Filophobia (takut jatuh cinta): apa itu, penyebab dan gejala yang sering terjadi
The Filofobia ini adalah contoh lain dari fenomena yang sangat aneh: di mana pun imajinasi manusia tiba dan kemampuan kita untuk berpikir dalam konsep yang kompleks, fobia spesifik berdasarkan ide abstrak dapat muncul. Kita mampu mengembangkan ketakutan irasional sebelum unsur-unsur yang tidak material atau yang belum terjadi: fobia dapat lahir dari antisipasi sederhana dari fakta yang tidak pernah terjadi pada kita.
Dan apa ketakutan yang merupakan mesin Filofobia? Tidak ada yang lebih dan tidak kurang dari itu takut cinta , sesuatu yang dapat membuat kita mengisolasi diri dan menolak kemungkinan bertemu orang baru karena teror yang menghasilkan kemungkinan membangun ikatan emosional yang terlalu kuat.
Apa itu philophobia?
Ada banyak jenis fobia yang dapat dialami orang dan banyak psikolog berurusan dengan pasien yang mengidapnya setiap hari. Seperti yang kita lihat minggu lalu, kimia cinta mengubah kadar hormon dan kimia otak dan dapat menghasilkan sembilan efek samping yang mengejutkan.
Salah satu fobia yang paling penasaran adalah fobia untuk jatuh cinta, atau Filofobia . Gangguan kecemasan ini dapat berdampak pada kehidupan sosial dan emosional orang yang menderita itu. Dalam kasus yang parah, para philophobe mungkin tidak hanya menghindari potensi masalah cinta, tetapi mungkin berhenti berhubungan dengan rekan kerja, tetangga, teman dan keluarga.
Tindakan jatuh cinta bisa menjadi salah satu pengalaman paling luar biasa yang bisa dirasakan oleh manusia, tetapi untuk philophobe, itu bisa menjadi situasi yang menghasilkan rasa ketidaknyamanan yang parah dan tingkat yang tinggi stres emosional dan fisik.
Filofobia bisa sangat melumpuhkan, dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan situasi isolasi sosial. Jenis perubahan ini mampu menghasilkan efek bola salju yang akhirnya menghasilkan masalah emosional dan relasional yang diturunkan.
Beberapa 'gejala' Filofobia yang sering terjadi
Ini membawa kita pada fakta bahwa ada orang-orang yang takut menyerahkan diri, jatuh cinta atau membangun hubungan pribadi yang kuat. Mereka hanya hidup tanpa kompromi, berbicara sedikit tentang diri mereka sendiri, mereka menghindari menunjukkan diri mereka apa adanya , menempatkan "hambatan yang tidak dapat diatasi" untuk tidak merasa rentan, cenderung membangun hubungan simultan untuk rasa takut yang sama bahwa mereka harus ditinggalkan dan hubungan mereka adalah roller emosi dengan naik turun konstan.
Pada tingkat fisik, mereka menyajikan gejala ketika mereka berada di hadapan lawan jenis, di antaranya mereka merasakan daya tarik fisik dan emosional. Beberapa gejala ini adalah: serangan panik klasik, gangguan gastrointestinal, detak jantung tidak teratur, berkeringat, napas pendek dan keinginan untuk meninggalkan situasi sesegera mungkin, sebagai mekanisme pertahanan untuk menghindari perasaan semua gejala cemas ini.
Dalam psikologi dan psikiatri ada pendapat berbeda mengenai gangguan ini. Tetapi tampaknya apa yang memicu Philophobia adalah perasaan kuat akan kegagalan dalam hubungan masa lalu yang belum teratasi. Sekolah pemikiran ini menganggap itu pasien yang menderita Filophobia memiliki luka akibat perceraian atau proses patah hati yang menyakitkan yang membuatnya terhindar dari potensi situasi yang disakiti lagi oleh seorang kekasih. Para profesional lain berpikir bahwa Filofobia lahir dari rasa takut yang kuat untuk ditolak.
