Krisis eksistensial: ketika kita tidak menemukan makna dalam hidup kita

The krisis eksistensi l Ini adalah salah satu fenomena problematik yang tampaknya tidak terkait dengan kondisi material yang harus kita jalani. Ia dapat muncul di setiap saat dalam kehidupan, ia juga mempengaruhi orang-orang dengan sumber daya ekonomi yang cukup besar dan bahkan dapat dialami oleh para wanita dan pria yang tampaknya sukses dengan citra sosial yang baik. Anda dapat memiliki segala sesuatu yang peradaban Barat anggap sebagai tujuan dasar kehidupan manusia, seperti kekayaan, cinta, dan pengetahuan, tetapi krisis eksistensial akan tetap ada di sana, tak terpisahkan.

Ketika skema mental lama tidak lagi melayani, orang yang menderita krisis eksistensial merasa bahwa dia tidak tahu jalan yang harus dia ikuti dalam kehidupan, juga tidak dapat memvisualisasikan tujuan yang harus dia kejar untuk mencapai realisasi diri pribadi. Ini bisa sangat melelahkan mental dan dapat menyebabkan gangguan psikologis jika situasinya tidak terpecahkan dengan benar. Sebaliknya, jika individu mengatasi tahap kehidupan ini, ia merasa bahwa ia telah tumbuh sebagai manusia dan bahwa ia sekarang adalah orang lain. lebih kuat dan lebih siap menghadapi kesulitan yang dapat disajikan setiap hari.

Krisis eksistensial: Dan sekarang ... apa yang harus saya lakukan dengan hidup saya?

Krisis eksistensial memanifestasikan dirinya dengan perasaan intens tekanan psikologis karena individu mulai mempertanyakan alasan keberadaan mereka sendiri . Dapat juga dikatakan bahwa krisis eksistensial adalah, pada dasarnya, a krisis identitas . Itu terjadi ketika segala sesuatu yang kita pikir berada di bawah kendali berhenti menjadi. Pandangan dunia kita tertutup dengan cara yang tidak terduga, dan visi hidup kita perlu diperbarui karena sudah ketinggalan jaman. Lalu kami bertanya pada diri sendiri: Apa yang saya lakukan di sini? o Apa arti hidupku? Sesuatu yang hingga kini kami anggap sangat jelas.

Hampir tanpa disadari, fajar baru mengelilingi kita, dan kita harus meninggalkannya zona kenyamanan untuk menghadapi kenyataan baru. Krisis eksistensial membawa kita pada refleksi diri, dan kita mengira a biaya emosional karena sumber daya yang selalu kami hitung tidak lagi berguna. Selama periode introspeksi ini kita mempertanyakan aspek kehidupan yang hingga kini tidak terlalu mengkhawatirkan kita.

Ketika kita merasa kita tidak memiliki cukup sumber daya untuk keluar dari ini vakum eksistensial , kecemasan tidak membiarkan kita tidur sampai kita menemukan jawabannya, yaitu, sampai kita menemukan solusi yang membuat kita memulihkan kedamaian batin, dan itu membantu kita memvisualisasikan kembali jalan ke depan. Jalan untuk mengikuti ini mengacu pada pemulihan identitas dan komitmen seseorang terhadap diri sendiri. Ini adalah tentang menemukan makna hidup kita lagi.

Konsekuensi dari krisis eksistensial

Krisis eksistensial dapat menyebabkan perubahan radikal dalam kehidupan kita, karena itu bisa menjadi peluang untuk menemukan kembali dirinya dan menetapkan tujuan baru . Tetapi ketika orang yang menderita krisis eksistensial memasuki spiral negatif di mana dia pikir dia tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk mengatasinya, dia mungkin akhirnya menderita depresi yang serius.

Tidak semua orang mengalami krisis dengan cara yang sama: beberapa orang dapat menjalaninya selama beberapa minggu, yang lain beberapa bulan dan yang lainnya beberapa tahun. Krisis eksistensial yang panjang dan intens sering membutuhkan bantuan dari seorang profesional. Ketika krisis untuk eksistensi seseorang diselesaikan dengan memuaskan, Anda merasa bahwa Anda telah terhubung kembali dengan diri Anda sendiri dan membentuk ulang cara berpikirnya. Pada gilirannya, Anda dapat mengubah kebiasaan lama yang disfungsional dengan beberapa kebiasaan yang lebih adaptif, dan Anda dapat kembali ke kebugaran.

Ketika orang yang menderita krisis eksistensial mengembangkan citra negatif tentang dirinya, dunia dan masa depan, dan menciptakan kembali keyakinan irasionalnya tentang kehidupan; atau ketika dia memiliki harga diri yang rendah atau kurangnya kepercayaan pada sumber dayanya sendiri, dia dapat mencapai keputusasaan, ketidakberdayaan yang dipelajari, depresi berat dan bahkan bunuh diri.

Ketika Anda tidak dapat mengatasi krisis eksistensial

Cara menghadapi krisis eksistensial berbeda pada setiap individu, karena cara untuk mengatasinya adalah a jalan menuju penemuan pribadi , jadi itu membutuhkan kemauan sendiri dan pengetahuan diri. Individu yang terperangkap dalam krisis ini perlu mengubah pandangan mereka tentang dunia, karena mereka memiliki skema kognitif yang tidak adaptif, setidaknya sebagian. Psikolog dapat berfungsi sebagai panduan bagi seseorang untuk menemukan jalan bagi diri mereka sendiri, tetapi mereka tidak dapat menawarkan jawaban atas krisis eksistensial, karena itu berkaitan dengan prioritas masing-masing.

Meski begitu, seorang psikolog dapat membantu pasien Anda untuk memiliki pandangan yang lebih obyektif dari situasi ini. Sebagai contoh, seorang psikolog dapat menjadi efektif dalam membantu seseorang untuk merestrukturisasi harapan mereka dan untuk meningkatkan proyek-proyek kehidupan yang lebih realistis. Ini dapat menyediakan alat untuk penerimaan diri sendiri dan manajemen emosi yang benar. Dan itu dapat membantu mengembangkan strategi penanggulangan yang lebih efektif dan adaptif yang tidak hanya akan positif untuk mengatasi krisis, tetapi untuk memberdayakan pasien setiap hari.