Bagaimana orang-orang yang tidak menderita gangguan mental, menurut sains

Beberapa psikopatologi sangat sering saat ini, dan tidak ada yang terkejut mendengar tentang gangguan kecemasan, depresi atau saat ini, karena semua orang tahu mereka. Menurut data organisme yang berbeda, gangguan kecemasan mempengaruhi banyak orang setidaknya kadang selama hidup mereka, sekitar satu dari tiga.

Sekarang, beberapa dari mereka lebih sering daripada yang lain., Dan Beberapa orang secara signifikan lebih kecil kemungkinannya mengalami gangguan mental .

• Artikel Terkait: "16 gangguan mental yang paling umum"

Berbagai jenis gangguan psikologis

Ada banyak gangguan psikologis yang dapat mempengaruhi orang , masing-masing bervariasi dalam gejala dan keparahan mereka. Ada dua manual yang berfungsi sebagai referensi bagi para psikolog. Salah satunya adalah Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental atau DSM, yang saat ini dalam edisi kelima, dan ICD-10, yang dimiliki oleh Organisasi Kesehatan Dunia.

Menurut ini, ada berbagai jenis gangguan mental. Mereka adalah sebagai berikut:

• Gangguan perkembangan saraf : manifes selama perkembangan kematangan seseorang.
• Gangguan psikotik: termasuk patologi yang memiliki delusi atau halusinasi.
• Gangguan mood : depresi termasuk dalam grup ini,
• Gangguan kecemasan: yang paling sering. Mereka termasuk, antara lain, serangan panik, fobia atau gangguan obsesif-kompulsif.
• Gangguan makan : kita bisa menyoroti anoreksia dan bulimia.

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak jenis gangguan kecemasan dan masuk lebih dalam, Anda dapat membaca artikel ini: "Ke 18 jenis penyakit mental"

Bagaimana orang-orang yang tidak menderita gangguan mental

Tetapi terlepas dari fakta bahwa gangguan mental sering terjadi hari ini, penyelidikan baru-baru ini, yang dilakukan oleh University of Otago, di Selandia Baru, ingin mencari tahu Apa karakteristik individu yang menderita gangguan mental? , dalam hal tren statistik. Untuk mendapatkan hasil, mereka menganalisis, melalui tes psikologi, kehidupan beberapa subjek, dari masa kanak-kanak hingga usia ketiga. Inilah alasan mengapa orang tidak menderita gangguan mental, menurut para peneliti.

1. Tidak memiliki riwayat keluarga gangguan mental

Beberapa gangguan mental mungkin memiliki asal genetik , jadi variabel ini bisa menjadi penting ketika mengembangkan beberapa masalah psikologis. Meskipun lingkungan di mana seseorang hidup juga dapat mempengaruhi kesehatan mental, dalam beberapa kasus, asal genetika adalah kenyataan.

2. Kurang emosi negatif di masa kecil

Masa kanak-kanak memiliki pengaruh besar pada apa yang akan kita menjadi dewasa, dan peneliti menemukan bahwa orang-orang yang tidak menderita gangguan mental mereka menunjukkan emosi negatif pada usia lima tahun .

Sementara sikap positif dapat mempengaruhi kesehatan mental, tampaknya bahwa mengalami lebih sedikit emosi negatif di masa kanak-kanak adalah indikator yang dapat diandalkan dari adanya gangguan mental di masa depan.

• Mungkin Anda tertarik: "6 kunci untuk mengatasi masa kecil yang sulit"

3. Mereka tangguh

Menjadi tangguh adalah kebajikan besar dan membantu kita untuk menikmati kesehatan mental yang baik, sebagai orang yang tahan banting mereka menghadapi masalah secara lebih adaptif dan memiliki kapasitas yang lebih besar untuk mengatasi pengalaman traumatis. Menurut penelitian ini, orang-orang ini cenderung mengembangkan gangguan psikologis.

Orang yang tahan banting mengambil langkah-langkah untuk meningkatkan harga diri mereka, membenamkan diri dalam tugas-tugas kreatif, hidup di masa sekarang, tetapi berjuang untuk tujuan mereka, dan mereka menggunakan humor untuk memberdayakan diri mereka sendiri , di antara fitur-fitur lainnya.

• Artikel Terkait: "Ke-12 kebiasaan khas orang yang tahan banting"

4. Hubungan interpersonal yang baik

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa persahabatan merupakan faktor penting untuk kebahagiaan kita dan, pada kenyataannya, bahkan dapat mengurangi beberapa fenomena negatif seperti stres kerja. Dan apakah itu hubungan pribadi, ketika mereka beracun, dapat menyebabkan masalah kesehatan mental yang serius orang-orang, dan penderitaan besar, sehingga hubungan yang sehat tampaknya menunjukkan bahwa kita menikmati kesejahteraan emosional yang baik.

5. Kontrol diri dan manajemen emosi

Kami telah berbicara di banyak artikel kami tentang bagaimana kecerdasan emosional memengaruhi kesehatan mental kami. Dan kita tahu emosi kita sendiri dan sadar akan emosi orang lain membantu mengatur perilaku kita dan meningkatkan kesejahteraan kita . Para peneliti menemukan bahwa tingkat pengendalian diri terhadap emosi dan, oleh karena itu, perilaku kita, bisa menjadi kunci untuk mencegah gangguan mental.

Manfaat kecerdasan emosi

Dan apakah kecerdasan emosional itu telah terbukti menjadi kunci bagi kesejahteraan kita. Inilah yang ditemukan beberapa penelitian: ketika mereka mencapai usia dewasa, orang-orang yang telah berhasil menjadi sukses di bidang profesional tidak harus menikmati kesehatan mental yang baik .

Cara kita menghadapi situasi yang kompleks dan manajemen yang kita buat dari emosi kita sangat penting dalam bagaimana kita merasa secara emosional dan mencegah perkembangan patologi psikologis yang berbeda.

• Artikel terkait: "10 manfaat kecerdasan emosional"