Tak satu pun dari kedua teori ini telah terbukti, sehingga tidak ada jawaban pasti mengenai motif yang menuntun orang-orang tertentu yang mengalami hubungan traumatis untuk melekat pada rasa sakit dan tidak mengatasinya.
Apa yang bisa saya lakukan jika saya menderita Filofobia?
Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang takut jatuh cinta, Anda harus ingat bahwa Anda tidak sendirian, bahwa ada banyak orang yang sama dengan Anda dan itu, jika Anda mengikuti serangkaian kiat dan pedoman, kemungkinan besar Anda berhasil mengatasi Filofobia.
Di sini saya menawarkan total empat kiat dan strategi sehingga Anda dapat mengatasi ketakutan ini untuk membentuk hubungan romantis, meskipun Anda harus ingat bahwa masalah ini hanya dapat diselesaikan jika Anda memasukkan bagian Anda; baik bacaan di internet maupun kata-kata psikoterapis akan melakukan sihir. Adalah tanggung jawab Anda untuk menerapkan kebiasaan dan strategi tertentu dalam hidup Anda membuat philophobia berhenti menjadi masalah .
1. Mengekspos ketakutan
Dalam kasus gangguan yang kurang parah, paparan sederhana terhadap ketakutan adalah cara yang baik untuk mengalahkannya . Dalam banyak kesempatan, kita berpikir terlalu banyak tentang konsekuensi negatif dan kemudian kita menyadari bahwa itu tidak terlalu buruk.
Dalam kasus lain, filofobia dihasilkan terutama oleh fakta bahwa ia memiliki pengalaman buruk dalam beberapa upaya untuk memiliki kontak yang penuh kasih dengan seseorang, sehingga lebih mementingkan diri sendiri untuk dicintai membantu bahwa khayalan yang menakutkan dari hubungan afektif memudar. .
Yang jelas adalah bahwa melarikan diri atau menghindari situasi ini hanya akan menyebabkan gangguan ini untuk menegaskan kembali lebih banyak dan tetap hidup. Karena itu, kita tidak bisa menolak untuk hidup cinta hanya karena itu menghasilkan ketakutan.
2. Jalani saat ini
Untuk mencoba mengendalikan emosi Anda harus menjalani hubungan hari demi hari, yaitu, hidup sekarang . Kita harus berusaha meninggalkan pemikiran irasional yang diciptakan oleh pengalaman masa lalu dan harapan masa depan. Setiap situasi dan orang berbeda dari yang lain, jadi kita harus memusatkan perhatian kita pada saat ini tanpa melihat lebih jauh. Dengan cara ini, kita akan mengendalikan kecemasan yang terkait dengan fobia ini.
Mindfulness adalah prosedur terapi yang mencari, pertama-tama, bahwa aspek emosional dan proses non-verbal lainnya diterima dan hidup dalam kondisi mereka sendiri, tanpa dihindari atau mencoba untuk mengendalikannya. Teknik-teknik psikologis yang didasarkan pada meditasi oriental akan membantu Anda untuk tetap up to date dan meningkatkan hubungan interpersonal Anda. Jika Anda memiliki kesempatan untuk mencobanya, jangan ragu.
3. Ekspresikan ketakutan Anda
Komunikasi adalah faktor kunci dalam hubungan apa pun dan untuk dapat merasa lebih kuat ketika menghadapinya. Kita harus untuk berbagi mitra atau kerabat kita tentang apa yang terjadi pada kita . Menyadarkan rasa takut kita kepada orang lain yang dipercaya, akan membantu kita untuk lebih memahami reaksi kita dan karena itu tekanan emosional akan berkurang.
4. Beri diri Anda waktu yang diperlukan
Penyumbatan emosional semacam ini biasanya terjadi karena kita masih mengalami beberapa episode menyakitkan yang menyelimuti pikiran kita. Bukan ide bagus bahwa kita ingin mengatasi ketakutan kita dari satu hari ke hari berikutnya. Konflik emosional dapat memakan waktu beberapa hari, minggu dan bahkan bulan untuk membuat jaringan parut. Memaksa diri Anda untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang intim bukanlah ide yang baik jika Anda masih merasa hancur secara emosional.
