Bagaimana menegaskan diri Anda sebelum orang lain, dalam 8 langkah
Ada orang yang kesulitan menegaskan diri ketika berbicara dengan orang lain, atau dengan orang atau kelompok tertentu. Ini bisa menjadi ketidaknyamanan yang penting, karena citra ketidakamanan yang mereka transmisikan berarti bahwa mereka tidak memperhitungkan apa yang mereka katakan atau bahkan itu, dengan ekstensi, mereka tidak memperhitungkannya.
Dalam artikel ini kita akan melihat Beberapa tips tentang bagaimana menegaskan diri ketika berbicara baik berkaitan dengan isi dari apa yang dikatakan dan cara di mana dikatakan, termasuk bahasa non-verbal.
- Artikel terkait: "Komunikasi asertif: cara mengekspresikan diri dengan jelas"
Bagaimana menegaskan diri Anda dalam percakapan dan hubungan
Hubungan interpersonal dan percakapan yang terjadi di dalamnya selalu agak rumit.
Di satu sisi, memahami dengan benar dan menafsirkan apa yang dikatakan orang lain sudah rumit, tetapi untuk itu kita harus menambahkan bahwa melalui dialog Anda juga harus menyelesaikan benturan kepentingan, pendapat, dan keyakinan. Meskipun kemampuan untuk menggunakan bahasa telah memberi kita kemungkinan untuk terhubung lebih baik dengan orang lain, juga telah menyebabkan kita menggunakan kata-kata untuk menegaskan diri kita sendiri , untuk menyerahkan atau untuk diserahkan dan, jika kita tidak menyadarinya, untuk memasuki dinamika yang mengikis harga diri kita.
Akibatnya, ada orang-orang yang telah memasuki suatu dinamika di mana mereka tidak tahu bagaimana mengekspresikan ide-ide mereka tanpa merasa rentan, tidak aman. Mereka adalah individu yang perlu belajar (dan terbiasa) berbicara dengan percaya diri, membela sudut pandang mereka.
Anda perlu menghentikan kebiasaan itu, yang terdiri dari serangkaian kebiasaan yang berkaitan dengan cara berbicara dan berkomunikasi secara umum, untuk mendapatkan kepercayaan dalam hubungan pribadi . Jadi, untuk menegaskan diri Anda sendiri, disarankan agar Anda mengikuti ide-ide kunci berikut.
1. Identifikasi apa yang paling Anda gagal
Ada berbagai cara berbicara dengan rasa tidak aman. Oleh karena itu, hal pertama adalah melihat dalam aspek apa kita membutuhkan perubahan yang lebih nyata dalam cara kita berbicara dan berperilaku dalam percakapan.
Cara yang baik untuk memulai adalah menjadi terbiasa dengan konsep komunikasi pasif, yang paling khas pada orang yang perlu belajar berbicara dengan percaya diri. Gaya komunikatif ini ditandai dengan menghindari konfrontasi langsung , ekspresi kebutuhan dan perasaan mereka sendiri, dan pemeliharaan profil rendah.
- Mungkin Anda tertarik: "Komunikasi pasif: apa itu dan bagaimana cara mengenalinya dalam 4 karakteristik"
2. Pastikan Anda mempertahankan kontak mata
Sangat penting bahwa sebagian besar waktu ada kontak visual, karena jika tidak, siapa pun yang menghindarinya akan menawarkan citra ketidakamanan, serta menghalangi komunikasi. Untuk mengatasinya, hal yang paling mudah adalah tidak terobsesi dengan hanya melihat pupil yang lain, dan hanya tidak berpaling dari wajah yang lain. Dengan cara ini, tanpa disadari dan secara spontan, mata akan bertemu dan kontak akan dipertahankan tanpa Anda terlalu khawatir tentang hal itu .
3. Jangan menjaga postur yang dikontrak
Hindari posisi dan posisi yang membuat lengan dan kaki Anda sangat dekat dengan sumbu vertikal Anda. Cobalah untuk mengendurkan otot-otot dan membuat lengan bergerak bebas, menjaga lengan bawah dari dada untuk sebagian besar waktu (alih-alih tangan Anda disilangkan atau memegangnya dengan tangan Anda dekat dengan dada Anda).
4. Biasakan bicara keras
Penting bahwa volume suara Anda sesuai. Ada orang yang tidak aman yang, untuk menghindari membodohi diri sendiri, mereka mencoba membuat apa yang mereka katakan tidak terlalu diperhatikan , tetapi ini adalah sesuatu yang harus dihindari, mengingat bahwa saya bergabung dalam peran penyerahan kepada mereka yang terbiasa berbicara seperti itu.
Jadi, yang terbaik adalah berlatih di depan cermin dan berimprovisasi sehingga, sedikit demi sedikit, volume suara menjadi lebih akrab dan digunakan secara spontan, secara default. Penting untuk melakukannya dengan keteraturan tertentu, agar tidak kehilangan bagian dari kemajuan yang dibuat pada sesi sebelumnya.
5. Hindari menghafal seluruh kalimat secara harafiah
Ada orang yang mencoba mengimbangi ketidakamanan mereka dengan berbicara dengan hati-hati merencanakan apa yang akan mereka katakan dalam sebuah percakapan. Ini sesuatu itu itu dapat menghasilkan lebih banyak masalah daripada memecahkannya , karena memerlukan konsentrasi yang lebih besar dari apa yang diperlukan untuk berbicara secara spontan, karena di dalamnya Anda harus selalu mengingat apa yang harus Anda katakan sesuai dengan skrip yang dibuat di atas.
Jadi, ideal adalah dalam hal apa pun untuk merencanakan sebelumnya, sangat singkat dan hanya untuk percakapan penting, ide yang dapat diperlakukan dalam percakapan, tetapi tanpa menghafal kalimat.
6. Bekerjalah harga diri Anda
Bagian dari masalah berbicara dengan rasa tidak aman ada hubungannya dengan sesuatu yang berada di luar komunikasi dan dialog itu sendiri: ini tentang harga diri.Mengerjakannya sehingga tidak mengempis menjadi penting, karena bagian dari masalah sering ada hubungannya dengan kurangnya kepercayaan diri dan apa yang bisa ditawarkan dalam percakapan. Dengan beberapa bulan latihan, jika perlu menghadiri konsultasi psikolog, akan jauh lebih mudah untuk menegaskan diri Anda.
- Artikel Terkait: "Harga diri rendah? Ketika Anda menjadi musuh terburuk Anda"
7. Renungkan dan pelajari
Ini adalah cara lain untuk mendapatkan keamanan ketika berbicara: memiliki topik percakapan. Untuk ini, penting untuk tidak hanya menjadi asli ketika membuat dialog berubah menjadi topik yang menarik, tetapi memiliki pengetahuan tertentu untuk mengirimkan , bahkan jika hanya refleksi pribadi atau pendapat menarik yang tidak harus didasarkan pada penghafalan data tertentu. Ketika seseorang merasa bahwa hanya memiliki pengetahuan tentang sesuatu dapat membuatnya sangat mudah untuk membuat dialog yang menarik, yang memberinya banyak keamanan.
- Mungkin Anda tertarik: "15 topik percakapan yang menarik dan menyenangkan"
8. Kerjakan ketegasan Anda
Mengungkapkan ide atau pendapat yang tidak sesuai dengan orang lain tidaklah buruk; itu alami Oleh karena itu, perlu bekerja dengan ketegasan, yang harus dilakukan dengan kemampuan kita ekspresikan diri kita membela sudut pandang kita sambil menghormati orang lain .
