Ketagihan: pendek pada nilai usaha
Tidak peduli seberapa keras kita berusaha, hal-hal tidak selalu berjalan seperti yang kita inginkan. Menyadari hal ini adalah langkah pertama untuk tidak terjebak dalam pengulangan dan kelelahan.
Tepatnya, ini adalah pesan yang dikirim kepada kami oleh animasi pendek yang disebut "Hooked" ("enganchados" dalam bahasa Inggris). Terima kasih kepada Institut Lembaga Bantuan Psikologi dan Psikiatri Mensalus , kami menyajikan refleksi yang menarik tentang upaya yang gagal.
- Artikel Terkait: "Piper: sebuah kekurangan yang menawan pada kemampuan untuk mengatasi"
Apakah ada usaha yang sia-sia? Film pendek menjelaskannya
Sebelum memulai, Anda dapat menonton video di bawah ini:
Pesan apa yang bisa kita ekstrak setelah melihat upaya protagonis?
Terkadang upaya kita memiliki efek sebaliknya; film pendek mencerminkan dari rasa humor. Jadilah itu mungkin, dari semua pengalaman datanglah pembelajaran.
Sehubungan dengan ini, hari ini kita memfokuskan perhatian khusus pada salah satu kesimpulan dari cerita: hasil dari solusi yang dicoba adalah yang akan memandu kita untuk tindakan berikutnya: mengubah atau mengikuti (apa yang akan dilakukan ikan setelah melipatgandakan jumlah kait?).
Untuk melakukan analisis yang baik, penting untuk menilai tujuan awal (berenang tenang di laut) dan mengukur tingkat kepuasan yang diperoleh (kepuasan 0%: sekarang ada 20 kait lagi), untuk memutuskan apakah kita ingin bertahan di solusi yang sama (saya masih mencari cara untuk menipu hook) atau mengubah strategi.
Yah, baiklah Meskipun kelihatannya aneh, terkadang kita mengabaikan analisis ini, kita terjebak dalam upaya pertama pada solusi dan kita berhenti mempertimbangkan sisa pilihan.
Mengapa ini terjadi?
Fleksibilitas dan kreativitas mental adalah dua elemen yang membuatnya lebih mudah untuk melihat diri kita dalam skenario baru dan menemukan cara untuk merasa puas di dalamnya. Ketika kapasitas ini tidak berpartisipasi, stagnasi terjadi: solusi yang dicoba berkembang biak terlepas dari tidak mendapatkan hasil yang sukses.
Seperti yang kami katakan, dalam hal ini akan sangat bagus jika ikan berhenti mendekati kait dan memutuskan untuk masuk ke dasar laut mencari kerinduan untuk ketenangan. Siapa yang tahu? Mungkin, setelah strategi cincin, saya akan melakukannya.
Bahkan jika kita masih melihat opsi baru, kita mungkin tidak beralih ke tindakan, mengapa?
Bagus Kita mungkin tampaknya melihat opsi lain tetapi, pada kenyataannya, kami belum mengembangkan pengetahuan yang mendalam tentang hal itu. Sejauh mana kita berpikir tentang apa mekanisme / manfaatnya? Untuk memberikan kesempatan pada pilihan baru, observasi penuh dan sadar diperlukan. Hanya dengan cara ini kita akan menemukan kegunaan dan makna.
Apa lagi yang memengaruhi kemampuan untuk menemukan solusi baru?
Orang-orang terpaku pada pengulangan solusi tunggal juga karena kurangnya permisif ("Saya harus menyelesaikannya dengan cara ini") dan karena takut apa yang mungkin terjadi dan / atau bagaimana kita bisa rasakan jika kita meninggalkan "area yang dikenal".
Melihat kita dalam peran dan konteks baru dapat dikaitkan dengan keyakinan yang membangkitkan alarm yang tidak perlu. Pemikiran irasional yang terkait dengan hilangnya hak istimewa ("sampai sekarang saya miliki dan kemudian mungkin tidak") dan fraktur identitas kita ("Saya seperti itu, dapatkah saya menjadi sebaliknya?"), Memelihara imobilitas.
- Mungkin Anda tertarik: "63 frase motivasi untuk belajar dan mendapatkan nilai bagus"
Apa yang bisa kita lakukan agar lebih permisif dengan diri kita sendiri?
Untuk memulai, berempati dengan orang kita sambil terhubung dengan hak kami. Apa yang akan kami katakan kepada seorang teman baik adalah basa-basi yang baik.
Frasa-frasa tipe: "rem dan istirahat", "luangkan waktu Anda perlu berpikir", "jika Anda tidak tiba, Anda tidak tiba", "hari ini Anda telah melakukan cukup. Tinggalkan di sini dan pulihkan energi untuk besok "," mengapa harus salah? "," Anda dapat ", dll., Adalah contoh pesan yang mudah kami komunikasikan kepada orang-orang yang kami inginkan ... Apakah kami melakukan hal yang sama dengan kami?
Menjadi suara kita sendiri yang ramah adalah langkah pertama untuk mengeksplorasi dan tidak tetap TERLIBAT dalam pengulangan dan kelelahan.
Sangat lucu ketika protagonis ingin mengelabui kail dengan cincin dan menghasilkan efek eksplosif. Pesan apa lagi yang bisa kita ambil dari memancing anekdot ini?
Untuk apa ikan itu tidak memiliki nilai sedikitpun, bagi para nelayan itu adalah harta.
Dalam kehidupan nyata hal yang sama terjadi sedikit. Masing-masing dari kita memberi nilai pada apa yang sesuai dengan keyakinan dan kebutuhan kita (yaitu ketika kita menemukan makna).
Mengikuti garis refleksi, di bawah ini kami mengajukan empat pertanyaan untuk terhubung dengan sistem nilai kami:
- "Apa yang saya anggap" harta karun "dalam hidup saya?"
- "Tingkat kesejahteraan / kepuasan apa yang saya dapatkan ketika saya terhubung dengannya?"
- "Apa yang harus saya lakukan untuk merawatnya?"
- "Bagaimana aku ingin terus merawatnya?"
Ini adalah latihan yang baik untuk mempromosikan pikiran yang terhubung dengan unsur-unsur yang memberi makna bagi kehidupan kita.
Mungkin, ketika kita mencari kesejahteraan pribadi dan keseimbangan, mengingat apa yang membuat kita bahagia akan mengarah pada langkah-langkah yang kita putuskan untuk diambil. Ya, tanpa tinggal ... ketagihan.
