Fokus: psikoterapi tubuh Eugene Gendlin
Psikoterapi tubuh muncul di pertengahan abad terakhir sebagai reaksi terhadap hegemoni behaviorisme, psikoanalisis dan humanisme, yang mengesampingkan sensasi fisik, elemen fundamental dari pengalaman manusia.
Alat yang disebut "Fokus", yang dikembangkan oleh Eugene Gendlin , adalah salah satu psikoterapi tubuh yang paling terkenal, bersama dengan vegetoterapia characteroanalytic dari Wilhelm Reich dan analisis bioenergi dari Alexander Lowen.
- Artikel terkait: "Psikoterapi fisik Reich, Lowen and Gendlin"
Biografi Eugene Gendlin
Eugene Gendlin lahir di Wina pada tahun 1926; nama aslinya adalah "Eugen Gendelin", meskipun kemudian Anglo-Saxonized. Keluarganya beremigrasi ke Amerika Serikat ketika dia kecil untuk melarikan diri dari penganiayaan terhadap Nazi.
Setelah memperoleh gelar Ph.D di bidang Filsafat dari University of Chicago pada tahun 1958, ia mengajar di universitas ini antara 1964 dan 1995. Eksistensialisme dan fenomenologi adalah dua arus yang menjadi fokusnya. Meskipun demikian tidak mendapatkan gelar dalam Psikologi , Gendlin menjadi ahli dalam subjek selama pelatihannya.
Selama studinya di Universitas Chicago, Gendlin bertemu dengan Carl Rogers, pendiri terapi yang berpusat pada klien dan salah satu penggerak paradigma humanis dalam psikologi. Sementara itu Gendlin memiliki Carl Rogers sebagai seorang guru , pengaruh para penulis ini di sisi lain adalah timbal balik.
Selain menulis berbagai buku yang berisi proposal terapeutiknya, yang mana dia diakui oleh American Psychological Association pada tahun 1970, 2000 dan 2001, Gendlin adalah pendiri dan editor jurnal Psikoterapi: Teori Penelitian dan Praktik. Dia meninggal pada 1 Mei 2017, pada usia 90 tahun.
Pada 1950-an dan 1960-an Gendlin dikembangkan kontribusi yang paling relevan untuk psikoterapi: Fokus , alat yang dia maksud untuk membantu klien terhubung dengan pengalaman tubuh mereka. Teknik non-verbal ini adalah bagian dari kelompok terapi yang dikenal sebagai "psikoterapi kopral".
- Mungkin Anda tertarik: "Sejarah Psikologi: penulis dan teori utama"
Psikoterapi tubuh
Sepanjang abad kedua puluh muncul berbagai terapi yang meminta perhatian lebih besar terhadap sensasi fisik, yang telah ditinggalkan oleh psikologi klinis. Secara khusus, dominasi psikoanalisis dan behaviorisme berarti bahwa konten mental dan perilaku yang dapat diamati diperlakukan hampir secara eksklusif.
Untuk ahli teori terapi tubuh, di antaranya Wilhelm Reich, Alexander Lowen dan Gendlin sendiri, identitas manusia berfokus pada tubuh , yang merupakan basis dan intinya. Dari pengalaman tubuh kita, kita membangun kepribadian dan merasakan dunia di sekitar kita.
Meskipun dalam beberapa tahun terakhir psikoterapi korporat telah pulih validitasnya karena fokus yang lebih besar dari psikologi klinis pada aspek sensorik pengalaman manusia, intervensi ini terus dilihat sebagai tidak ilmiah oleh bagian penting dari komunitas psikologis.
- Artikel Terkait: "Jenis terapi psikologis"
Berfokus dan "merasakan"
Selama kolaborasinya dengan Carl Rogers, Gendlin mulai berteori tentang keberadaan sejenis pengalaman yang disebutnya "sensasi yang dirasakan" ("Indera rasa"). Secara khusus, ia menemukan bahwa pemeliharaan perbaikan pada pasien terkait dengan fakta bahwa mereka dapat mengakses sensasi tubuh global di sekitar masalah yang membuat mereka pergi ke terapi.
Bagi Gendlin, perasaan itu terasa mereka berhubungan dengan kesadaran tubuh dari proses kehidupan pada waktu tertentu. Menurut penulis ini, semua orang dapat mengakses sensasi umum ini tentang kepuasan tubuh kita dengan kondisi kehidupan kita saat ini, meskipun lebih mudah melakukannya dengan pelatihan.
Untuk tujuan ini ia mengembangkan Fokus, metode terapeutik yang akan menjadi inti dari karirnya . Meskipun tujuan awalnya adalah untuk menerapkannya pada intervensi klinis untuk meningkatkan hasil terapi, penelitian dalam hal ini menunjukkan bahwa itu bisa berguna dalam konteks lain; dari waktu ke waktu ini membuat Fokus menjadi alat yang populer.
Enam langkah Fokus
Dalam bukunya "Fokus," diterbitkan pada tahun 1978, Gendlin dijelaskan 6 langkah untuk mengakses emosi yang dirasakan dan menggunakannya untuk mengurangi gejala psikologis dan perkembangan pribadi.
1. Bersihkan ruang
Pertama-tama Anda harus rileks dan memperhatikan pengalaman internal tubuh . Maka Anda harus bertanya pada diri sendiri "Bagaimana hidup saya? Apa hal yang paling penting bagi saya saat ini? "Dan mendeteksi sensasi yang muncul, membiarkan jawaban mengalir. Jika perasaan khawatir muncul, jarak emosional harus dipertahankan.
2. Identifikasi sensasi yang dirasakan
Langkah selanjutnya adalah pilih salah satu masalah vital yang muncul dengan latihan sebelumnya; Namun, kita tidak boleh "memasukkan" itu, tetapi terus mempertahankan jarak. Tujuannya saat ini adalah untuk melihat perasaan global, masih tidak pasti, yang muncul dari berbagai sensasi individu yang akan muncul.
3. Tangani sensasi yang dirasakan
Pada titik ini tujuannya menjadi temukan "pegangan", yaitu kata, frasa, atau gambar yang mewakili rasakan terasa secara keseluruhan. Pegangan ini harus secara akurat memenuhi syarat sensasi yang dirasakan.
4. Resonate
"Resonasi" terdiri dari bolak fokus perhatian antara pegangan yang kita pilih dan sensasi sensing untuk memverifikasi jika yang pertama benar-benar mewakili yang kedua. Jika salah satu dari dua elemen ini berubah secara spontan, kita harus membiarkannya melakukannya hingga kesesuaian di antara keduanya sempurna.
5. Ajukan pertanyaan
Selanjutnya Anda harus mengajukan sebuah pertanyaan kepada diri Anda: apa yang memberi kualitas (pegangan) pada masalah saya secara keseluruhan (sensasi yang dirasakan)? Biarkan jawaban mengalir; Anda akan melihat bahwa yang Anda cari muncul ketika Anda melihat perubahan dalam pengalaman fisik Anda , mungkin perasaan pembebasan.
6. Terima sensasi
Begitu sensasi baru ini muncul, Gendlin menyarankan untuk mempertahankan penerimaan dan memperhatikannya selama beberapa saat. Terus lakukan ini dengan pengalaman fisik dan psikologis yang muncul kemudian.