Luangkan waktu untuk benar memfokuskan hidup Anda, jangan sampai kewalahan oleh sesuatu waktu itu, sedikit demi sedikit, akan terpecahkan . Namun begitu pemulihan signifikan yang terjadi pada minggu-minggu pertama telah terjadi, kita harus meninggalkan zona nyaman dan mengakui bahwa mengatasi ketakutan irasional ini akan menuntut dari kita lebih dari niat baik: tindakan diperlukan.
5. Pergi ke profesional
Seperti Filofobia adalah gangguan kecemasan yang disebabkan oleh pengalaman negatif sebelumnya, keluarga atau relasional, dianjurkan untuk pergi ke profesional kesehatan jika tidak mungkin untuk mengatasinya sendiri . Terapi kognitif-perilaku dan desensitisasi afektif telah terbukti sangat efektif dalam mengatasi gangguan fobia.
Namun, dalam kasus Filophobia, intervensi psikoterapeutik lebih kompleks, karena tidak begitu mudah untuk mengekspos diri dalam cara yang terkontrol untuk kemungkinan jatuh cinta; pada akhirnya, yang menghasilkan ketakutan bukanlah hewan atau objek yang mudah diidentifikasi dan dipantau. Ini berarti bahwa pekerjaan yang dilakukan di luar konsultasi psikologi dan disepakati dengan terapis sangat penting.
Philophobia sebagai ketakutan abstrak
Ketakutan kita yang paling tidak rasional tidak harus dikaitkan dengan hewan, benda atau lingkungan tertentu, tetapi dapat terbangun dari kemungkinan merasakan emosi tertentu. Dan berapa banyak emosi di sana yang lebih kuat daripada cinta? Sesuatu yang membuat filofobia sangat bermasalah adalah ketidakmungkinan "mengisolasi" sumber ketakutan, seperti yang bisa dilakukan, misalnya, dalam kasus fobia laba-laba. Di Filofobia, setiap situasi yang dapat dipicu dalam konsolidasi obligasi afektif yang khas dari jatuh cinta sama sekali ditolak sebelumnya.
Yang terakhir ini merugikan dalam dua cara. Di satu sisi, itu mencegah jatuh cinta, keadaan aktivasi emosional yang memiliki momen yang terkait dengan kebahagiaan yang sangat intens. Orang-orang dengan Filofobia mungkin merasa bahwa mereka menolak jatuh cinta dan, pada saat yang sama, berharap mereka dapat mengalaminya tanpa rasa takut untuk menikmati hal-hal baik mereka . Di sisi lain, rasa takut ini mempengaruhi orang untuk mengisolasi diri secara sosial, sesuatu yang dapat mengarah pada munculnya perasaan kesepian dan kesedihan dan bahwa, di samping itu, berkorelasi dengan adopsi kebiasaan hidup yang tidak sehat dan harapan yang lebih rendah dari hidup
Dengan demikian, philophobia dapat menjadi masalah penonaktifan bagi orang yang menderita, asalkan intensitasnya sangat tinggi. Mengetahui cara mendeteksi masalah ini dan memutuskan untuk mengatasinya melalui psikoterapi adalah langkah pertama mengurangi gejala Anda dan untuk merangkul cara hidup yang mampu menghasilkan kebahagiaan.
Referensi bibliografi:
- Cavallo, V. (1998). International Handbook of Cognitive and Behavioral Treatments for Psychological Disorders. Pergamon pp. 5-6.
- Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Afektif neuroscience: Masa lalu, sekarang dan masa depan [Versi Elektronik]. Ulasan Emosi, 1 (4), hal. 355-368.
- Gendron, M. dan Barrett, E. (2009). Rekonstruksi Masa Lalu: Abad Ide Tentang Emosi dalam Psikologi [Versi Elektronik]. Ulasan Emosi, 1 (4), hal. 316-339.
