Sadar mendengarkan: mengapa penting untuk mendengarkan dari cinta
Cobalah untuk membayangkan situasi di mana Anda mencoba untuk mengatakan sesuatu kepada teman dan ini tidak berhenti mengganggu Anda dengan frasa dari jenis: "yang terjadi pada saya ketika ..." dan mulai menceritakan anekdot pribadinya tanpa membiarkan Anda menyelesaikannya . Atau ketika Anda mencoba memberi tahu dia tentang diskusi yang Anda lakukan dengan seorang teman dan mencoba mengajukan pertanyaan yang membelokkan alur percakapan: "Ngomong-ngomong, bagaimana ayahmu?"
Meskipun kita sering melakukannya secara tidak sadar, jenis gangguan ini adalah tanda yang jelas tentang ketiadaan perhatian, pendengaran aktif, empati dan, juga, cinta. Itu bukan mendengarkan secara sadar, atau mendalam . Dan ini memiliki konsekuensi dalam hubungan sosial kita.
- Artikel Terkait: "Mendengarkan aktif: kunci untuk berkomunikasi dengan orang lain"
Apa itu mendengarkan secara sadar?
Mendengarkan secara mendalam atau sadar adalah jenis mendengarkan di mana mereka berada Perhatian, empati dan cinta terhadap yang lain . Ini adalah tindakan kedermawanan, karena melalui mendengarkan, kita memberikan waktu dan ruang bicara kita di dalam pikiran dan hati kita, seolah-olah kita menyambut tamu yang memberi ruang di rumah batin kita.
Manusia memiliki kebutuhan untuk didengar, jadi kurangnya elemen ini dapat menghambat interaksi hubungan sosial dan menyebabkan konflik . Dengan cara ini, sulit bagi hubungan untuk menjadi makmur dan berbuah, karena tidak ada pertukaran komunikatif yang nyata di antara mereka yang berasal dari cinta. Ia bekerja seolah-olah kita berkata kepada yang lain: "Tidak ada ruang untukmu dalam diriku".
Kebenarannya adalah kebanyakan orang tidak tahu cara mendengarkan. Seringkali, kita tidak cukup memperhatikan orang di sebelah kita. Bukan hanya karena jumlah rangsangan yang kami terima dari sekitar kita (misalnya, ponsel).
Ini terjadi juga karena kita tenggelam dalam kebisingan mental kita sendiri; perhatian kita diambil oleh pikiran kita . Kita lebih sadar akan apa yang terjadi di dalam pikiran kita, tentang kekhawatiran kita, dari hal berikutnya yang ingin kita katakan atau tentang memberikan tanggapan langsung kepada teman bicara kita bahwa mempraktekkan suatu mendengarkan sadar sejati dengan yang lain, meninggalkan ruang dan waktu untuk mengekspresikan dirinya, untuk berlatih. Diam dan kemudian berpartisipasi saat Anda bermain.
Bagaimana kita bisa mengubah kebiasaan ini? Yang mendasar adalah mengubah kebiasaan.
- Mungkin Anda tertarik: "28 jenis komunikasi dan karakteristiknya"
Apa yang harus dilakukan?
Ketika Anda mendengarkan seseorang, jangan hanya melakukannya dengan pikiran Anda; dengarkan dia dengan seluruh tubuhmu. Saat Anda mendengarkan apa yang dikatakannya, perhatikan sensasi tubuh Anda. Dengan cara ini, Anda akan mengalihkan perhatian dari pikiran Anda dan membawanya kembali ke tubuh Anda, menciptakan ruang yang tenang yang akan memungkinkan Anda untuk mendengarkan tanpa gangguan mental, meninggalkan ruang bagi Anda untuk masuk dan berhubungan dengannya dari cinta, dengan cinta.
Jika pada awalnya Anda merasa sulit untuk berlatih dengan orang lain, Anda dapat mulai dengan mendengarkan tubuh Anda melalui meditasi, atau melalui rangsangan eksternal , misalnya, memperhatikan suara hujan.
Ketika kita berlatih mendengarkan secara sadar dengan orang lain (itu harus selalu) kita akan memperhatikan tidak hanya komunikasi lisan tetapi juga bahasa non-verbal; kami akan mengamati detail seperti nada suara, volume, kecepatan bicara, ekspresi wajah dan tubuh ... Dengan cara ini, kami akan memiliki visi yang lebih luas dari pesan yang ingin mereka sampaikan kepada kami. Idenya adalah mencoba untuk pergi melampaui pesan dangkal yang mereka sampaikan kepada kami .
Praktek mendengarkan yang mendalam memiliki kekuatan terapeutik yang hebat bagi kedua lawan bicaranya. Ini karena memungkinkan pendengar untuk bepergian jalan bebas dari cobaan dan penuh penerimaan , dan kepada pendengar untuk membungkam gangguan mental dan menghasilkan keadaan yang tenang.
Jika kita memodifikasi kebiasaan mendengarkan kita untuk berlatih mendengarkan secara sadar, kita akan mengubah cara kita berhubungan dengan orang lain; mengesampingkan pikiran-pikiran interaksi dangkal untuk mengubahnya menjadi interaksi manusia yang benar dan mendalam yang berkomunikasi dari esensi mereka.
Kembangkan pendengar yang sadar yang Anda bawa ke dalam dan belajar untuk mendengarkan dari cinta.
