yes, therapy helps!
Cara mengontrol saraf dengan wawancara kerja: 5 tips

Cara mengontrol saraf dengan wawancara kerja: 5 tips

Maret 1, 2024

Wawancara kerja sering kali merupakan situasi yang menekan oleh sifat alami mereka. Dalam kebanyakan kasus, sebagai kandidat untuk posisi, kami tidak pergi ke mereka hanya untuk menguji medan dan mendapatkan informasi dari perusahaan yang menarik bagi kami, tetapi bahkan sebelum itu dimulai kami sudah memikirkan kemungkinan masa depan alternatif yang kami menunggu jika diterima. Dengan kata lain, mereka adalah konteks yang kita rasakan seolah-olah masing-masing dari mereka dapat secara radikal mengubah jalan hidup kita.

Sekarang ... Bagaimana mengendalikan saraf dalam wawancara kerja? Meskipun kita tidak dapat sepenuhnya mengendalikan tingkat kecemasan dan stres kita, secara tidak langsung adalah mungkin untuk mempengaruhi mereka untuk membuat mereka turun.


  • Artikel Terkait: "Jenis stres dan pemicunya"

Saraf dalam wawancara kerja: apa yang harus dilakukan dan bagaimana mengendalikannya

Harapan yang kita ciptakan sebelum wawancara kerja menyebabkan sistem saraf kita menjadi waspada ketika saatnya tiba untuk memasuki kantor di mana para pemilih akan menghargai kita. Tanpa disadari, kita mencoba untuk menyadari semua yang terjadi di sekitar kita untuk memaksimalkan peluang keberhasilan kita.

Jelas bahwa tingkat kegugupan tertentu adalah positif, karena mengarahkan kita untuk memikirkan sesuatu yang penting bagi kita dan, dengan cara itu, membuat lebih mungkin bagi kita untuk tidak meninggalkan apa pun di dalam pipa ketika merencanakan bagaimana kita mendekati masalah itu. Namun, jika tingkat stres dan kecemasan sangat tinggi, lebih mungkin kita terjebak mencoba untuk menanggapi banyak hal sekaligus. O bahwa, secara umum, kami memberikan citra tidak siap menghadapi tantangan .


Yang terakhir ini sangat relevan dalam kasus wawancara kerja, karena di dalamnya penilaian superfisial dan lebih "otomatis" dari orang-orang dianggap sebagai mekanisme untuk membuang kandidat. Gagasan bahwa jika kita terlalu lemah dan tidak sempurna ketika diwawancarai oleh perekrut Sumber Daya Manusia membuat kita merasa lebih gugup, sehingga kita merasa tempat perkembangbiakan yang sempurna untuk nubuatan yang muncul dengan sendirinya. Fakta bahwa kita berpikir kita bisa terlalu cemas membuat tingkat kecemasan meningkat.

Untuk alasan itu, memerangi saraf dalam wawancara kerja adalah sebuah tantangan, karena kita tidak hanya perlu menyajikan pencalonan kita dengan cara yang paling diinginkan, tetapi kita juga harus berusaha untuk tidak terlalu melibatkan emosi kita ... yang merupakan sesuatu lebih sulit jika kita tidak memiliki banyak tawaran pekerjaan untuk dipilih. Yang mengatakan, dan mengingat bahwa setiap kasus itu unik, mari kita lihat apa itu strategi yang bisa kita adopsi untuk meredam efek stres .


  • Mungkin Anda tertarik: "10 pertanyaan paling umum dalam wawancara kerja (dan cara mengatasinya)"

1. Tidur nyenyak

Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tidak cukup tidur membuat kita lebih merasa gugup dan gelisah situasi di mana kami melihat bahwa kami tidak memiliki kendali . Ya, untuk sebagian besar hari kita mengantuk dan segala sesuatu di dalam kita tampak bekerja lebih lambat, tetapi ketika situasi muncul yang menuntut banyak dari kita, kita merasa kurang siap untuk menghadapinya. Akibatnya, seluruh sistem saraf kami menginvestasikan lebih banyak energi dalam menjaga kewaspadaan umum, meskipun itu membuat kita menjadi lebih tidak tepat dalam setiap tugas spesifik yang harus dilakukan.


Jadi, sesuatu yang sederhana seperti tidur nyenyak dan teratur adalah cara untuk mengurangi kemungkinan terlalu gugup dalam wawancara kerja.

  • Artikel terkait: "Saran untuk tidur nyenyak dan mengatasi insomnia"

2. Jangan fantase

Ada banyak orang yang cenderung berfantasi banyak membayangkan yang terbaik dari masa depan yang mungkin dari tonggak kunci yang, dalam kasus di tangan, mungkin wawancara kerja itu sendiri. Ini merangsang, tetapi juga membuat kita cenderung terobsesi dengan proses seleksi yang tidak harus begitu menentukan, dia juga tidak perlu kita membayar begitu banyak perhatian dan perhatian untuk melaluinya dengan memuaskan .


Dalam hal ini, rasa takut akan frustrasi inilah yang menuntun kita untuk melakukan segala kemungkinan untuk membuat kehidupan ideal yang kita bayangkan menjadi kenyataan. Untuk mencegah masalah semacam ini, segala sesuatu terjadi untuk mencoba bersikap realistis dan menggabungkan ilusi untuk pekerjaan baru yang potensial dengan fakta dengan mempertimbangkan kemungkinan ketidaksempurnaan posisi yang ingin kita cakup.

3. Persiapkan untuk wawancara

Tentunya, semakin siap kita memiliki wawancara, semakin besar kemungkinan kita akan merasa siap untuk melewati tahap seleksi yang meninggalkan rasa enak di mulut kepada para pewawancara.

Jadi, yang ideal adalah membuat daftar kebutuhan obyektif yang harus diliput untuk pergi dalam kondisi untuk wawancara, memesannya berdasarkan prioritas dan kepentingan , dan pergi memenuhi mereka sebelum hari tiba. Sebagai contoh: belilah lemari pakaian yang sesuai jika kita belum memilikinya, pikirkan apa yang akan kita katakan ketika mereka bertanya mengapa kita tertarik pada posisi, tahu cara untuk sampai ke kantor tempat wawancara dilakukan, selidiki sedikit tentang perusahaan yang memiliki lowongan, dll.


4. Keluar tepat waktu

Untuk meninggalkan dengan banyak waktu margin terhadap wawancara kerja sangat disarankan untuk mengendalikan saraf, sejak jangan lelah atau lelah dan, dengan itu, kita melewati pengalaman tidak menyenangkan ketika tiba di kantor, berpura-pura kelelahan dan kusut. Selain itu, ini akan memungkinkan kami untuk melaksanakan saran berikut.

5. Lakukan latihan relaksasi

Jika bisa, lakukan latihan relaksasi di ruang tunggu. Mereka harus sangat sederhana dan mendasar, fokus pada pernapasan dan relaksasi otot , karena jelas Anda tidak bisa melakukan hal-hal seperti peregangan di lantai atau mengadopsi postur aneh. Dengan cara ini, sesaat sebelum mempresentasikan diri Anda kepada staf SDM, tingkat stres Anda akan lebih rendah.


5 Cara Menghilangkan Rasa Gugup Di Segala Situasi (Maret 2024).


Artikel Yang Berhubungan