Bagaimana cara membuat bayi saya tertidur? Pedoman dan saran

April 4, 2024

Keluhan paling umum dari orang tua ketika mereka memiliki bayi adalah kurang tidur . Mimpi bayi dan terutama kurang tidur yang disebabkan oleh malam tanpa tidur telah sangat mempengaruhi orang tua.

Dan itu adalah ikan yang menggigit ekornya: bayi tidak tidur dan orang tua mengantuk, mereka lebih gugup, lelah dan dengan sedikit kesabaran, ini dideteksi oleh bayi dan mempengaruhi dirinya langsung dalam mimpi.

Bagaimana cara membuat bayi tidur dengan tenang?

Banyak yang telah ditulis tentang masalah ini, ada banyak teori yang berbeda tentang bagaimana orang tua harus bertindak dan beberapa dari mereka bertentangan . Tetapi apa yang mereka semua sepakati adalah bahwa yang penting adalah bayi mendapatkan kebiasaan tidur yang baik.

Dan apa artinya itu? Pada dasarnya kita bisa meringkasnya dalam mengatur rutinitas yang baik dan mempersenjatai diri dengan kesabaran.

Kebiasaan tidur pada bayi baru lahir

Bahwa bayi belajar untuk tidur nyenyak akan bergantung pada orang tua . Sebelum memberikan beberapa saran, kita harus tahu bahwa anak-anak membutuhkan banyak waktu istirahat untuk memulihkan semua energi yang mereka investasikan dalam pertumbuhan mereka yang cepat.

Ketika bayinya lahir, Anda perlu tidur antara 15 dan 22 jam. Hampir sepanjang hari, jelas bahwa itu adalah bagian tak terpisahkan untuk perkembangannya dan oleh karena itu orang tua harus membantunya dilakukan dengan cara sebaik mungkin dan memahami bahwa itu adalah proses dasar untuk kesehatan bayi.

Tiga kunci utama untuk bayi tidur nyenyak

Ada tiga hal yang harus dipertimbangkan ketika mencoba untuk membuat bayi beristirahat dengan benar.

1. Ruang untuk tidur

Ada penelitian yang menunjukkan itu anak-anak yang tidur di kamar terpisah orang tua tidur lebih banyak , mereka bangun lebih sedikit, mereka memiliki lebih sedikit kesulitan pada saat tertidur dan mereka tertidur sebelumnya. Ada juga teori yang mengatakan sebaliknya ... Jadilah seperti itu, kita harus mengambil keuntungan dari kebutuhan alami bayi untuk tidur dan memberdayakannya. Artinya, ketika kita melihat bahwa bayi mulai menunjukkan tanda-tanda kelelahan, kita harus mengambil kesempatan untuk menciptakan lingkungan yang kondusif untuk tidur dan menghindari gangguan.

2. Belajar

Bayi tidak dilahirkan mengetahui cara tidur . Seperti keterampilan lainnya, mereka mendapatkannya berkat belajar. Artinya, tidur yang nyenyak adalah keterampilan yang orang tua harus ajarkan kepada anak-anak mereka.

3. Istirahat orang tua

Jika orang tua lelah, mereka akan kurang sabar dan bayi akan memperhatikan dan langsung mempengaruhi tidur mereka , dan seperti yang kami katakan di awal, di sini adalah ikan yang menggigit ekornya. Orang tua juga harus mendapatkan beberapa panduan istirahat. Manfaatkan waktu ketika bayi tidur untuk memutuskan hubungan. Itu tidak berarti memanfaatkan waktu ini untuk pekerjaan rumah tangga atau menghadiri telepon atau bekerja. Tetapi istirahat: tidur, mandi, pergi ke gym, jalan-jalan ... pasti memutuskan hubungan dari bayi untuk dapat melayani Anda dengan energi baru.

Orangtua bertanggung jawab atas ketenangan bayi

Untuk dapat melewati waktu awal ini anak laki-laki dan perempuan Adalah penting bahwa orang tua memahami bahwa mereka adalah rujukan langsung bayi : semua yang mereka lakukan dan bagaimana perasaan mereka mempengaruhi anak dan perilakunya. Ketika orang tuanya gugup, bayi itu gugup, ketika orang tuanya tenang dan stabil, anak-anak biasanya memiliki lebih sedikit masalah karena kurang tidur, menangis yang tidak terkendali, dll.

Bayi menangis, ini tidak dapat dihindari karena ini adalah cara mereka berkomunikasi, ketika mereka lapar, mereka menangis, ketika mereka menyakiti sesuatu yang mereka menangis, ketika mereka gelisah mereka menangis, ketika mereka ingin perhatian, mereka menangis ... jika mereka bisa bicara, mereka akan melakukannya. Oleh karena itu penting bahwa orang tua jelas dan tidak marah atau terlalu khawatir ketika anak Anda menghabiskan malam menangis.

Salah satu sikap orang tua yang biasanya memperburuk situasi, adalah ketika bayi menangis tanpa henti, mereka menjadi gugup, mereka tegang dan kehilangan kesabaran. Seperti yang kami katakan sebelumnya, bayi menyerap segala sesuatu di sekitarnya. Jika ayah atau ibu memeluknya dan putus asa atau marah, bayi akan melakukan hal yang sama, itu akan menyebarkan kecemasannya. Karena itu, malam tanpa tidur yang begitu mengkhawatirkan, biasanya karena sikap orang tua. Hal terbaik ketika mereka merasa seperti ini adalah meninggalkan ruangan, bernapas dalam-dalam, menenangkan diri dan kembali ke bayi ketika sikap mereka tenang.

Jika bayi menangis, haruskah kita segera pergi, atau tidak?

