yes, therapy helps!
Apakah Anda memenuhi diri atau memperbudak diri sendiri?

Apakah Anda memenuhi diri atau memperbudak diri sendiri?

Maret 29, 2024

Pernahkah Anda bertanya-tanya kebahagiaan itu apa? Sangat mungkin bahwa jawaban Anda cocok dengan sesuatu materi, seperti memiliki uang. Tetapi juga bisa menjadi kasus bahwa jawaban Anda terkait dengan kepuasan tujuan yang telah Anda kemukakan, seperti menyelesaikan gelar; atau untuk mendapatkan keinginan tertinggi Anda, seperti tinggal di Miami. Betapa senangnya akan mendapatkannya, bukan?

Tapi, apakah Anda berhenti untuk berpikir jika Anda benar-benar harus membuatnya bahagia? Berapa harga yang Anda bayar untuk itu?

  • Artikel terkait: "Psikologi Humanis: sejarah, teori, dan prinsip dasar"

Berbicara tentang Kebutuhan

Dari Teori Motivasi Manusia Maslow (1943), penulis yang tergabung dalam psikologi humanis saat ini, manusia memiliki serangkaian kebutuhan universal. Memuaskan mereka semua akan membawa kita ke keadaan kesejahteraan pribadi yang lengkap dan, dengan itu, mencapai kebahagiaan. Untuk memenuhi kebutuhan ini, impuls dan motivasi muncul. Dengan cara ini, Maslow mengusulkan piramida kebutuhan.


  • Fisiologis : dasar piramida Kebutuhan biologis yang menjamin kelangsungan hidup, seperti makan atau tidur.
  • Kebutuhan : lebih terkait dengan perasaan percaya diri dan ketenangan.
  • Afiliasi : kebutuhan sosial yang terkait dengan keluarga, lingkungan sosial, dll.
  • Pengakuan : raih prestise, pengakuan, dll.
  • Realisasi diri : puncak piramida. Terkait dengan perkembangan spiritual atau moral, cari misi dalam hidup, keinginan untuk tumbuh, dll.

Kebahagiaan di dunia sekarang ini

Kebutuhan ini menggerakkan motivasi kita. Jadi, menurut penulis ini, kebahagiaan akan dicapai melalui kepuasan mereka semua . Dan, meskipun ada beberapa kontroversi, tampaknya Maslow Pyramid tersebar luas di kalangan penduduk. Masalahnya muncul ketika kita sering salah mengartikan konsep realisasi diri dengan lingkup maksimum tujuan kita dan fokus hanya pada hal itu, mengesampingkan kebutuhan atau motivasi lain.


Momen saat ini yang kita lalui ditandai oleh gagasan kolektif bahwa "setiap usaha memiliki ganjarannya". Dengan cara ini, gagasan upaya konstan bersama-sama dengan dunia kompetitif tempat kita hidup, dapat membangkitkan yang serupa: "jika kita ingin melangkah jauh, kita harus menjadi yang terbaik". Dan begitulah caranya, dalam satu atau lain cara, Kami mulai membenamkan diri dalam lingkaran pencapaian yang tidak pernah terlihat puas sepenuhnya.

Contoh yang sangat khas adalah orang tua yang menanamkan anak-anak mereka yang lebih baik daripada 8 adalah 9 dan bahwa, meskipun telah mengambil 8, harus berusaha untuk meningkatkan untuk mendapatkan catatan. Dan setelah 9, tanggal 10. Seakan kita harus selalu mencapai yang tertinggi.

Dengan cara ini, kami menetapkan dari awal beberapa aturan internal di mana kami mengkategorikan pencapaian kami: penting dan kurang penting. Pelabelan ini dan mengejar tujuan bisa bersifat adaptif , karena memberi arti pada hidup kita.


Tapi apakah kita benar-benar "mewujudkan diri"? Pada saat kita berhenti melakukan hal-hal yang kita sukai secara permanen untuk membaktikan diri sepenuhnya kepada usaha akademis atau kerja ini, muncul perbudakan diri. Artinya, kita telah berjuang untuk kepentingan dan tujuan kita dengan cara yang sehat, menjadi budak bagi mereka. Kami secara bertahap kehilangan semua yang juga memberi kami kepuasan, seperti pergi ke bioskop, bersama teman atau berjalan di taman.

  • Mungkin Anda tertarik: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

Bagaimana kita bisa menghindarinya?

Beberapa rekomendasi adalah sebagai berikut.

1. Jangan berhenti melakukan apa yang selalu kita sukai

Meskipun benar bahwa pekerjaan kita dapat menyenangkan kita sehingga hampir menjadi hobi kita, kita harus cobalah untuk memiliki jenis rekreasi alternatif lainnya yang memungkinkan kita untuk bersantai dan memutuskan sambungan, seperti membaca novel, menonton film, pergi berlari, dll.

2. Tetapkan tujuan yang realistis dan berurutan

Itu adalah kunci untuk tidak membuat kita frustrasi.

3. Ambil waktu istirahat

Tidak hanya melakukan tugas lain tetapi, cukup, untuk bersama diri kita sendiri . Meditasi dapat menjadi cara yang baik untuk beristirahat dan, di samping itu, dapat menghasilkan banyak efek positif lainnya.

4. Merencanakan dan mengatur waktu

Penting untuk diingat bahwa, jika kita merencanakan dengan baik, kita dapat menemukan waktu untuk melakukan apa pun yang kita inginkan pada saat itu.

5. Terima kami

Masing-masing dari kita memiliki keterbatasan dan karakteristik unik. Terima mereka dan manfaatkan kualitas Anda .

Referensi bibliografi:

  • Maslow, A.H. (1943). Teori Motivasi Manusia. Ulasan Psikologis, 50, 370-396.
Artikel Yang Berhubungan