Psikologi emosional: teori utama emosi
The emosi Mereka mengerahkan kekuatan besar pada kita dan mempengaruhi pemikiran dan perilaku kita, itulah mengapa mereka memiliki bobot yang besar dalam studi psikologi. Dalam beberapa tahun terakhir, teori yang berbeda telah muncul yang mencoba untuk menjelaskan bagaimana dan mengapa emosi manusia dan, apalagi, dalam dunia psikologi, kecerdasan emosional telah mendapatkan dasar untuk manfaatnya dalam kesejahteraan manusia dan perkembangan emosional .
Konsep seperti validasi emosional, pengendalian diri emosional atau manajemen emosional semakin akrab bagi kita, dan di dunia organisasi serta dalam olahraga, manajemen emosi yang benar sangat terkait dengan kinerja.
Artikel untuk diperdalam: "Emosi dasar adalah empat, dan bukan enam seperti yang diyakini"
Emosi: apa sebenarnya mereka?
Emosi biasanya didefinisikan sebagai keadaan afektif yang kompleks , reaksi subyektif yang terjadi sebagai akibat dari perubahan fisiologis atau psikologis yang mempengaruhi pemikiran dan perilaku. Dalam psikologi, mereka dikaitkan dengan berbagai fenomena, termasuk temperamen, kepribadian, humor atau motivasi.
Menurut David G. Meyers, seorang ahli psikologi pada emosi, emosi manusia melibatkan "gairah fisiologis, perilaku ekspresif dan pengalaman sadar."
Teori Emosi
Teori emosi yang paling penting dapat dikelompokkan ke dalam tiga kategori : fisiologis, neurologis dan kognitif.
Teori fisiologis menunjukkan bahwa tanggapan intracorporal bertanggung jawab atas emosi. Teori neurologis mengusulkan bahwa aktivitas di otak mengarah pada respons emosional. Dan, akhirnya, teori-teori kognitif berpendapat bahwa pikiran dan aktivitas mental lainnya memainkan peran penting dalam pembentukan emosi.
Tapi, Apa teori emosi yang ada? Di sini kami menyajikan teori psikologi emosional yang paling dikenal.
Teori evolusi emosi (Charles Darwin)
Teori evolusi emosi berawal dari ide-ide Charles Darwin, yang ia menyatakan bahwa emosi berkembang karena mereka adaptif dan memungkinkan manusia untuk bertahan hidup dan bereproduksi . Misalnya, emosi ketakutan memaksa orang untuk melawan atau menghindari bahaya.
Oleh karena itu, menurut teori evolusi emosi, emosi kita ada karena mereka membantu kita bertahan hidup. Emosi memotivasi orang untuk segera merespons stimulus dari lingkungan, yang meningkatkan kemungkinan bertahan hidup.
Selain itu, memahami emosi orang lain atau hewan juga memainkan peran penting dalam keselamatan dan kelangsungan hidup.
Teori emosi oleh James-Lange
Ini adalah salah satu teori fisiologis emosi yang paling terkenal. Diusulkan secara independen oleh William James dan Carl Lange, teori ini menunjukkan bahwa emosi terjadi sebagai konsekuensi dari reaksi fisiologis terhadap peristiwa .
Selain itu, reaksi emosional ini tergantung pada cara kita menginterpretasikan reaksi fisik tersebut. Misalnya, bayangkan Anda berjalan melintasi hutan dan melihat beruang. Anda mulai gemetar dan jantung Anda berdetak kencang. Menurut teori James-Lange, Anda akan menafsirkan reaksi fisik Anda dan menyimpulkan bahwa Anda takut: "Saya gemetar dan, karenanya, saya takut". Jadi, teori ini menyatakan bahwa Anda tidak gemetar karena Anda takut, tetapi Anda takut karena Anda gemetar.