Hal lain yang kontroversi dalam tidur bayi adalah apakah kita harus segera hadir atau tidak . Tampak jelas bahwa tidak. Jika si kecil benar-benar tidak butuh apa-apa, yang dilakukannya hanyalah membuktikan orang tua. Jika dia menangis dan mereka dengan cepat datang untuk menunjukkan kasih sayangnya, bayi itu belajar bahwa dia harus menangis. Kami memperkuat perilaku itu.Saat ini, dengan sarana yang kita miliki dari ruangan lain, kita dapat memastikan bahwa bayinya baik dan kita tidak harus pergi. Jika Anda benar-benar tidak memiliki apa-apa, dan Anda hanya menarik perhatian orang tua, tangisan akan berhenti dan Anda akan belajar bahwa menangis tidak membuat Anda menerima perhatian instan dari orang tua Anda.

Kembali ke kesabaran, penting untuk memberi bayi waktu . Seperti yang telah kami katakan, si kecil tidak dilahirkan diajarkan, ia harus dibimbing. Ketika orang tua mencoba untuk tidur bayi, mereka harus melakukannya dengan rutin, menjaga suasana santai, berbicara lembut, dengan cahaya redup ... yang penting adalah mereka merasa ditemani selama proses. Apa yang biasanya berhasil ketika anak tidak "tahu cara berhenti" adalah mengalihkan perhatiannya, membuat suara, menunjukkan kepadanya benda-benda yang menarik perhatiannya, membawanya keluar dari ruangan di mana dia ... membuat bayi membuka matanya dan memperhatikan sesuatu yang lain.

Pacifier: ya atau tidak?

Subjek lainnya yang dibahas adalah dot. Ada orang-orang yang bersikeras kegunaannya dan siapa yang menyalahkannya untuk semua masalah .

Setiap bayi berbeda. Ini mungkin membantu sebagian orang untuk tenang dan yang lain menolaknya. Ini dapat membantu beberapa orang untuk tidur dan yang lainnya untuk bangun ketika jatuh. Hal ini tidak buruk dan tidak baik, itu adalah pilihan yang dapat dipilih orang tua sesuai dengan apa yang mereka anggap berguna. Satu-satunya hal yang tampaknya mereka semua setuju adalah itu penggunaan pacifier mencegah kematian mendadak, yang merupakan salah satu ketakutan terbesar orang tua .

Bersantai mandi, awal yang baik untuk tidur

Sebuah titik di mana tampaknya semua teori setuju adalah di kamar mandi bayi. Mandi rutin menenangkan bayi dan orang tua , oleh karena itu, kebiasaan memandikan anak sebelum tidur akan membantu istirahat.

Kiat untuk saat anak tumbuh

Saat bayi tumbuh, Anda akan membutuhkan lebih sedikit jam tidur dan Akan sangat penting bagi orang tua untuk memasukkan perbedaan hari / malam dalam pembelajaran mereka . Rangsang selama siang hari dan promosikan ketenangan di malam hari. Sedikit demi sedikit, bayi akan memperoleh rutinitas yang sama dengan orang tua. Dan dia harus belajar bahwa itu di malam hari ketika dia harus tidur.

Saat ini telah menjadi teknik yang berbeda untuk menenangkan bayi: letakkan musik, pijat, olahraga, yoga ... semua pilihan ini sepertinya benar karena apa yang mendorong relaksasi dan ketenangan di sekitar bayi dan ini selalu bagus

Pedoman untuk mengajar bayi tidur

Berikut ini beberapa panduan untuk mengajarkan bayi untuk tidur.

Ingat bahwa orang tua akan selalu demikian dan lingkungan bayi yang akan memutuskan bagaimana perilaku anak itu nantinya.
Tidak pantas menyalahkan anak kecil , mereka baru saja tiba di dunia ini dan itu adalah orang tua yang harus mengajarinya bagaimana berperilaku.
Dapatkan kebiasaan tidur yang baik : cara ini kita akan menghindari gangguan di masa kanak-kanak seperti insomnia.
Tetapkan rutinitas : seperti dalam semua bidang perkembangan, selama rutinitas anak-anak sangat penting untuk membimbing pembelajaran. Mematuhi beberapa jadwal, beberapa langkah, menetapkan ruang yang ditentukan untuk setiap kegiatan, ...
Orangtua harus membantu dan mengajarkan bayi kemampuan untuk tidur : anak-anak menyerap segala sesuatu dari orang tua mereka, mereka dilahirkan tanpa mengetahui dan mereka belajar dari orang-orang yang paling dekat dengan mereka, orang tua.
Yang penting adalah sisa orang tua : mereka harus memutuskan sambungan, memanfaatkan waktu "bebas" untuk beristirahat dan memulihkan energi.
Manfaatkan kebutuhan untuk istirahat bayi: perhatikan dan tingkatkan saat-saat ketika bayi menunjukkan keinginan untuk tidur untuk membangun lingkungan yang sesuai yang memperkuatnya.
Ketenangan, kesabaran dan ketenangan : apa yang paling dirasakan bayi adalah sikap orang tua mereka. Ini harus tenang dan tenang. Pada saat stres atau kelelahan orang tua harus mempersenjatai diri dengan kesabaran.
Alihkan perhatian bayi : ketika bayi mulai menangis tanpa alasan dan kita tidak bisa menenangkannya, salah satu pilihan adalah mengalihkan perhatiannya, dengan suara atau benda yang mengalihkan perhatiannya dari menangis.
Mandi santai : menempatkan rutinitas mandi sebelum tidur akan meningkatkan relaksasi Anda.
Perbedaan hari / malam : agar bayi mendapatkan kebiasaan para lansia, dia harus belajar membedakan hari dari malam. Mendorongnya dengan kegiatan di siang hari dan mendorong ketenangan dan relaksasi di malam hari.