Diabetes dan kesehatan mental: merawat penderita diabetes dari Psikologi
Aspek yang sering terlupakan dari diabetes tipe 2 itu adalah beban pada kesehatan mental yang harus dihadapi oleh pasien dengan penyakit ini. Untungnya, ada strategi yang didasarkan pada modifikasi gaya hidup dan beberapa suplemen alami yang dapat membantu pasien mengatasi stres yang berkaitan dengan diabetes dan depresi.
Sebelum membaca artikel ini, kami sarankan Anda membaca artikel kami 'Bagaimana mengetahui apakah saya menderita Diabetes? Gejala peringatan utama 'sehingga Anda tahu persis simtomatologi kondisi ini.
Diabetes: pikiran dan tubuh
The Diabetes mellitus adalah gangguan metabolisme yang disebabkan oleh kurangnya insulin absolut atau relatif a. Diabetes mellitus tipe 1 biasanya dimulai pada masa kanak-kanak dengan ketidakmampuan pankreas untuk mengeluarkan insulin dan mengatur gula darah dengan tepat. Jenis diabetes mellitus yang paling umum adalah tipe 2. Biasanya dimulai pada masa dewasa, karena kebiasaan gaya hidup yang buruk dan ditandai oleh kurangnya sensitivitas insulin, yang tidak dapat diatasi. untuk pankreas.
Saat ini, Pasien diabetes memiliki banyak produk kesehatan alami di ujung jari mereka , serta diet yang sangat baik yang membantu meningkatkan regulasi gula darah dan pada saat yang sama mengurangi faktor risiko gagal ginjal, kerusakan saraf, kebutaan, dan kejadian kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.
Namun, banyak dokter yang mendekati diabetes tipe 2, terutama berfokus pada perubahan hormon, kerusakan visual, kerusakan saraf, masalah kardiovaskular dan masalah ginjal, tetapi jarang untuk mendiskusikan dan mengelola konsekuensi untuk kesehatan mental. dari mereka yang hidup dengan penyakit itu.
Diabetes tipe 2 mempengaruhi pikiran dan tubuh, jadi sangat penting bahwa dokter mengambil pendekatan holistik dalam manajemen penyakit.
Masalah kesehatan mental dan diabetes
Beban kesehatan mental yang dihadapi pasien diabetes adalah mengkhawatirkan. Dibandingkan dengan pasien non-diabetes, tingkat keparahan depresi dan gangguan kecemasan biasanya jauh lebih ditandai s. Kombinasi gangguan psikologis dan diabetes sangat berbahaya karena dapat berdampak negatif pada hasil psikososial dan medis.
Di antara pasien dengan diabetes tipe 2, mereka yang memiliki gejala depresi cenderung lebih mudah stres d, yang mengarah pada peningkatan kenegatifan orang, yang, pada gilirannya, menyebabkan orang yang terkena akhirnya melihat perilaku mereka dan keadaan pikiran mereka dimodifikasi.
The Depresi dan kecemasan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain yang tampaknya tidak berhubungan . Sebagai contoh, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan subyek sehat, pasien dengan diabetes tipe 2 dengan depresi berat dan kecemasan memiliki prevalensi gejala gastrointestinal lebih tinggi.
Bahkan ada ciri kepribadian tertentu yang dikaitkan dengan diabetes tipe 2 , dikenal sebagai Tipe D (Kepribadian yang tertekan) , yang dalam bahasa Spanyol berarti "kepribadian yang sedih". Tipe 2 penderita diabetes dengan kepribadian Tipe D merasa semakin kesepian. Selain itu, meningkatkan stres dan tekanan emosional.
Kendalikan stres
Sementara itu jelas bahwa diabetes tipe 2 meningkatkan kemungkinan memiliki masalah kesehatan mental dan mengelola stres kehidupan sehari-hari, kabar baiknya adalah bahwa ada banyak strategi yang dapat membantu pasien lebih baik mengelola kesehatan psikologis mereka dan hidup kehidupan yang harmonis
Yoga
Salah satu strategi terbaik adalah melakukan yoga beberapa kali dalam seminggu. Yoga Ini membantu untuk membangun kesadaran tubuh dan sangat efektif ketika datang untuk menenangkan sistem saraf . Ini adalah aktivitas di mana banyak posisi dibuat yang mengintegrasikan tubuh dan pikiran.
Menurut sebuah studi 2011, latihan yoga "meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh; meningkatkan dan meningkatkan fungsi pernapasan dan kardiovaskular; mempromosikan pemulihan dan pengobatan kecanduan; mengurangi stres, kecemasan, depresi dan sakit kronis; memperbaiki pola tidur; dan meningkatkan kesejahteraan umum dan kualitas hidup ”.
Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa yoga secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien dengan diabetes tipe 2. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa yoga membantu mengendalikan gejala dan komplikasi yang terkait dengan diabetes tipe 2.
Berlatih yoga secara teratur dapat membantu pasien diabetes tipe 2 memiliki lebih sedikit tekanan psikologis dan manajemen yang lebih baik dari penyakit mereka.
Keuntungan lainnya adalah potensi tidak adanya efek samping, karena yoga bebas dari efek samping ketika dilakukan dengan benar.
Meditasi mindfuness dan mindfulness
Pelatihan pikiran adalah bentuk meditasi yang membantu orang untuk melakukannya fokuskan perhatian Anda pada saat ini , dan mendorong orang untuk memiliki sikap positif terhadap pengalaman itu. Pembenaran untuk jenis meditasi ini telah divalidasi dalam literatur medis, terutama untuk penyakit kronis seperti diabetes.
Penelitian serupa telah menunjukkan bahwa partisipasi dalam jenis meditasi ini dapat manfaatkan kemampuan pasien untuk mengatasi gejala yang berkaitan dengan diabetes , selain meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan orang-orang ini.
Untuk mengetahui semua manfaat psikologis dari Mindfulness, Anda dapat mengunjungi artikel kami "Mindfulness: 8 benefit of mindfulness".
Suplemen yang berguna
Yang paling direkomendasikan adalah untuk melengkapi yoga dengan perawatan berdasarkan obat alami membantu menghilangkan stres dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi . Bagaimanapun juga, kita harus selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan suplemen apa yang paling tepat untuk setiap orang.
Chrome
Salah satu obat alami favorit saya untuk diabetes tipe 2 adalah mineral kromium. Mineral ini memiliki sifat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh . Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa mineral kromium dapat meningkatkan efektivitas obat penstabil gula darah, sehingga mengoptimalkan kontrol glukosa. Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa kromium tambahan mengurangi baik hemoglobin glikosilasi dan kadar gula darah puasa.
