Bagaimana saya bisa berhenti mencintai mereka yang tidak menghargai saya? 4 kiat
Baik atau buruk, cinta adalah sesuatu yang datang tanpa diduga . Itu tidak memperhatikan alasan atau perhitungan rasional tentang apa yang cocok bagi kita dari perspektif yang realistis. Itu hanya datang dengan jatuh cinta, seperti gelombang emosi, dan membuat cara kita mengalami perubahan kehidupan dalam hitungan hari atau beberapa minggu.
Oleh karena itu, tidak ada yang mencegah munculnya cinta yang tak terbalas, atau yang jelas asimetris di mana satu bagian dari pasangan memberi banyak dan yang lainnya tidak menginvestasikan terlalu banyak waktu, usaha atau kasih sayang. Jadi, banyak orang akhirnya bertanya pada diri sendiri pertanyaan klasik: Bagaimana saya bisa berhenti mencintai seseorang yang tidak menghargai saya? Di baris berikut, kami akan mengembangkan tema ini.
- Artikel Terkait: "Tahapan patah hati dan konsekuensi psikologisnya"
Karakteristik cinta yang tak terbalas
Seperti yang telah kita lihat, meskipun hubungan terdiri (atau harus dikomposisikan) oleh dua orang yang saling mencintai dan membentuk ikatan afektif, cinta dapat terjadi dengan sempurna secara sepihak. Menginginkan seseorang bukan berarti seseorang menginginkan kita , karena banyak orang menemukan dengan menyakitkan sepanjang hidup mereka. Tetapi itu tidak berarti bahwa kita harus mengundurkan diri untuk secara pasif menderita konsekuensi dari kekecewaan itu.
Memang benar bahwa seseorang tidak dapat secara langsung memanipulasi emosi mereka sendiri, tetapi kita dapat mengambil beberapa langkah sehingga momen buruk berlalu secepat mungkin dan kita dapat mengarahkan fokus kita pada proyek-proyek kehidupan yang memungkinkan kita untuk berbahagia.
Jadi, kuncinya adalah jangan mulai membenci atau membenci siapa yang tidak berkorespondensi, tetapi hanya dalam berhenti menjadikannya prioritas untuk menghabiskan waktu bersama orang itu atau memikirkannya . Cinta yang sesuai tidak berhenti sakit dari malam ke pagi, tetapi jika kita tidak memberinya makan dengan mengubahnya menjadi obsesi dan melalui perenungan, dampak psikologisnya dan relevansinya akan padam dalam hitungan minggu.
- Mungkin Anda tertarik: "Mengapa cinta berakhir dalam suatu hubungan?"
Cara berhenti mencintai mereka yang tidak menghargai Anda
Untuk mengetahui cara mengikuti jalan Anda tanpa khawatir tentang fakta bahwa seseorang tidak mencintai Anda, ikuti langkah-langkah ini.
1. Hindari pengingat
Sebisa mungkin, hindari mengekspos diri Anda ke konteks yang membawa Anda kenangan yang terkait dengan orang itu. Lakukan dengan cara yang wajar, karena dalam prakteknya tidak mungkin untuk menghindari stimulus semacam ini. Perlu diingat yang paling relevan, dan mengadopsi kebiasaan yang tidak membuat Anda berpikir tentang mereka.
Misalnya, ubah bar untuk pergi minum pada akhir pekan, atau berjalan-jalan di tempat lain. Demikian pula, ada baiknya bahwa pada awalnya Anda tidak memiliki kontak dengan orang itu , meskipun itu tidak berarti bahwa Anda harus mengadopsi sifat dinamis relasional terhadapnya.
2. Mengadopsi perspektif jarak
Dalam hampir semua situasi, dimungkinkan untuk mengadopsi perspektif jarak yang memungkinkan kita menganalisis dengan cara yang lebih tenang dan obyektif apa yang sedang terjadi. Ini sangat berguna ketika bekerja untuk mengatasi masalah cinta, karena ini membantu untuk menghilangkan gagasan bahwa rasa sakit psikologis yang kita rasakan dalam rasa frustrasi karena tidak merasa dicintai jelaskan apa yang kita hargai
Dengan demikian, ini adalah cara untuk memiliki visi yang lebih realistis dan masuk akal dari diri sendiri, yang tidak tunduk pada bias pesimis yang muncul ketika mengalami kurangnya cinta karena penolakan oleh seseorang yang tidak menghargai kita.
Lagi pula, orang itu tidak mengenal kita secara lengkap dan tepat: caranya untuk memahami kita dikondisikan oleh cara kita berhubungan dengannya, yang pada gilirannya adalah suatu cara berinteraksi yang tidak kita gunakan dengan orang lain. orang dan itu sebenarnya tidak harus sama dengan apa yang kita lakukan ketika kita sendirian.
3. Pikirkan apa yang Anda ketahui tentang diri Anda dan orang lain tidak mengetahuinya
Buat daftar hal-hal positif yang Anda ketahui tentang diri Anda dan bahwa Anda percaya bahwa orang yang tidak cukup menghargai Anda tidak menyadarinya. Tujuannya bukan untuk menyiapkan daftar argumen untuk meyakinkan dia untuk mencintaimu, tentu saja, tetapi pengingat bahwa di luar bayangan Anda yang mencerminkan cara orang itu berhubungan dengan Anda, Anda memiliki banyak kekuatan yang tidak boleh Anda lupakan .
4. Beri diri Anda waktu
Penting untuk tidak menetapkan tujuan yang tidak realistis tentang waktu yang diperlukan untuk memulihkan secara emosional. Jika Anda berpikir bahwa dalam tiga hari Anda akan baik-baik saja dan ini tidak terjadi, yang dapat membuat Anda lebih terobsesi dengan masalah , membuatnya bertahan lebih lama.
Jadi, yang terbaik adalah tidak menetapkan tujuan sementara yang menandai momen di mana Anda seharusnya merasa baik. Sebaliknya, tetapkan tujuan setiap hari yang tidak ada hubungannya dengan perasaan satu atau lain cara, tetapi dengan melakukan tindakan tertentu yang membuat Anda bersemangat tentang proyek lain di perusahaan atau sendirian.
