gejala masalah yang mendasari, sering karena penyakit fisik tetapi juga psikologis.

Apa gejalamu?

Fenomena ini ditandai dengan adanya berbagai macam gejala yang berhubungan dengan kelelahan dan kurangnya motivasi. Pada tingkat umum diamati:

  • Sensasi kelelahan dan berat yang konstan
  • Demotivasi
  • Kurang konsentrasi dan perhatian
  • Kekurangan energi
  • Melemahnya sistem kekebalan tubuh dan munculnya penyakit fisik seperti pilek
  • Masalah memori
  • Iritabilitas
  • Hipotensi
  • Kelambatan saat melakukan tugas
  • Kurangnya hasrat seksual

Penyebab fenomena ini

Seperti yang saya katakan, kelelahan kronis biasanya dianggap sebagai serangkaian gejala yang berasal dari jenis masalah lain yang dapat bersifat fisik atau psikologis. Di antara mereka, berikut ini menonjol.


Depresi

Kelelahan kronis sering terjadi ketika seseorang menderita depresi atau sedang mengalami masa sulit dalam hidupnya Bagaimana ini bisa menjadi proses berduka? Selain gejala kesedihan, dalam situasi seperti ini seseorang merasa lelah, tidak termotivasi, dan memiliki kesulitan konsentrasi dan perhatian.

Burnout

Burnout adalah apa yang dikenal sebagai stres kronis dan menyebabkan orang merasa terbakar . Setelah mengalami periode stres yang berkepanjangan, orang itu kehabisan sumber daya mereka dan kemudian demotivasi dan kelelahan ekstrim muncul.

Kurang motivasi

Depresi atau kelelahan dapat menyebabkan kurangnya motivasi , tetapi demotivasi juga dapat terjadi karena seseorang tidak memiliki tujuan yang realistis atau tidak melihat masa depannya yang jelas, sehingga ia dapat memasuki krisis eksistensial yang akhirnya melelahkannya secara mental.

Insomnia

Masalah tidur dan kebiasaan tidur yang buruk menyebabkan orang menjadi lelah sepanjang hari. Dalam kasus ini, adalah mungkin untuk mengikuti serangkaian tips seperti yang muncul dalam artikel ini: "Combatir insomnia: 10 solusi untuk tidur lebih baik".

Penyakit

Penyakit fisik yang berbeda dapat menyebabkan kelelahan kronis, di antaranya diabetes, alergi atau melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Gizi buruk

Gizi yang buruk atau perubahan nutrisi seperti anemia dapat menyebabkan seseorang merasa lelah untuk jangka waktu yang lama. Hubungan antara psikologi dan nutrisi adalah realitas yang semakin diterima. Meskipun keadaan emosi kita memengaruhi cara kita makan, cara kita memberi makan juga memengaruhi perasaan kita.

  • Dalam pengertian ini, Anda mungkin tertarik dengan artikel kami: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya memberi makan emosional"

Gangguan neurologis

Beberapa gangguan neurologis atau tumor juga bisa menjadi akar masalah.Dalam artikel kami "15 gangguan neurologis yang paling sering" kita berbicara tentang gejala dan konsekuensi dari gangguan neurologis yang paling umum.

Penggunaan obat-obatan

Penggunaan beberapa obat sebagai efek samping dapat menyebabkan gejala kelelahan , misalnya, benzodiazepin atau antipsikotik. Oleh karena itu perlu untuk menginformasikan dokter atau psikiater jika gejala muncul setelah awal perawatan farmakologi untuk memungkinkan substitusi.

Pengobatan

Karena ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan kelelahan kronis, fenomena ini membutuhkan cara perawatan yang berbeda. Dalam kebanyakan kasus, subjek pergi ke dokter keluarga untuk membuat diagnosis, tetapi diagnosis seharusnya tidak fokus hanya pada penyakit fisik (sampel urin, tes darah) dan perawatan tidak harus selalu menjadi administrasi obat-obatan, tetapi terapi psikologis dan, kadang-kadang, kunjungan ke ahli gizi ahli gizi dapat membantu mengobati kelelahan kronis .

Secara logis, ketika penyebabnya berasal dari psikologis, seperti depresi atau stres, perlu pergi ke seorang profesional psikologi untuk dapat menangani masalah mendasar. Ada berbagai jenis psikoterapi yang dapat efektif, misalnya, terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berdasarkan Mindfulness (MBCT) atau terapi penerimaan dan komitmen (ACT).

Dalam kasus di mana pola makan yang buruk atau individu menderita anemia, disarankan untuk pergi ke ahli gizi diet untuk memecahkan masalah.

  • Artikel terkait: "Apa perbedaan antara makanan dan gizi?"

6 CIRI CIRI HATI ANDA TIDAK SEHAT (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan