Menyembuhkan patah hati: 7 kunci untuk menghadapi kurangnya cinta
Bisa dipikirkan bahwa lawan dari cinta bukanlah kebencian, tetapi cinta gagal. Rasa kehilangan yang sering disebut "memiliki patah hati" itu adalah jenis duel yang bisa sangat sulit dihadapi . Tidak hanya menyebabkan hilangnya muka ke situasi masa depan (ketidakmampuan untuk kembali merasakan dan bertindak dengan cara yang sama dengan seseorang tertentu) tetapi itu membuat kita mempertimbangkan keaslian semua pengalaman yang telah kita habiskan di perusahaan nyata atau yang dibayangkan. dari orang itu.
Artikel yang disarankan: "5 fase untuk mengatasi duel istirahat pasangan"Perasaan patah hati sulit bukan hanya karena perubahan materi yang menyertainya, seperti fakta tidak melihat atau melihat apalagi seseorang, tetapi juga karena keraguan eksistensial yang diperkenalkannya dalam diri kita. Sudahkah kita hidup cinta yang tak terbalas? Apakah orang lain telah berubah, atau sudahkah kita? Hubungan kita harus berakhir, atau bisakah kita memperbaikinya? Sudahkah kita melakukan sesuatu yang layak mendapatkan patah hati?
Ini bukan pertanyaan yang kita tanyakan pada diri kita sendiri dari jarak dimana seorang ilmuwan mempelajari sekelompok sel: ini adalah keraguan yang disebabkan oleh serangkaian perasaan seperti rasa bersalah, kesedihan dan kekecewaan, dan cara kita menanggapi mereka. Itu juga akan memiliki dampak emosional yang jelas pada kita.
Bisakah patah hati disembuhkan?
Jelas bahwa fakta bahwa mereka menghancurkan hati kita (atau, lebih tepatnya, bahwa kita sendiri memiliki hati yang hancur) memiliki dampak yang sangat penting dalam kehidupan kita. waktu yang baik ... Akankah perasaan dan gagasan ini tetap ada di sana selamanya? Apakah tidak dapat disembuhkan bahwa ketidaknyamanan ini dicatat dalam diri kita?
Perasaan sedih dan tidak berdaya bisa menjadi mati lemas, tetapi, bagaimanapun juga, patah hati dapat disembuhkan. Menyembuhkan patah hati dapat membutuhkan waktu dan usaha, tetapi mungkin untuk alasan yang sederhana: sama seperti rasa sakit emosional yang dihasilkan oleh serangkaian perilaku dan pikiran yang dipelajari, Anda dapat melupakan segala sesuatu yang membuat Anda merasa buruk. .
Untuk mulai bekerja dengan pemulihan ini, daripada berfokus pada kiat untuk menyembuhkan patah hati, penting untuk berfokus pada ide, prinsip-prinsip penting yang akan menemani kita di zaman kita sehari-hari . Lagi pula, saran hanya dapat diberikan jika keadaan setiap orang diketahui dan dapat diperiksa dan didiskusikan antara kedua pihak.
Solusinya, kemudian, adalah untuk merangkul ide-ide dan kunci-kunci kehidupan tertentu yang membuat kita mengatur kembali skema-skema yang dengannya kita menafsirkan lingkungan kita, diri kita sendiri dan orang lain. Di sini Anda dapat membaca 7 tombol ini.
1. Membuka kemungkinan baru
Fakta perasaan dengan patah hati adalah anomali yang dapat menuntun Anda untuk menjalani situasi baru dan atipikal yang tidak akan kita alami sebaliknya. Misalnya, jika Anda merasa kesepian, itu akan menuntun Anda untuk mengambil inisiatif dan bertemu dengan orang lain yang di masa depan dapat sangat berharga bagi Anda.
Jika Anda merasa sangat buruk sehingga Anda tidak ingin melakukan apa-apa, fakta memaksakan diri untuk melakukan kebalikan dari apa yang tubuh katakan kepada Anda (untuk memecahkan dinamika kesedihan) dapat mengarah pada hasil yang sama. Bagaimanapun, Anda akan melakukan hal-hal yang tidak Anda lakukan, dan dengan cara yang baru. Perasaan negatif dapat diekstraksi peluang .
Saya merekomendasikan membaca: "Panduan untuk bertemu orang baru: situs, keterampilan, dan saran"2. Hati yang hancur sebagai mesin kreativitas
Banyak kali, bahkan situasi yang paling buruk pun bisa digunakan. Perasaan yang dipicu oleh perasaan patah hati bisa menjadi sumber kreasi baru yang juga dapat membantu Anda memahami rasa sakit yang Anda rasakan saat itu.
Anda dapat mencoba menulis apa yang Anda rasakan , menggunakan imajinasi Anda untuk menerjemahkan secara tekstual semua yang ingin Anda katakan, atau Anda dapat mengembangkan proyek apa pun di mana Anda berpikir bahwa aktivasi emosional yang Anda rasa dapat membantu Anda.
3. Kekuatan perhatian yang kuat
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sepanjang sejarah ada tragedi besar dan kerugian yang tak terelakkan dan bahwa, bagaimanapun, tidak membuat Anda merasa sangat salah sepanjang waktu? Itu karena, Terlepas dari mengetahui banyak kisah sedih ini, Anda tidak memperhatikan mereka di hari ke hari .
Jika Anda berpikir bahwa perasaan patah hati tidak dapat membantu Anda dengan cara apa pun, Adalah baik bahwa Anda tahu bahwa rasa sakit ini ada karena Anda memberinya makan dengan tindakan dan pikiran Anda yang berulang : Itu tidak ada dengan sendirinya. Inilah alasan mengapa banyak tips yang biasanya diberikan dalam kasus ini mengundang Anda untuk tetap sibuk pada sesuatu, memaksa diri Anda untuk fokus pada tugas-tugas baru.
4. Merangkul humanisme
Memperbaiki patah hati berarti menerima gagasan bahwa kita adalah orang-orang yang memutuskan apa yang dapat kita harapkan dari orang lain dan dari diri kita sendiri. Tidak ada orang yang penting atau luar biasa di luar nilai yang kita berikan kepada diri kita sendiri.
Dengan cara yang sama, tidak ada ukuran obyektif yang menentukan nilai kita sendiri, atau dengan siapa kita bisa atau tidak layak. Kita semua dapat memutuskan pengalaman yang kita alami saat ini. Merengkuh jiwa humanistik akan membantu kita memahami bahwa kita adalah orang-orang yang memberi makna dan nilai bagi hal-hal.
5. Stoicisme
Adalah baik untuk diingat bahwa kita tidak dapat mengendalikan semua yang terjadi dalam hidup kita . Banyak hal baik dan buruk terjadi tanpa menghiraukan niat kita, dan oleh karena itu kita tidak perlu merasa bersalah atas keberadaan mereka.
Gagasan kuat bahwa kita hanya perlu khawatir tentang apa yang secara langsung tergantung pada apa yang kita lakukan sangat berlaku dalam kasus patah hati, yang biasanya melibatkan orang lain selain kita.
6. Merasa buruk itu tidak buruk
Tidak ada yang salah dalam mengungkapkan kesedihan kita kepada orang lain . Menangis sangat berguna untuk menghilangkan rasa sakit, dan hal yang sama terjadi ketika berbagi pikiran kita dengan orang lain.
Ketika kita menderita patah hati, adalah baik untuk mengambil keuntungan dari semua bantuan yang mereka tawarkan kepada kita dan tidak membuangnya sehingga tidak menjadi beban atau menyebarkan ketidaknyamanan. Bagaimanapun, kami akan melakukan hal yang sama untuk orang lain.
7. Penolakan tidak memperbaiki apa pun
Mencoba menghalangi kenangan tentang apa yang kita jalani dengan seseorang hanya akan membuat kita lebih berkonsentrasi pada kenangan itu dan kita akan membangkitkan mereka sepanjang waktu. Dengan cara yang sama, untuk menyangkal bahwa kita merasa buruk ketika terbukti bahwa ini bukan kasusnya, hanya akan menyebabkan kita memperhatikan ketegangan yang tidak bisa kita lepaskan, dan cara kita berperilaku akan sepenuhnya buatan.
Untuk memberikan rasa sakit hati yang patah, Anda harus menerima bahwa perasaan itu ada di sana , dan itu tidak akan hilang dalam hitungan menit.