Teori emosi Cannon-Bard
Teori emosi terkenal lainnya adalah teori Cannon-Bard. Walter Cannon tidak setuju dengan teori sebelumnya karena alasan yang berbeda. Pertama, Dia menyarankan bahwa orang mengalami reaksi fisiologis yang terkait dengan emosi tanpa merasakan emosi . Misalnya, hati bisa dipercepat karena Anda berlatih olahraga, bukan karena takut. Selain itu, Cannon menyarankan agar kita merasakan emosi sekaligus reaksi fisiologis. Cannon mengajukan teori ini pada tahun 20-an, tetapi ahli fisiologi Philip Bard, selama dekade 30 memutuskan untuk memperluas pekerjaan ini.
Secara khusus, teori ini menunjukkan bahwa emosi terjadi ketika thalamus mengirim pesan ke otak sebagai respons terhadap stimulus, yang menyebabkan reaksi fisiologis. Pada saat yang sama, otak juga menerima pesan tentang pengalaman emosional. Ini terjadi secara bersamaan.
Teori Schachter-Singer
Teori ini adalah bagian dari teori kognitif emosi, dan menunjukkan bahwa aktivasi fisiologis terjadi lebih dulu . Selanjutnya, individu harus mengidentifikasi alasan aktivasi ini untuk mengalami label emosi.Stimulus menyebabkan respons fisiologis yang kemudian ditafsirkan dan diberi label kognitif, yang menjadi pengalaman emosional.
Teori Schachter dan Singer terinspirasi oleh dua sebelumnya. Di satu sisi, seperti teori James-Lange, ia mengusulkan agar orang menyimpulkan emosi mereka dari respons fisiologis. Namun, dibedakan dari itu oleh pentingnya situasi dan interpretasi kognitif yang dilakukan individu untuk memberi label emosi.
Di sisi lain, seperti teori Cannon-Bard, ia juga berpendapat bahwa reaksi fisiologis serupa memancing berbagai variasi emosi.
Teori evaluasi kognitif
Menurut teori ini, pikiran harus terjadi sebelum pengalaman emosi . Richard Lazarus adalah pelopor dalam teori ini, alasan mengapa yang satu ini biasanya menerima nama teori emosi Lazarus. Singkatnya, artefak teoritis ini menegaskan bahwa urutan kejadian pertama menunjukkan stimulus, diikuti oleh emosi.
Misalnya, jika Anda berada di hutan dan Anda melihat beruang, pertama-tama Anda akan berpikir bahwa Anda berada dalam bahaya. Hal ini menyebabkan pengalaman emosional berupa ketakutan dan reaksi fisiologis, yang dapat berakhir dengan terbang.
Teori emosi umpan balik wajah
Teori ini menyatakan bahwa ekspresi wajah terhubung dengan pengalaman emosional . Beberapa waktu lalu, baik Charles Darwin dan William James memperhatikan bahwa, kadang-kadang, respons fisiologis memiliki dampak langsung pada emosi, bukan sekadar konsekuensi emosi. Menurut para teoretikus teori ini, emosi secara langsung berkaitan dengan perubahan yang dihasilkan pada otot-otot wajah.
Misalnya, orang yang harus memaksakan senyum mereka di lingkungan sosial tertentu, akan memiliki waktu yang lebih baik daripada mereka yang memiliki ekspresi wajah yang lebih netral.
Hubungan emosi dengan kesejahteraan
Dalam dasawarsa terakhir, teori kecerdasan emosional mulai meningkat. Jenis kecerdasan ini, yang mulai menjadi populer berkat Daniel Goleman , berasal dari visi kecerdasan Profesor Howard Gardner, teori kecerdasan ganda.
Ada banyak penelitian yang menegaskan bahwa kecerdasan emosi adalah kunci untuk kesejahteraan manusia, karena pengetahuan diri, pengaturan emosi atau empati secara positif mempengaruhi kesejahteraan psikologis individu, serta hubungan pribadi atau pekerjaan atau pengembangan olahraga. .
Untuk mengetahui lebih banyak tentang kecerdasan emosi, kami sarankan Anda membaca artikel berikut :
- "Apa itu Kecerdasan Emosional? Menemukan pentingnya emosi"
- "10 manfaat kecerdasan emosional"
